امروز فقط خارج از چارچوب فکر نکنید…
فکر کن هیچ جعبه ای نیست
چگونه
با پرسیدن سوالات بهتر از خود شروع کنید – سوالاتی که ذهن شما را باز می کند و سر و صدای اضافی را که ذهن شما را در هم می ریزد فیلتر می کند.
قدرت تخیل مثبت با محدود کردن تمرکز شما آزاد می شود. محدودیت ها خلاقیت، گشودگی و تفکر متفکرانه را تحریک می کنند. ممکن است در ابتدا غیر منطقی به نظر برسد، اما برعکس، شما با وارد شدن به غل و زنجیر مناسب از جعبه خارج می شوید.
و این دقیقاً همان چیزی است که سؤالات زیر می توانند به شما کمک کنند – با متمرکز کردن تمرکز خود به افکار معنی دار و لحظات تأمل در خود، سر و صدای سر خود را رام کنید. اجازه دهید این سوالات دیدگاه شما را تغییر دهند و شفافیت را برای شما به ارمغان بیاورند:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
کمی عمیق‌تر به پرسشگری از خود بپردازید
همانطور که در مقدمه اشاره کردم، سوالاتی که به طور منظم از خود می‌پرسید می‌توانند کاملاً تأثیرگذار باشند. پرسش از خود، زمانی که به طور موثر و مداوم مورد استفاده قرار گیرد، به تدریج ذهن شما را آزاد می کند تا بر آنچه که مهمتر است تمرکز کند. این فرآیند چیزی است که من و فرشته طی 16 سال گذشته با موفقیت صدها مشتری مربی و شرکت‌کنندگان در رویداد زنده را هدایت کرده‌ایم تا به آنها کمک کنیم تا با انواع منابع تضعیف کننده استرس مقابله کنند.
اگر می‌خواهید استرس را در زندگی‌تان بهتر مدیریت کنید، چند سؤال اضافی به شما می‌دهم تا در نظر بگیرید. بر خلاف سؤالات بالا، که بر تصویر بزرگ آنچه برای شما مهم است تمرکز می‌کنند، موارد زیر به شما کمک می‌کنند زمانی که در مواجهه‌های کوچک‌تر روزمره زندگی شما را از مسیر خارج می‌کنند. بنابراین دفعه بعد که یک موقعیت تصادفی زندگی شروع به گرفتن بهترین ها کرد، توقف کنید، نفس عمیقی بکشید و سپس از خود بپرسید:
- داستانی که در مورد این وضعیت برای خودم تعریف می کنم چیست؟
- آیا می توانم کاملاً مطمئن باشم که این داستان حقیقت دارد؟
- وقتی این داستان را برای خودم تعریف می کنم چه احساسی دارم و چه رفتاری دارم؟
- اگر یک بار برای همیشه این داستان را به خودم نگفتم، چه چیز دیگری را می توانستم ببینم، احساس کنم یا تجربه کنم؟
به خودتان فضایی بدهید تا به آن فکر کنید. آگاهانه به آن فکر کنید. و ببینید که چگونه ذهن شما را باز می کند تا در روز معمولی پاسخی آرام تر و مناسب تر بدهید.
(توجه: خود پرس و جو و سایر شیوه های خودآموزی نیز در کتاب پرفروش نیویورک تایمز ما، بازگشت به شادی: افکار خود را تغییر دهید، واقعیت خود را تغییر دهید، و آزمایش های خود را به پیروزی تبدیل کنید، به تفصیل پوشش داده شده است.)
حالا نوبت شماست…
مهمتر از همه، چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که این پاسخ‌هایی نیست که از دیگران می‌گیرید، بلکه سؤالاتی است که از خود می‌پرسید به شما کمک می‌کند قوی‌تر شوید. بنابراین من شما را دعوت می کنم که در روزها و هفته های آینده مجدداً تمام سؤالات بالا را بخوانید و به آنها مراجعه کنید. و به خاطر داشته باشید که هیچ پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد. زیرا پرسیدن مداوم سؤالات درست از خود پاسخ است.
و قبل از رفتن لطفا نظرات خود را در بخش نظرات زیر با ما در میان بگذارید.
ما دوست داریم پاسخ شما به سوال شماره 1 در بالا را بخوانیم: در یک جمله، شما کی هستید؟
(همچنین توجه داشته باشید که بسیاری از این سوالات با عکس در ابتدا برای سایت خواهر ما، سوالات فکری ایجاد شده اند، اما از آنجایی که ما به ندرت آن سایت را به روز می کنیم، تصمیم گرفتیم سوالات را در اینجا با شما به اشتراک بگذاریم. در نهایت، بسیاری از این سوالات نیز در مجله راهنما، مجله صبح بخیر، بازنشر شده است.)
