اقتصاد «زندگی نرم» نسلی را از نظر ذهنی نابود می کند

… چگونه رسانه های اجتماعی، فرهنگ شلوغی و مقایسه آنلاین بر سلامت روان جوانان تأثیر می گذارد

همه چیز از زمانی شروع می شود که مردم آنلاین می شوند و دیگران را می بینند که با آنچه رسانه های اجتماعی «اقتصاد نرم زندگی» می نامند، زندگی می کنند. آپارتمان‌های لوکس، عکس‌های تعطیلات، درآمدهای ارزی، لباس‌های طراحان، رستوران‌های گران‌قیمت، محیط‌های کاری زیبا و افراد همسن و سال خود که قرار است هر هفته هزاران دلار درآمد داشته باشند. در ابتدا احساس الهام بخشی دارد. سپس کم کم به فشار روانی تبدیل می شود.

سپس آنها احساس می کنند که از زندگی عقب می مانند. یک جوان فارغ التحصیل که حقوق صادقانه ای دریافت می کند، ناگهان احساس می کند که از کار افتاده است. کسی که به آرامی می سازد احساس می کند که شکست خورده است زیرا فرد دیگری آنلاین ادعا می کند که در 23 سالگی “آن را ساخته است”. و سپس خستگی عاطفی شروع به ایجاد می کند.

به همین دلیل، آنها شروع به تحمیل سبک زندگی می کنند که توانایی پرداخت آن را ندارند. برخی در تلاش برای حفظ ظاهر، بدهکار می شوند. برخی دیگر به فرهنگ تبلیغات، تجارت، شرط بندی یا تعقیب داستان های موفقیت آنلاین غیرواقعی معتاد می شوند. این در حال تبدیل شدن به یک الگوی رایج در سراسر جهان است. رسانه‌های اجتماعی نسلی را ایجاد می‌کنند که دائماً در معرض ثروت، تجمل و موفقیت هستند – اغلب بدون زمینه، فداکاری یا واقعیت.

پس چرا این اتفاق می افتد؟ چرا بسیاری از جوانان با وجود اینکه بیش از هر زمان دیگری به اطلاعات و فرصت ها دسترسی دارند، احساس تخلیه ذهنی می کنند؟ و چه کسی از این فشار بی پایان برای موفق ظاهر شدن آنلاین سود می برد؟

اعداد و روانشناسی پشت آن ناراحت کننده است.

مطالعات همچنان افزایش سطح اضطراب، افسردگی، تنهایی و عزت نفس پایین را در میان جوانانی که به شدت در معرض فرهنگ مقایسه در رسانه های اجتماعی قرار دارند، نشان می دهد. پلتفرم ها به توجه پاداش می دهند. توجه به ظاهر پاداش می دهد. و ظاهر اغلب انتظارات غیر واقعی ایجاد می کند.

شما دیگر فقط با مردم همسایه خود رقابت نمی کنید. شما از نظر روانی با اینفلوئنسرها، افراد مشهور، کارآفرینان، بازاریابان، تولیدکنندگان محتوا و شیوه‌های زندگی با دقت ویرایش شده از سراسر جهان رقابت می‌کنید. و مغز انسان هرگز برای این سطح از مقایسه ثابت طراحی نشده است.

بله، این اقتصاد زندگی نرم است – یک فرهنگ آنلاین که در آن موفق به نظر رسیدن بی سر و صدا مهمتر از احساس رضایت شده است.

اینترنت معنای موفقیت را تغییر داده است

قبل از اینکه رسانه های اجتماعی به بخشی از زندگی روزمره تبدیل شوند، موفقیت بیشتر جنبه شخصی داشت. مردم بر یافتن شغل ثابت، حمایت از خانواده، ایجاد شغل، خرید خانه و به تدریج پیشرفت در زندگی تمرکز کردند. موفقیت اغلب با آرامش، ثبات و رشد بلندمدت سنجیده می شود. امروزه، موفقیت احساس عمومی، قابل مشاهده و اجرایی است.

