من مطمئن هستم که بهترین پاسخ برای هر مشکلی را می توان در یک جمله ساده خلاصه کرد.
شما می توانید از این جمله برای مقابله با تمام مشکلات خود، صرف نظر از اینکه چه هستند، استفاده کنید و بهترین نتایج ممکن را ایجاد کنید.
شما آن را دوست نخواهید داشت. اشکال مختلفی وجود دارد، اما یکی از آنها وجود دارد:
کاری را که باید انجام شود، زمانی که باید انجام شود، انجام دهید و هر بار آن را به همین شکل انجام دهید.
این واقعاً توصیه دیوانه کننده است. ذهن حباب می کند و بحث می کند.
اعتراض 1: این به من چیزی نمی گوید! چگونه باید بدانم؟ چی باید انجام شود؟ تمام مشکل همین است.
واقعا مشکل این نیست تقریباً همیشه می دانید که چه کاری باید انجام شود.
فقط از خود بپرسید که یک فرد عاقل تر چه کاری انجام می دهد و متوجه شوید که (الف) معمولاً می دانید و (ب) سعی می کنید انجام دهید نه این کار را انجام دهید
و این مشکل واقعی است. بخش غیرمنطقی ذهن همیشه امیدوار است که این بار و هر بار بتوانید کاری ساده تر (و بدتر) از آنچه واقعاً باید انجام شود انجام دهید.
آن بخش نامعقول از شما می خواهد که دیرتر به جای الان تماس تلفنی برقرار کنید، که می دانید به معنای انتخاب آینده ای کمی بدتر برای خود و طرف مقابل است. از شما می خواهد که در زمان احمقانه ای به رختخواب بروید و با خواب کمتری زندگی کنید. بدترین ها را برای شما می خواهد یا حداقل بهترین ها را از شما دریغ می کند.
اعتراض 2: به طور جدی، این توصیه هیچ ماده ای ندارد. نمی گوید چه باید کرد.
باز هم، شما می دانید چه کاری باید انجام دهید و فقط می توانید آن را انجام دهید.
گاهی اوقات باید به پاسخ خود فکر کنید. بنابراین این کار را انجام دهید: فکر کنید، تصمیم بگیرید و مطابق با آن عمل کنید. اگر نیاز دارید چیزی را در گوگل جستجو کنید، با کسی مشورت کنید، یا مزایا و معایب را فهرست کنید، این کاری است که باید انجام دهید.
نه بار از ده بار، شما از قبل می دانید چه کاری انجام دهید. تردید شما تقریباً هرگز به دلیل ناآگاهی نیست.
اعتراض 3: هر بار؟ این یک استاندارد غیرممکن است. چگونه می توانم این توصیه را دنبال کنم؟
خوب، این بار شما فقط باید آن را دنبال کنید.
دفعه بعد هم آن را دنبال کنید – اما دفعه بعد نگران آن باشید.
انجام کار درست اغلب باعث ایجاد اضطراب، ناامیدی یا دلسردی می شود، اما بیشتر احساس آرامش می کند. برای اولین بار، شما سعی نمی کنید از چیزی فرار کنید.
جواب همه سختی ها این است که دوباره جمله را دنبال کنید.
اجتناب از کاری که باید انجام شود احساس بدبختی می کند. دنیا علیه شماست، شما علیه خودتان هستید، می دانید که در حال ایجاد مشکلات آینده هستید و احساس بدی دارید.
ایراد 4: حالا بیا راه دیگه ای باید باشه.
آها! مشکل وجودی که جمله به آن پرداخته است شروع به آشکار شدن می کند.
به آنچه می گویید گوش دهید: باید راهی وجود داشته باشد دیگری از انجام کار درست. همه چیز دیگر، اما نه این!
نفرین بزرگ بشری این نیست که ما بد هستیم، بلکه این است که آنچه واقعی و بدیهی است را انکار می کنیم. من فقط نمی توانم کاری را که باید انجام دهم! حتما یه اشتباهی شده!
ذهن اصرار دارد که واقعیت باید اشتباه باشد. اگر واقعیت را قبول دارید، پس چه؟ خب باید با واقعیت کنار بیای، یعنی باید تغییر کنی.
این جمله دقیقاً به شما می گوید چگونه و چه زمانی.
اعتراض 5: من اوه … به اندازه کافی خوب … به اندازه کافی عاقل … من نیستم … واجد شرایط برای پیروی از این جمله کافی است. من نمی توانم در کنار این زندگی کنم. من فقط همیشه ناامید خواهم شد.
حکم چیزی از شما نمی خواهد که نتوانید آن را بدهید. کاملاً مطابق با توانایی های شما کالیبره می شود.
نمی گوید “من 300 پوند دروغ می گویم” یا “همه را خوشحال کنم”. می گوید “تلفن خود را زمین بگذارید و به رختخواب بروید” یا “دوندگان خود را ببندید” یا “این اشتباه را همین الان برطرف کنید تا مجبور نباشید شنبه انجام دهید.”
همه این کارها را می توانید انجام دهید.
ایراد ششم: اما من تمام عمرم با جمله مخالفت کردم. چگونه همه اینها را تغییر دهم؟
لازم نیست. این جمله فقط به لحظه اشاره دارد، که تنها زمانی است که می توانید کاری را انجام دهید.
