https://www.youtube.com/watch؟v=n02algtqr4q
همه ما در بعضی از زمان ها با افراد سمی برخورد کرده ایم.
شاید این همکار باشد که همیشه به نظر می رسد نظرات منفی در مورد ایده های مردم ، آنچه را می پوشند ، چگونه مدیر شما چیزی را اداره می کند یا حتی شکایت می کند یا از کار خودش استفاده می کند.
یا شاید شما یک عضو خانواده داشته باشید که همیشه سعی می کند درام را به هم بزند ، آشکارا نامناسب یا بی احترامی به دیگران است و به طور جدی سعی می کنید مردم را علیه یکدیگر ترتیب دهید یا فقط همه (یا یک شخص هدف) را برای خود احساس بدی کنید.
این نوع نگرش و رفتار تمایل به مسموم کردن محیط پس از مدتی دارد ، به خصوص اگر آنها را به دیگران جذب کنند که نمی توانند یا نمی توانند با آنها روبرو شوند.
و اگرچه بهترین کاری که می توانید برای محافظت از سلامت روانی خود انجام دهید کاملاً در برابر افراد سمی مشخص است ، اما گاهی اوقات این امکان پذیر نیست.
در اینجا چند روش برای شناخت و محافظت در برابر افراد سمی و رفتار غیرقابل قبول آنها آورده شده است.
چه کسی و چه کسی سمی هستند؟
رفتار سمی و افراد سمی چیست؟
رفتار سمی همه چیزهایی است که به آن کمک می کند غیر ضروری احساسات منفی
یک فرد سمی هر کسی است که رفتار او منفی و بی نظمی به زندگی شما می افزاید. بسیاری اوقات ، افرادی که سمی هستند با استرس و تروما خود مقابله می کنند. برای انجام این کار ، آنها به روش هایی عمل می کنند که آنها را در بهترین نور ارائه نمی دهند و معمولاً دیگران را در این راه ناراحت می کنند.1
این ممکن است محتوا یا زمینه آنچه گفته شده یا ساخته شده است.
با این حال ، فقط به این دلیل که چیزی باعث درد می شود ، به طور خودکار رفتار یا مکالمه را سمی نمی کند. تهیه خبرهای بد یا ناامیدکننده در مکان مناسب در زمان مناسب (که در اسرع وقت است) می تواند به آسیب برسد ، اما از این امر نمی توان جلوگیری کرد. این سمی نیست.
در مقابل ، به اشتراک گذاشتن خبرهای خوب در هوای وحشتناک (یعنی اعلام بارداری طولانی مدت در مراسم تشییع جنازه کودک دیگر) سمی است زیرا خودخواه ، بی رحمانه و فاقد دلسوزی است. در این حالت ، به مناسبت تاریک کاملاً بی احترامی است.
این زمان مناسب برای این پیام نیست و باعث آسیب غیرضروری برای افرادی می شود که عضو خانواده یا دوست محبوب خود را از دست داده اند.
8 نشانه اتصال سمی و 4 دلیل ترک آن دشوار است
علائم افراد سمی و رفتار
رفتار سمی در بسیاری از شکل ها و اندازه ها در دسترس است.
بدگویی بی شماری از تحریکات بیش از حد از تحریک به نابودی زندگی متفاوت است. در اینجا فقط برخی از راه هایی که یک فرد سمی می تواند روی دیگران متمرکز شود ، آورده شده است.
افراد سمی می توانند تبدیل شوند:
- جنگنده
- خصم
- متضاد
- خجالتی
- پرخاشگر
- با تهدید
- و به زور
آنها می توانند به دنبال توجه ، ترفند (تئاتری یا ملودراماتیک) ، فریاد ، نفرین و آسیب باشند یا چیزها را پرتاب کنند.