اینترنت موفقیت را از چیزی که مردم در خلوت تجربه می کنند به چیزی که دائماً به صورت آنلاین نمایش می دهند تبدیل کرده است. بسیاری از مردم اکنون احساس فشار می کنند که نه تنها موفق شوند، بلکه برای رسیدن به موفقیت بلافاصله موفق به نظر می رسند این تغییر بی سر و صدا طرز فکر یک نسل کامل در مورد زندگی، پول و ارزش خود را تغییر داد.

مردم در حال حاضر به دنبال نگاه های اولیه هستند. رسانه‌های اجتماعی سریع‌تر از واقعیت به دیده شدن پاداش می‌دهند، و الگوریتم‌ها به طور طبیعی سبک زندگی‌ای را که به نظر خارق‌العاده می‌آیند، بهبود می‌بخشند. فردی که بی سر و صدا در حال ساختن یک زندگی معنادار است، ناگهان احساس شکست می کند زیرا به نظر می رسد شخصی آنلاین مانند یک میلیونر 24 ساله زندگی می کند.

مشکل این است که رسانه های اجتماعی به ندرت تصویر کامل را نشان می دهند. مردم به ندرت گیجی، بدهی، اضطراب، ناامنی، تنهایی یا سال ها مبارزه در پشت صحنه را پست می کنند. اکثر مردم فقط نتایج را ارسال می کنند. و وقتی میلیون‌ها نفر هر روز این هایلایت‌های صیقلی را مصرف می‌کنند، درک به آرامی منحرف می‌شود.

همه یک سبک زندگی را به صورت آنلاین می فروشند

چند دقیقه ای را صرف پیمایش در تیک تاک، اینستاگرام، یوتیوب یا فیس بوک کنید و به سرعت متوجه یک الگو خواهید شد: تقریباً همه در حال فروش نسخه ای از فرار هستند. معامله گران فارکس آزادی مالی را می فروشند. اینفلوئنسرهای رمزنگاری یک شبه ثروت می فروشند. کارآفرینان سبک زندگی «ترک 9-5» را می فروشند. سفرسازان آزادی و تجمل را می فروشند. اینفلوئنسرهای رابطه عشق کامل را می فروشند. حتی انگیزه هم زیبایی شناسی شده است.

مشکل خود جاه طلبی نیست. خواستن یک زندگی بهتر طبیعی است. مشکل واقعی مواجهه مداوم با یک سبک زندگی غیرواقعی بدون زمینه است.

مغز انسان هرگز طوری طراحی نشده بود که هر روز خود را با هزاران نفر مقایسه کند. با این حال رسانه های اجتماعی مدرن این تجربه را عادی کرده اند. با گذشت زمان، مقایسه به آرامی به فشار عاطفی تبدیل می شود و فشار عاطفی در نهایت به فرسودگی ذهنی تبدیل می شود. به همین دلیل است که بسیاری از جوانان دائماً احساس می کنند که از زندگی عقب می افتند، حتی زمانی که در حال پیشرفت واقعی هستند.

رسانه های اجتماعی و سلامت روان در میان جوانان

بسیاری از جوانان امروز نه تنها از نظر جسمی خسته هستند. آنها از نظر ذهنی خسته، از نظر عاطفی تخلیه شده و از نظر روانی تحت فشار هستند. اکنون فشار دائمی برای کسب درآمد بیشتر، ساخت سریع‌تر، موفقیت زودتر، مرتبط ماندن، کسب درآمد از هر مهارت و حفظ حضور آنلاین وجود دارد. مردم دیگر برای پیشرفت آهسته راحت نیستند. همه دیر احساس می کنند. حتی افراد در اوایل دهه بیست زندگی خود احساس می کنند که زندگی آنها رو به اتمام است.

این فشار عاطفی خطرناک است زیرا افراد ناامید در برابر تصمیمات مخاطره آمیز آسیب پذیر می شوند. این یکی از دلایلی است که بسیاری از جوانان به شدت به شرط‌بندی، قمار، سفته‌بازی ارزهای دیجیتال و طرح‌های غیرواقعی «سریع پولدار شدن» می‌روند. برای بسیاری، این دیگر فقط یک جاه طلبی نیست. این بقای احساسی است. مردم دیگر فقط به دنبال ثروتمند شدن نیستند. آنها سعی می کنند از احساس عقب ماندن فرار کنند.