اعتراض 7: باشه، حق با شماست. این حقیقت مهمی است که باید از آن آگاه بود. سعی می کنم به این موضوع فکر کنم و از دوشنبه شروع کنم.
آیا در مواقعی که لازم است آن کاری را که باید انجام دهد انجام می دهد؟
اعتراض 8: لطفا مرا به حال خود رها کنید. نصیحتت منو بدبخت میکنه
اکنون می دانید چه چیزی شما را ناراضی می کند و در عوض چه کاری انجام دهید.
حقیقت همیشه وجود داشته است، همیشه در اعماق قلب شما شناخته شده است. کائنات را فرا گرفته است. فقط ذهن انسان می تواند آن را دفع کند.
ایراد 9: صبر کنید، آیا این یک امر معنوی است؟
بله، درست است. شما نگاهی اجمالی به حقیقت، لوگوس، دارما، خدا می کنید. آنچه در همه جا حاضر است و همه چیز را پر می کند. شما می توانید از آن دور شوید، آن را انکار کنید، با آن عصبانی باشید، اما بدون آن نمی توانید زندگی کنید.
جمله، هنگامی که حقیقتش در ذهن فرو می‌رود، شما را وادار می‌کند که درهم تنیدگی خود با نظم متعالی اخلاقی را که در پس همه چیز وجود دارد، دریابید – چیزی اسرارآمیز و بی‌وقفه که علی‌رغم دودلی‌هایتان همیشه شما را به سوی خیر فرا می‌خواند. مواجهه با حقیقتی تزلزل ناپذیر مانند این ترسناک است، اما اگر آن را در آغوش بگیرید، شما را آزاد می کند.
ایراد 10: عجب. من چیزی برای فکر کردن دارم.
قطعا. این همه خیلی سنگینه اما شما می دانید که در این بین و هر بار چه باید بکنید.
چگونه در زندگی واقعی بر اساس گفته ها زندگی کنیم
من اینجا کمی گستاخ می‌شوم، اما فکر می‌کنم منظورم را گفتم.
زندگی بر اساس دستورات از هر چیزی سخت تر است، اما به طور متناقض، هیچ چیز دیگری به این سرعت آسانی و آزادی ایجاد نمی کند. این عادات انکار واقعیت را مانند دستگاه اشعه ایکس آشکار می کند و به شما کمک می کند تا زمانی که پوچ بودن آنها را می بینید آنها را یکی یکی رها کنید.
ساده ترین تاکتیک برای زندگی بر اساس حکم این است که اغلب به خود بگویید:
کاری را که باید انجام شود، زمانی که باید انجام شود، انجام دهید و هر بار آن را به همین شکل انجام دهید.
زمانی که در حال رانندگی، کار، شستشوی لباس، جمع کردن جعبه زباله هستید، آن را بگویید. از هر لحظه راه را نشان می دهد.
گاهی ذهن عصیان می کند. او نمی خواهد که بخشی از این مسئولیت واقعیت را بپذیرد و مطابق با آن عمل کند. پر از ایده های پوچ: “ما در راه خانه ماشین می گیریم.” من اهمیتی نمی دهم که یک وعده غذایی بیگ مک اکنون 13.99 دلار است و ما باقیمانده غذا در یخچال داریم.
ذهن ارادی مرتکب این اعمال بد می شود، سپس احساس بدی می کند و قول می دهد که تغییر کند.
اما در یک نقطه خاص، گربه از کیف بیرون می‌آید – بخش غیرمنطقی ذهن به حقیقت نگاه کرده است. تنها کاری که او می تواند انجام دهد این است که برخلاف خودش عمل کند. یک جمله جواب همه اینهاست.
من نباید با جملات زندگی کنم، اما دیگر نمی توانم ضرورت آن را انکار کنم. تنها توصیه ای که دارم این است که با آن مانند یک “ون” رفتار نکنید که می توانید از آن بیفتید و بعداً دوباره سوار شوید. مثل رژیم نیست این نوری است همیشه حاضر که از آن می توان دید.
شما می توانید بدون توجه به آنچه اتفاق می افتد، با کمترین اقدام ممکن، در یک لحظه به آن بازگردید.
***
کی شروع میکنی
هر یک از ما اهداف و رویاهایی را کنار می گذاریم که معتقدیم برای آنچه که هستیم ضروری هستند.
ما آنها را به سمت آینده سوق می دهیم که گویی یک نسخه بهتر و جدی تر از خودمان روزی از آن مراقبت خواهد کرد.
تو دلت میدونی که اینطوری نمیشه.
شما می تواند این کارها را انجام دهید، اما باید به گونه ای به آنها نزدیک شوید که با واقعیت مطابقت داشته باشد.
راه رسیدن به چیزی بزرگ (واقعا) بله است آن را به چیزهای کوچک تبدیل کنید – کارهای زیر نیم ساعت – و شروع به ساختن آنها کنید بلافاصله.
در اینجا چیست یک برد بزرگ اگر هرگز آن را امتحان نکرده اید.
به من نشان دهید که چگونه آن را انجام دهم
***
