“برای افرادی که انتظار دارند بهبودی با موسیقی متن بهتری همراه باشد.”
در اینجا یک واقعیت جالب وجود دارد که هیچ کس در کتاب های خودیاری به آن اشاره نمی کند: شفای آسیب مانند فیلم ها نیست. هیچ مونتاژی وجود ندارد که شما به تدریج با یک آهنگ نشاط آور Enya آماده شوید. هیچ مربی عاقلانه ای وجود ندارد که با توصیه های به موقع زندگی ظاهر شود. و متأسفانه، هیچ لحظه دراماتیکی وجود ندارد که شما ناگهان همه چیز را “غلبه کنید” و در عرض 90 دقیقه پیروزمندانه به غروب خورشید بپرید.
در عوض، بیشتر شما هستید که جلوی در ایستاده اید و به خیابان نگاه می کنید که انگار از گدازه لعنتی واقعی ساخته شده است. به خواندن ادامه دهید تا متوجه شوید.
4 آوریل مانند هر روز دیگری آغاز شد. من برای دویدن بیرون بودم، تازه وارد مراحل اولیه تمرینات ماراتن شده بودم، 5 مایل آسان تا شنبه ام را پیش ببرم.
آلیس با من بود. آلیس میکس شیرین 14 پوندی من مالتی است و بود رفیق دونده من این دختر با من به 5 مایلی دوید. پنج مایل تصور کنید آن پاهای کوچک چند قدم برداشتند!
در کمتر از یک چهارم مایل او را دیدم. ماشینی در دید محیطی من. سپس آب و هوا آن کار اسلوموشن عجیب و غریب را انجام داد که ظاهراً فقط در مواقع اضطراری واقعی اتفاق می افتد و هرگز وقتی سعی می کنید یک تاکو واقعاً خوب را امتحان کنید.
در راه پایین آلیس را از سر راه پرت کردم. جیغ زدم ماشین به من برخورد کرد، مرا به عقب پرت کرد و مطمئنم که کاری تصادفی انجام دادم پارکور حرکتی که اگر خیره شدن توسط یک ماشین نبود، تاثیرگذار بود! قبل از تماس نزدیک سرم با پیاده رو، آرنج و شانه ام مرا گرفت.
آلیس خوب بود حالم کمتر بود. با گذشت ماه ها، چیزهای قابل مشاهده رشد کردند. ساییدگی ها. کبودی. بثورات جاده ای آسیب هایی که مردم می توانند به آن اشاره کنند و بگویند: “وای، این باید درد داشته باشد.”
مشکل این است که چیزهایی که نمی توانید ببینید آن یادداشت را دریافت نکردند. پوستم بهبود یافت سیستم عصبی من نداشت.
به PTSD خوش آمدید
در اینجا چیست آنها من در مورد تروما صحبت نمی کنم، این عجیب است. مثل اینکه واقعا عجیبه
امروزه، خیابان روبروی خانه من ممکن است کف سطح آتشفشان در Super Mario Brothers باشد. مغز من به این نتیجه رسیده است که عبور از یک جاده به معنای مرگ حتمی است و هیچ استدلال منطقی نمی تواند خلاف آن را متقاعد کند. مثل این است که یک ردیاب دود داشته باشید که هر بار که نان تست درست می کنید خاموش می شود، با این تفاوت که ردیاب دود تمام سیستم عصبی شما را تشکیل می دهد و نان تست … در انظار عمومی وجود دارد.
آلیس؟ خب او دیگر با من نمی دود. من دوست دارم فکر کنم به این دلیل است که او درک پیچیده ای از پاسخ های تروما ایجاد کرده است و به من فضایی برای بهبودی می دهد. اما صادقانه بگویم، او احتمالاً سرگرمی جدید من یعنی حملات پانیک را با دیدن هوندا سیویکز زمانی که ما راه می‌رویم انتخاب کرد و تصمیم گرفت که کل این «دویدن» بسیار کمتر سرگرم‌کننده است. نمی توانم بگویم او را مقصر می دانم.
واقعیت غیر سینمایی بهتر است
فیلم‌ها باور می‌کنند که شفا در قوس‌های کوچک و منظم اتفاق می‌افتد. سپس تصادف می آید، سپس دوره تاریک، سپس نقطه عطف، سپس پیروز به حالت عادی باز می گردد. رول اعتبار، همه احساس خوبی دارند.