افزایش توهمات مالی در شبکه های اجتماعی

یکی از بزرگ‌ترین محرک‌های فرهنگ زندگی نرم، توهمات مالی است. رسانه های اجتماعی بیشتر نتایج را نشان می دهند، نه فرآیند. سود را نشان می دهد نه ضرر. یک لوکس، نه یک بدهی. اعتماد به نفس، نه اضطراب. موفقیت، نه سال های شکست قبل از موفقیت. در نهایت، زندگی عادی شروع به شکست خوردن می کند.

فارغ التحصیلی که حقوق متوسط ​​اما منصفانه ای دارد ناگهان احساس شکست می کند زیرا فردی آنلاین ادعا می کند که هزاران دلار در هفته تجارت فارکس به دست می آورد. دانش آموزی شروع به بیزاری از زندگی خود می کند زیرا خلاق دیگری دائماً تعطیلات مجلل و شام های گران قیمت را پست می کند. مقایسه بی سر و صدا سپاسگزاری را از بین می برد.

وضعیت بدتر می‌شود زیرا بسیاری از سبک‌های زندگی آنلاین، اجراهایی هستند که با دقت طراحی شده‌اند تا توجه را به خود جلب کنند. رسانه‌های اجتماعی به اغراق پاداش می‌دهند، و هر چه سبک زندگی غیرواقعی‌تر به نظر می‌رسد، اغلب تعامل بیشتری پیدا می‌کند. در نتیجه، بسیاری از مردم شروع به دنبال کردن سبک زندگی می کنند که از نظر عاطفی و مالی نمی توانند حمایت کنند.

چرا تنش در آفریقا بدتر می شود؟

در آفریقا، فشار حتی شدیدتر احساس می شود زیرا بسیاری از جوانان در حال حاضر با بیکاری، تورم، اقتصادهای بی ثبات، کاهش ارزش پول، مسئولیت های خانوادگی و فشار برای بقا دست و پنجه نرم می کنند. رسانه‌های اجتماعی پس از آن بار احساسی دیگری را اضافه می‌کنند: فشار برای “منفجر شدن”.

ناگهان همه یک راه فرار می خواهند – جعل، شرط بندی، رمزنگاری، اینفلوئنسر، محتوای ویروسی یا طرح های پول سریع. نه لزوماً به این دلیل که مردم تنبل هستند، بلکه به این دلیل که بسیاری از آنها از نظر مالی ضعیف هستند و از نظر عاطفی مستاصل برای تسکین هستند.

این ناامیدی همان چیزی است که اقتصاد نرم زندگی را در اقتصادهای در حال مبارزه خطرناک می کند. هنگامی که مردم به طور مداوم تجملات آنلاین را می بینند در حالی که در آفلاین تلاش می کنند، ناامیدی به سرعت رشد می کند.

و ناامیدی آسیب پذیری ایجاد می کند.

سمت تاریک فرهنگ Hustle

از قضا، اقتصاد زندگی نرم، یکی از طاقت‌فرساترین فرهنگ‌های ذهنی را که جوانان تجربه کرده‌اند، ایجاد کرده است. زیرا پشت زیبایی شناسی فشار بی پایانی وجود دارد – فشار برای اجرا، فشار برای مرتبط ماندن، فشار برای موفق ظاهر شدن، فشار برای حفظ ظاهر، و فشار برای اثبات دائمی اینکه زندگی به خوبی پیش می رود. مردم در حال حاضر از تلاش برای ظاهر جذاب آنلاین خسته می شوند.

اینترنت «زندگی نرم» را جشن می گیرد، اما بسیاری از افرادی که این سبک زندگی را ترویج می کنند، شخصاً با اضطراب، استرس، بدهی و خستگی عاطفی دست و پنجه نرم می کنند. شکاف بین ظاهر آنلاین و واقعیت آفلاین هر سال بیشتر می شود.

حفظ یک سبک زندگی غلط از نظر روانی گران است.

هیچ کس در مورد هزینه احساسی رسانه های اجتماعی صحبت نمی کند

هزینه عاطفی اکنون در همه جا قابل مشاهده است: اضطراب، فرسودگی شغلی، تنهایی، افسردگی، عزت نفس پایین، ناامنی عاطفی و اعتیاد به توجه. با این حال، رسانه های اجتماعی همچنان به نگاه ها بیش از صداقت پاداش می دهند. الگوریتم‌ها منجر به افراط می‌شوند، زیرا افراط‌ها توجه را به خود جلب می‌کنند – ثروت فوق‌العاده، زیبایی فوق‌العاده، موفقیت بسیار زیاد، و بهره‌وری شدید.

