چگونه بر کسی که دوستش دارید غلبه کنید اثر تونی اندلمن

ونسان ون گوگ به قول معروف “هرچه بیشتر عشق بورزید، بیشتر رنج می برید.” این یک احساس به خصوص تاریک است – این ایده که اگر قلب خود را باز کنید، مطمئناً شکسته خواهد شد. مسلماً، ون گوگ مرد عجیبی بود، همانطور که در سال 1888 زمانی که بخشی از گوش خود را برید، آن را به زیبایی پیچید و با مهربانی آن را به یک فاحشه در خیابان عرضه کرد.

اما مسئله این است که ون گوگ اشتباه نمی کرد. جرات عشق را داشته باش و رنج خواهی کشید. این در هر رابطه ای صادق است. زیرا، همه اتصال – از همه نوع – در نهایت به پایان می رسد.

شاید دختر دوست داشتنی جدید شما جک برگر را می کشد و در یک Post-it از شما جدا می شود. شاید از سر کار به خانه بیایید تا در کنار بشقاب های شام خود برگه های طلاق پیدا کنید. شاید شما و شریک زندگیتان یک را انتخاب کنید یک قطع ارتباط آگاهانه مانند گوئینت. یا، شاید، مانند مادر من، متوجه شوید که شوهرتان که نزدیک به 40 سال است، به طور ناگهانی و غیرمنتظره در حین ورزش در باشگاه فوت کرده است.

بله، این یک واقعیت سرد و سخت زندگی است. در یک نقطه، مهم نیست که چه اتفاقی می افتد، باید بر کسی که دوستش دارید غلبه کنید. و وقتی به پیشکش ون گوگ نگاه می‌کنید، سخنان حکیمانه یکی دیگر از نمادهای فرهنگی – راشل از دوستان:

“بله، عشق. کار سختی است، اینطور نیست؟”

پس چگونه می توانید بر کسی که دوستش دارید غلبه کنید؟

خوب، من معتقدم که شما هرگز واقعاً این کار را نمی کنید. هر کسی که دوستش دارید برای همیشه در مسیرهای هیپوکامپ شما حک می شود. سوال این است: چگونه قلب شکسته خود را درمان کنید و خود را به روی عشق جدید باز کنید؟

در آهنگی از سال 1964 (به طرز استادانه ای توسط ون موریسون پوشش داده شده استبابی بلند، هنرمند بزرگ بلوز، آواز خواند:

وقتی سردرد دارید،
پودر سردرد درد را تسکین می دهد
وقتی سعی می کنید استراحت کنید
خدایا دوباره احساس خوبی داری

وقتی کمر درد دارید
کمی تمیز کردن شما را از بین می برد
اما وقتی قلبت درد می کند
کاری از دستت برنمیاد

متأسفانه حق بابی پیر ثابت شد. وقتی دلت درد می کند، هیچ کاری نمی توانی انجام دهی. فقط گذشت زمان می تواند قلب شکسته را به طور کامل التیام بخشد. اما اگر می خواهید شفا پیدا کنید سریعتروجود دارد برخی کارهایی که می توانید انجام دهید:

رابطه را همانطور که واقعا بود ببینید

به اندازه کافی عجیب، روابطی که غلبه بر آنها سخت ترین است، اغلب سمی ترین هستند. فراز و نشیب های عاطفی یک رابطه سمی می تواند شما را معتاد نگه دارد، حتی زمانی که می دانید باید مثل جهنم بدو. روانشناسان به این “پیوند تروما” می گویند، که زمانی رخ می دهد که قربانی از نظر بیولوژیکی به آزارگر خود وابسته شود.

اگر می‌خواهید بر کسی غلبه کنید، رابطه‌تان را دقیقاً ببینید. آیا این یک اتحادیه بالغ و عاشقانه بود که دوستانه به پایان رسید؟ یا این یک آشفتگی سمی و پر هرج و مرج بود که شما را بدبخت کرد؟ بی رحمانه با خود صادق باشید. وقتی ذهنتان سعی می کند شما را فریب دهد تا فقط لحظات خوب را به خاطر بسپارید، اجازه ندهید.

جهان را همانطور که واقعا هست ببینید

پایان یک رابطه می تواند به تفکر محرومیت منجر شود – همچنین به عنوان تفکر کمبود شناخته می شود. ممکن است فکر کنید که هرگز با کسی به زیبایی ملاقات نخواهید کرد او آن بود. یا اینکه هرگز مردی را پیدا نخواهید کرد که شما را بخنداند او من انجام دادم. یا اینکه عشق و شادی واقعی برای شما در کار نیست.