واقعیت بیشتر شبیه این است:
- دوشنبه: احساس خوبی داشته باشید، شاید این آسیب بیش از حد ارزیابی شود
- سه‌شنبه: نمی‌توانم از خانه خارج شوم، زیرا صدای ماشین حمل زباله بسیار شبیه ماشینی است که به شما برخورد کرده است
- چهارشنبه: با موفقیت به صندوق پست بروید، احساس کنید که اورست را فتح کرده اید
- پنجشنبه: حمله هراس در بخش محصولات در خواربارفروشی به دلیل برخورد گاری شخصی به من
- جمعه: در واقع برای یک دویدن کوتاه بروید، احساس شکست ناپذیری کنید
- شنبه: به خیره شدن به خیابان که انگار نقشه مرگ شما را می کشد، برگرد
خسته کننده است گیج کننده است جهنم کثیف است. و کاملا طبیعی است.
ببینید، من یک درمانگر نیستم. من فقط یک مربی زندگی هستم که با ماشین برخورد کردم و حالا از جاده ها می ترسم که وقتی روی سیاره زمین زندگی می کنید مشکل ساز است. اما این چیزی است که من یاد گرفتم:
مرحله 1: بپذیرید که این برای مدتی بد است
سعی نکنید نمونه ای از تاب آوری باشید. شما از اولین تلاش، یا تلاش دوم و یا حتی بیستم بهبود نخواهید یافت. این یک شکست نیست، فقط نحوه عملکرد مغزها در زمانی است که در بعضی از موارد مزخرف کار می کنند.
مرحله 2: احمقانه را از کوچک شروع کنید
اولین “پیروزی” من این بود که تا انتهای مسیرم پیاده روی کنم. این کار نمی کند. دویدن نیست. راه رفتن بالا در راهروی خودم و من به این افتخار کردم، خیلی ممنون.
کوچولوی احمق شما ممکن است متفاوت باشد. شاید این حرکت در اطراف بلوک باشد. شاید این فقط به فکر موضوع باشد، بدون ریمل فوری. هر چه که هست، طوری جشن بگیرید که انگار یک مدال المپیک به دست آورده اید، زیرا در دنیای خود واقعاً این کار را کرده اید.
مرحله 3: نرمال جدید خود را پیدا کنید
من از دویدن دست برنداشتم. بالاخره من برای ماراتن تمرین می کردم. و من این کار را کردم!
من فقط وانمود نمی کنم که می توانم این کار را به همان شیوه، در همان مکان ها، با همان سطح سهولت انجام دهم. من به یک گروه دونده پیوستم تا تنها نباشم. به سمت مسیرهایی رفتم که هیچ ماشینی از آنجا عبور نمی کرد. و بله، گاهی اوقات روی تردمیل می دویدم زیرا سیستم عصبی من در آن روز به متغیرهای کمتری نیاز داشت.
آیا این نسخه از دویدن بود که بیشتر از همه دوست داشتم؟ نه
آیا همچنان رو به جلو بود؟ کاملا.
شفا به معنای کناره گیری از زندگی نیست. گاهی اوقات این بدان معناست که مسیر خود را تغییر دهید تا بتوانید ادامه دهید.
مرحله 4: دریافت کمک حرفه ای (به طور جدی)
درمان فقط برای افراد «دیوانه» یا افرادی با مشکلات «واقعی» نیست. این برای هر کسی است که مغزش تصمیم گرفته است که چیزهای کاملاً عادی اکنون تهدیدهای وجودی هستند. یک درمانگر خوب مانند داشتن یک مترجم برای ذهن خود است.
مرحله پنجم: با افرادی که شما را دوست دارند صبور باشید
بسیاری از دوستان من نمی‌دانند که چرا من نمی‌توانم به سادگی از آن عبور کنم. آنها الاغ نیستند (بیشتر) – آنها فقط با مغزهایی کار می کنند که توسط تروما دوباره سیم کشی نشده اند.
به آنها زمان بدهید. به خودت زمان بده به همه وقت بده
این چیزی است که در مورد شفا دادن است، این نیست که به همان چیزی که قبلا بودید برگردید. این مرد با ماشین برخورد کرد. آن شخص دیگر وجود ندارد و این در واقع چیز خوبی است.
اکنون در حال ساختن چیز جدیدی هستید. چیزی که شامل دانستن این است که گاهی اوقات اتومبیل ها از هیچ جا بیرون می آیند و گاهی اوقات خیابان ها مانند گدازه هستند و گاهی اوقات سگ شما انتخاب های زندگی شما را قضاوت می کند.
از مدل اصلی کثیف تره تعدادی فرورفتگی و لکه های عجیب و غریب وجود دارد. اما حکمتی نیز وجود دارد که نسخه قدیمی هرگز آن را نداشت، و قدردانی عمیقی برای عمل ساده گذراندن یک روز دیگر بدون تبدیل شدن به یک پنکیک.
این چیزی نیست. این در واقع کاملاً قابل توجه است.
به یاد داشته باشید، شما این را می فهمید!
مربیگری یک به یک – چیزهای خوبی خواهد آمد
کتاب یاس را از اینجا بخرید