افراد سمی همچنین می توانند به خاطر گناه ، شرم و دستکاری دوام بیاورند. آنها شناخته شده اند که انتقاد می کنند ، عزاداری می کنند ، بیش از حد از آن ، آزار و اذیت می کنند و پرخاشگر هستند. تقریباً همه از مرزهای عبور می کردند زیرا برخی به حریم خصوصی حمله می کنند و برخی دیگر اسرار را فاش می کنند.
بسیاری از آنها مستقیم و از عبور ، تقلب ، سرقت ، کلاهبرداری ، چراغ گاز ، خودآزاری برای همدردی و دائماً قهرمان می شوند وت قربانی
آنها همچنین می توانند شایعات را شروع و گسترش دهند ، دیگران را به دلیل سوء رفتار (واقعی یا داستانی) ایجاد کنند ، دیگران را آزار دهند ، مردم را برای یک کمپین آزار و اذیت استخدام کنند ، اطلاعات حساس ، خرابکاری و افراد Dox را منتشر کنند.
5 راه برای محافظت از سلامت روانی خود در اطراف افراد سمی
فو! اکنون که یک دسته کوچک از انواع رفتارهای نشان داده شده توسط افراد سمی دارید ، بیایید ببینیم که چگونه می توانید در نهایت خود را از راه های نامطبوع آنها محافظت کنید.
زیرا در پایان روز ، نحوه عمل آنها هیچ ارتباطی با شما ندارد. این را به یاد داشته باشید.
1. Moto و Mantras
هنگامی که تماس اجتناب ناپذیر است و شما در حال آماده سازی برای این گونه های وحشتناک مردم به جای ذهنی هستید ، شما باید آرام باشید.
قبل از رفتن ، مانترا های تسکین دهنده و اصلاحی را برای خودتان تکرار کنید و در حالی که آنجا هستید ، آنها را در سر خود بگویید.
شما می توانید این موارد را امتحان کنید:
- “من آرام هستم ، محور هستم ، در آرامش هستم.”
- “در آن لحظه ، من آرامش خاطر را به دلیل استرس انتخاب می کنم.”
- “من صلح را استنشاق می کنم ، تنش را بازدم کردم.”
- “قلب من سبک است ، ذهن من واضح است ، من هماهنگ هستم.”
- “من به روند زندگی اعتماد دارم ، نگران هستم و صلح را درک می کنم.”
این می تواند به شما کمک کند ذهن خود را با یک انرژی دلپذیر ، سازنده یا کمتر متداول برای مقابله با منفی گرایی شدید که احتمالاً با آن روبرو هستید ، به ذهن خود برسانید. این می تواند همه چیز در مورد مثبت بودن ، صلح ، آرامش یا یادآوری زندگی پری و زندگی شما باشد ، و چیزهای خوب و افراد موجود در آن.
همچنین می توانید با خصوصیات خوب خود صحبت کنید.
به خود یادآوری کنید که این دیدار با طرح عالی زندگی شما چقدر کوتاه است. به یاد داشته باشید که این برای شما و در ذهن شما است ، نه با صدای بلند شخص یا در گوش شخص دیگری ، به جز یک شریک در جنایتی که سوار شدن را با هم نشان می دهد.
2. خودداری کنید و نادیده بگیرید
فاصله بدنی را بین آنها و خودتان قرار دهید.
اگر نمی توانید از فضای آنها فرار کنید ، حضور آنها را به بهترین شکل نادیده بگیرید. به همان اندازه مودبانه باشید که باید باشید تا از توجه خود به خود جلوگیری کنید. شما نیازی به توجه یا انرژی آنها ندارید.
3. جدا شوید و خاموش کنید
اگر در شبکه آنها گرفتار شوید ، هرگونه ماشه یا مباحث منفی مکالمه را به مکالمه غیرعادی تر تغییر دهید.
به عنوان مثال ، اگر آنها سعی می کنند شما را فریب دهند تا در مورد سیاست یا چیزی در اخبار صحبت کنید ، می توانید بگویید
“نه ، من دنبال نمی کنم (اخبار ، ورزش ، مباحث سیاسی ، افراد التهابی گاه به گاه در رسانه های اجتماعی.”