به من اعتماد کن، من می دانم که در چه حالی داری. اما به خاطر خدا خودت را در دست بگیر.

سعی کنید دنیا را همانطور که واقعا هست ببینید – مکانی فوق العاده بزرگ و پر از امکانات بی پایان. میلیون‌ها حرامزاده داغدار وجود دارند که برای شما بهتر از سابقتان هستند. و آنها فقط منتظرند تا شما از کنارتان عبور کنید و سلام کنید.

تجزیه و تحلیل آنچه می تواند باشد را ببینید

برای رها کردن کسی که دوستش داری، باید بخشی از هویتت را رها کنی. برای اینکه در نهایت به جلو بروید، باید این بخش از هویت خود را بازیابی کنید. و این چیز خوبی است.

جدایی خود را برای آنچه که می تواند باشد ببینید – کاتالیزوری برای تغییرات مثبت و رشد عمیق. دوباره با دوستان قدیمی ارتباط برقرار کنید. خود را در چیزهایی غوطه ور کنید که برای شما شادی و هیجان می آورد. دریابید که چیست شما من می خواهم

و در حالی که در حال انجام آن هستید، یک لحظه وقت بگذارید تا نیازهای خود را شناسایی کرده و مرزهای خود را تعیین کنید. رابطه بعدی شما برای آن بسیار بهتر خواهد بود.

در مورد آن خفه شو

تا کی میدونن ما رو نصیحت میکنن از درد دلمون حرف میزنیم به ما کمک خواهد کرد که بهبود پیدا کنیم و بازبینی روابطمان به ما این امکان را می دهد که آنها را محکم در گذشته قرار دهیم تا بتوانیم به جلو برویم. اما ممکن است اینطور نباشد. و فقط آن را از من نگیرید (اگرچه من از روی تجربه صحبت می کنم). آن را از والتر میشل، یکی از مشهورترین روانشناسان قرن بیستم بگیرید.

میشل برای اولین بار در دهه 1960 برای آزمایش مارشمالو، مجموعه ای از مطالعات برجسته در مورد ارضای تاخیری در دانشگاه استنفورد، به شهرت رسید. با این حال، اخیراً، میشل در حال مطالعه تروما بوده است و دریافته است که “تعمل در تجربیات بد می تواند افراد را به سمت مارپیچ رو به پایین سوق دهد.”

آیا بارها و بارها رابطه شکست خورده خود را در گفتگو مطرح می کنید؟ چند وقته که تموم شده؟ احتمالاً وقت آن رسیده که در مورد آن ساکت شوم. به گفته فیلیپا پری نویسنده و درمانگر، بی وقفه از درد دلش صحبت می کند “معادل روانی خاراندن نیش پشه است. اگر خاراندن را متوقف نکنید، خارش ادامه می یابد و می تواند عفونی شود.”

PS من تو را دوست دارم

از آنجایی که ارزشش را دارد، مطالعات نشان می دهد که قبل از کنار آمدن با “یکی”، یک مرد متوسط ​​شش رابطه خواهد داشت. یک زن به طور متوسط ​​پنج خواهد داشت. زن و مرد هر دو یک رابطه از راه دور خواهند داشت، یک بار با یک نفر زندگی می کنند، یک بار مورد خیانت قرار می گیرند، یک بار به یک نفر خیانت می کنند، دو بار عمیقاً عاشق می شوند و دو بار شکست قلبی را تجربه می کنند. و بیایید همه دوستیابی ها، مهمانی ها، قرارها، ارتباط ها، وصلت ها، و یک شبانه روز را فراموش نکنیم.

نه، ون گوگ اشتباه نکرد که گفت هر چه بیشتر دوست داشته باشی، بیشتر رنج می بری. اما او همچنین گفت: “عشق همیشه سختی می آورد، درست است. اما جنبه خوب این است که به شما انرژی می دهد.”

و سی اس لوئیس گفت: “اگر عمیقا عشق بورزید، به شدت صدمه می بینید. اما هنوز هم ارزشش را دارد.”

پس جرات عاشق شدن را داشته باش ممکن است کار سختی باشد، اما تا زمانی که خودتان را دوست داشته باشید، هرگز برای مدت طولانی رنج نخواهید برد.