اما زندگی واقعی معمولا کندتر، ساکت تر، تکراری، نامطمئن و ناقص است. این قطع ارتباط بین فانتزی آنلاین و واقعیت روزمره باعث ایجاد ناامیدی درونی می شود. اکنون بسیاری از مردم به خاطر داشتن یک زندگی عادی احساس گناه می کنند. و این ممکن است یکی از خطرناک ترین تغییرات روانی ایجاد شده توسط رسانه های اجتماعی باشد.

خطرناک ترین دروغی که اینترنت به جوانان می فروشد

شاید بزرگترین دروغی که اینترنت به جوانان فروخته است این باشد:

اگر زود شکست بخورید، شکست می خورید.

این ایده از نظر روانشناختی عمیقاً مخرب است زیرا موفقیت واقعی اغلب سال ها و گاهی ده ها سال طول می کشد. بیشتر مشاغل، کسب و کارها، روابط و زندگی باثبات معنادار در طول زمان به تدریج ساخته می شوند.

اما رسانه های اجتماعی جدول زمانی را فشرده می کنند. این باعث می شود مردم باور کنند که موفقیت باید فورا اتفاق بیفتد. و زمانی که واقعیت کندتر حرکت می کند، وحشت ایجاد می شود. مردم شروع به تحمیل جدول زمانی می کنند که زندگی آنها از نظر احساسی، ذهنی یا مالی برای آن آماده نیست.

واقعاً جوانان امروز به چه چیزهایی نیاز دارند؟

آنچه بسیاری از جوانان واقعاً به آن نیاز دارند، انگیزه کاذب یا فشار غیرواقعی نیست. آنها به آموزش مالی، ثبات عاطفی، صبر، جوامع سالم تر، انتظارات واقع بینانه و تفکر بلندمدت عملی نیاز دارند. اینترنت سرعت را می ستاید، اما زندگی واقعی معمولاً به ثبات پاداش می دهد.

بیشتر داستان های موفقیت پایدار در طول زمان بی سر و صدا ساخته می شوند، نه از طریق حضور مداوم آنلاین.

معنای واقعی زندگی نرم

از قضا، زندگی نرم واقعی احتمالاً شبیه رسانه های اجتماعی نیست. یک زندگی نرم واقعی آرامش ذهن، ثبات عاطفی، روابط سالم، نظم مالی، کار معنادار، رهایی از مقایسه مداوم، پیشرفت آرام و آرامش درونی است.

عملکرد ثابت نیست. لوکس ساختگی نیست. فرسودگی شغلی را به عنوان موفقیت به تصویر نمی کشد.

افکار نهایی

اقتصاد نرم زندگی فقط عادات خرج کردن را تغییر نمی دهد. روانشناسی را تغییر می دهد. یک نسل کامل تحت فشار نامرئی، مقایسه مداوم و انتظارات غیر واقعی رشد می کند. و تا زمانی که مردم نسبت به آنچه که آنلاین مصرف می کنند آگاه تر شوند، ممکن است تلفات عاطفی بی سر و صدا به رشد خود ادامه دهد. هیچ اشکالی ندارد که بخواهیم زندگی بهتری داشته باشیم. خطر زمانی شروع می شود که مردم سلامت روان خود را قربانی این کار می کنند موفق به نظر می رسد برای غریبه های آنلاین زیرا در پایان روز، آرامش خیال احتمالاً لوکس واقعی است که همه در واقع به دنبال آن هستند.

درباره نویسنده

Abel Udoekene یک مشاور بهداشت عمومی، کارآفرین دیجیتال و نویسنده علاقه مند به توسعه جوانان آفریقایی، آگاهی از سلامت روان، فرهنگ دیجیتال و روندهای تجارت آنلاین است. او همچنین دانشجوی مؤسسه آموزشی آفریقایی است و علاقه فزاینده ای به تأثیر روانی و اجتماعی فرهنگ مدرن اینترنت بر جوانان آفریقا دارد.