چگونه در کارهای پیش پا افتاده شادی پیدا کنیم

همه ما وظایفی را در زندگی روزمره خود داریم که ممکن است سرگرم کننده ترین نباشند، اما برای زنده نگه داشتن ما هر روز ضروری هستند.

چیزهایی مانند ظرف شستن، تعمیر چیزها، انجام کارها، جمع کردن کودک نوپا و پیش دبستانی فریادکش در ماشین برای رسیدن به جایی به موقع

نکته این است که ما همه ما وظایفی داریم که باید هر روز انجام دهیم که لزوماً به طور طبیعی از آنها لذت نمی بریم. ما حتی ممکن است از آنها ترسیده باشیم و اجازه دهیم آنها طوری روی سرمان آویزان شوند که ابری بر بخشی از روز ما قرار گیرد.

اما واقعا نباید اینطور باشد!

حتی در پیش پا افتاده ترین کارها لذت بردن کاملاً ممکن است. بله، من توالت ها را تمیز می کنم – من به شما نگاه می کنم!

امروز می‌خواستم چند چیز را به اشتراک بگذارم که به من کمک کرد یاد بگیرم چگونه در کارهای پیش پا افتاده لذت ببرم، و امیدوارم برای شما مفید باشد تا کارهای ترسناک خود را نیز کمی لذت‌بخش‌تر کنید!

من همچنین یک چک لیست قابل چاپ ایجاد کرده ام تا بتوانید به راحتی به این ایده ها دسترسی داشته باشید، بنابراین می توانید از آن به عنوان یادآوری بصری استفاده کنید یا بعداً به آن مراجعه کنید. فراموش نکنید که برای دانلود رایگان از فرم زیر استفاده کنید!؟

ایده هایی برای یافتن شادی در کارهای روزمره:

1. کار روزانه را با یک کار لذت بخش ترکیب کنید

اگر کار روزانه شما به تمرکز زیادی نیاز ندارد، سعی کنید همزمان آن را با انجام کارهای دیگری که از آن لذت می برید ترکیب کنید. برخی از ایده‌ها گوش دادن به موسیقی یا پادکست مورد علاقه‌تان، روشن کردن یک شمع یا پخش برخی از روغن‌های ضروری، یا تماس با بهترین دوستتان برای چت کردن در زمانی که از کارتان دور هستید، است. راهی بیابید تا آن کار را کمی لذت بخش تر کنید و من می توانم تضمین کنم که ممکن است واقعاً مشتاقانه منتظر آن باشید. نمی توانم منتظر بمانم تا دفعه بعد تمام شود!

2. کار را به یک بازی یا چالش شخصی تبدیل کنید

اگر کاری است که واقعاً از آن متنفر هستید، سعی کنید یک بازی بسازید تا ببینید چقدر سریع می توانید آن را انجام دهید. تمیز کردن حمام احتمالاً کمترین مورد علاقه من است، بنابراین گاهی اوقات اگر واقعاً در تلاش هستم که این کار را انجام ندهم، یک تایمر تنظیم می کنم و می بینم که چقدر سریع می توانم همه چیز را تمیز و مرتب کنم. اگر شما فردی هستید که به طور طبیعی رقابتی هستید، این می تواند برای شما نیز مفید باشد! این یک نوع سرگرم کننده است که ببینید آیا می توانید بهترین زمان خود را شکست دهید و مطمئناً کار را سریعتر انجام می دهید!

3. طرز فکر خود را تغییر دهید

تغییر فرآیند فکری خود در مورد یک کار از چیزی که شما دارید آنها دارند برای انجام کاری که تو انتخاب کنید انجام دادن به جای آن واقعاً می تواند به فکر مثبت تر در مورد دستیابی به آن کمک کند.

4. کمک بخواهید یا از کسی که به شما بپیوندد

انجام کارهایی که دوست نداریم، وقتی در یک شرکت خوب هستیم، قطعا سرگرم کننده تر است! کاری که من شخصا دوست ندارم خرید مواد غذایی است. به اندازه کافی خنده دار است، حتی اگر کودک 3 ساله و 1 ساله من معمولاً در خواربارفروشی کاملاً عجیب و غریب هستند، اما همراه داشتن آنها این کار را برای من بسیار سرگرم کننده تر می کند. آنها هیجان زده هستند که بروند و آنجا باشند، در حالی که من فقط سعی می کنم هر چه سریعتر وارد و خارج شوم. بنابراین به جای اینکه شب هنگام خواب آنها به تنهایی خرید کنیم، معمولا صبح یکشنبه آن را به یک گردش خانوادگی تبدیل می کنیم و من و شوهرم آنها را با هم می بریم. این باعث شده است که خرید مواد غذایی از چیزی که من از آن می ترسم به چیزی تبدیل شود که از آن لذت می برم، صرفاً به این دلیل که انجام آن با کسانی که از گذراندن وقت با آنها لذت می برم سرگرم کننده تر است!

5. به خود پاداش دهید

شاید وقتی هر شب بعد از شام با گردباد شستن ظروف و تمیز کردن آشپزخانه روبه رو می شوید، با خود می گویید که می توانید یک تکه شکلات تلخ را برای دسر امتحان کنید یا به مدت 5 دقیقه آرام روی مبل بنشینید تا بعد از اتمام نظافت، استراحت کنید. داشتن نوعی پاداش برای انتظار قطعاً می تواند به شما کمک کند در شرایطی که واقعاً روحیه ندارید، با آن کنار بیایید!

6. از انجام یک کار خوب لذت ببرید

وقتی بالاخره کار را تمام کردید، فراموش نکنید که از این واقعیت که آن را انجام داده اید لذت ببرید! خیلی خوب است که یک کار را از لیست کارهایتان حذف کنید، به خصوص وقتی از کاری که از آن وحشت دارید. یک دست زدن به پشت که شایسته آن است می تواند به شما کمک کند که احساس موفقیت کنید و شاید حتی کمتر از انجام همان کار در دفعه بعد بترسید.

وظیفه ای که معمولاً از آن می ترسید چیست؟ در نظرات زیر به من اطلاع دهید!

فراموش نکنید که چک لیست رایگان خود را بگیرید!