اگر آنها از تغییر چیز دیگری امتناع ورزند ، تسلیم شوید و مکالمه را رها کنید. توجه خود را از آنها رد کنید یا فقط بلند شوید و به جای دیگری حرکت کنید.
اگر احساس راحتی نمی کنید ، فقط می گویید ، بهانه می کنید و دور می شوید ، همیشه می توانید به کسی در اتاق نگاه کنید و بگویید “اوه ، من باید با فیلیس صحبت کنم ، ببخشید.” یا بگویید که باید بینی خود را منفجر کنید ، مهم نیست ، فقط راهی برای ترک پیدا کنید.
4. کوتاه و نه چندان شیرین
اگر مجبور به درگیر شدن هستید ، آن را کوتاه و نه چندان شیرین کنید.
بیش از حد اسکان می تواند باعث شود شما به ساختارهای آنها باز باشید. Kurt ، پاسخ های خشک به شما کمک می کند تا بی علاقه و بی علاقه به نظر برسید. حتی اگر سوالی از شما پرسیده نشود می توانید از مبادله ناخوشایند خودداری کنید “نه ، متشکرم.”
نکته جانبی: مادر من کسی را در زندگی خود دارد که اجتناب از آن دشوار است و او برای محافظت از آنها در برابر زندگی شخصی خود اقدام کرده است. وقتی او هنوز مجبور است او را ببیند ، از استراتژی سنگ خاکستری استفاده می کند.
به طور کلی ، وقتی مجبور هستید با یکی از این افراد درگیر شوید ، به اندازه یک سنگ خاکستری بی طرف و معمولی عمل می کنید. آنها معمولاً به دنبال تغذیه انرژی و احساسات شما هستند ، بنابراین ، اگر آنها هیچ یک از شما را دریافت نکنند ، حوصله می روند و ترک می شوند. او هر بار کار می کند و مادرم از او لگد می زند.
5. کم و بدون تماس
از این گذشته ، افراد سمی باید با تماس کم یا بدون استقبال مورد استقبال قرار گیرند.
این همیشه امکان پذیر نیست. دیگران ممکن است به منظور تلاش برای فشار ، گناه ، شرم یا دستکاری در تعامل یا نگهداری باشند. ایستادن روی زمین ممکن است دشوار باشد.
اما افراد سمی به این واقعیت بستگی دارند که آنها به دلیل محافظت از خود ، انتقال آنها را تسهیل می کنند.
همچنین ، اگر سعی می کنند شما را به خاطر دور کردن مجازات کنند ، آماده شوید.
سمی
متأسفانه در همه جا افراد سمی وجود دارند. اما شما مسئول آنها یا در مورد تند و زننده ای نیستید که آنها سعی در استفاده از شما دارند.
همانطور که با آنها روبرو می شوید یا آنها را از زندگی خود جدا می کنید ، مطمئناً در دراز مدت می تواند کمک کند ، گاهی اوقات فقط امکان پذیر نیست.
اطمینان حاصل کنید که از سلامت روانی خود محافظت می کنید و به هیچ بازی یا درام که در آن سعی می کنند شما را درگیر کنند ، مهم نیست.
بنابراین فراموش نکنید:
- به صلح بیایید
- از موتورها و مانترا استفاده کنید
- اجتناب کنید و نادیده بگیرید
- منحل شده و خاموش کردن
- کوتاه و نه چندان شیرین
- کم و بدون تماس
لازم نیست انرژی یا توجه خود را به شخص دیگری بدهید. از این تاکتیک ها استفاده کنید و امیدوارم که آنها را تسکین و راحتی به شما دهند.
یادداشت سردبیر: این مقاله در ابتدا در تاریخ 10 ژوئیه 2021 منتشر شد و برای بهبود تجربه خوانندگان به روز شد.
عکس درو هایس در Unsplash
