این یک روز جدید است. یک شروع جدید و همه چیز تغییر خواهد کرد.
آیا از دست و پنجه نرم کردن بارها و بارها با همان ناامیدی ها خسته شده اید؟
سپس احتمالاً زمان آن رسیده است که برخی از عادت های بد را ترک کنید. به یاد داشته باشید که در نهایت همان چیزی می شوید که مکررا انجام می دهید. اگر عادت هایتان به شما کمکی نمی کند، به شما آسیب می زند. در اینجا چند نمونه نسبتاً رایج و گسترده از دومی آورده شده است که اگر به آنها اجازه دهید همه خوشحالی شما را از بین می برد:
1. در انتظار کامل لحظه ای برای برداشتن گام بعدی
افسانه لحظه عالی را باور نکنید. لحظه ها بی نقص نیستند، آنها همان چیزی هستند که شما از آنها می سازید. بسیاری از مردم منتظر هستند تا ستارگان برای انجام کاری که اینجا هستند، هماهنگ شوند. لحظه عالی، فرصت عالی، وضعیت عالی وجود و غیره بیدار شوید! بیشتر عمر خود را «منتظر» نکنید! به خود یادآوری کنید که افراد زیادی تمام روز را برای ساعت 5 بعدازظهر، تمام هفته را برای جمعه، تمام سال را برای تعطیلات، تمام زندگی را برای خوشبختی منتظر می مانند. و شما یکی از آنها نیستید. در نهایت، نه با یافتن لحظه ایده آل، بلکه با یادگیری انجام آن موفق خواهید شد نقایص زندگی را به عنوان سنگ پله ببینید و از آن استفاده کنید.
2. مقاومت در برابر تغییرات اجتناب ناپذیر و ضروری زندگی.
تغییر ثابت است، اما رشد اختیاری است. درگیر بمانید یا یاد بگیرید و رشد کنید. و بله، بزرگ شدن می تواند دردناک باشد. تغییر می تواند دردناک باشد. اما در نهایت، هیچ چیز به اندازه گیر افتادن در جایی که به آن تعلق ندارید، دردناک نیست. جایی که در نهایت به نگرش و واکنش روزانه شما بستگی دارد. و هرگز برای تغییر نگرش خود نسبت به چیزی که نمی توانید کاملاً تغییر دهید دیر نیست. سعی کنید از ناامیدی و خجالت برای ایجاد انگیزه استفاده کنید تا اینکه شما را آزار دهد. شما نگاه خود را به زندگی کنترل می کنید. به خود یادآوری کنید که آرامش و رشد درونی با رها کردن آنچه فکر می‌کنید سفرتان در حال حاضر باید باشد و صادقانه قدردانی از آن برای همه چیز و سپس استفاده حداکثری از آن حاصل می‌شود.
3. فقط به چیزهایی که از قبل می دانید بچسبید.
غنای زندگی از زندگی در سرزمینی آشنا و راحت حاصل نمی شود. راه هایی را برای ایجاد چالشی سالم برای درک فعلی خود از زندگی بیابید و در روزها و هفته های آینده جادوی زندگی بسیار بیشتری را کشف و تجربه خواهید کرد. با افرادی که به سن شما نیستند دوستی بسازید. زمانی را در میان کسانی بگذرانید که زبان اولشان انگلیسی نیست. کسی را بشناسید که از یک طبقه اجتماعی نیست. گوش کن متواضع و آموزش پذیر باش اینطوری یاد می گیرید و رشد می کنید. اینطوری دنیا رو میبینی
4. تمرکز بر داستان هر کس به جز داستان خودتان.
آنقدر از داستان موفقیت دیگران و اینکه چگونه اتفاقات برای آنها رخ داده است خوشحال نباشید که فراموش کنید داستان خود را بنویسید. و فصل 1 خود را با فصل 15 دیگران مقایسه نکنید. افسانه خود را باز کنید و آن را زنده کنید. شما آنچه را که لازم است برای تبدیل شدن به آن چیزی دارید که توانایی تبدیل شدن به آن را دارید. تغییر شگفت انگیز زمانی اتفاق می افتد که شما تصمیم می گیرید کنترل را به دست بگیرید. این به معنای مصرف کمتر و ایجاد بیشتر است. این به معنای امتناع از اجازه دادن به دیگران برای شما فکر کردن، صحبت کردن و تصمیم گیری است. یعنی یاد بگیرید به خودتان احترام بگذارید و متن خود را بنویسید. اگر می خواهید زندگیتان به ارتفاعات جدیدی برسد، باید راه را باز کنید، زمانی را که شما را سنگین می کند کاهش دهید و چیزهایی را که به شما بال می دهند را بردارید. بهترین آرزوها و بزرگترین اهداف خود را در قلب خود نگه دارید و هر روز برای آنها وقت بگذارید.
5. به دیگران اجازه دهید تعریف کنند که چه چیزی برای شما و زندگی شما ممکن است.
برخی افراد اگر به آنها اجازه دهید به مرور زمان شما را نابود می کنند و با عباراتی به ظاهر بی ضرر مانند “واقع بین باشید” شما را نابود می کنند. هنگامی که این اتفاق می افتد، آنها را تنظیم کنید و به جای آن به خرد درونی خود گوش دهید. شما همیشه نمی توانید با همه موافق باشید. اینگونه است که مردم از شما سوء استفاده می کنند و شما اولویت های خود را از دست می دهید. گاهی اوقات شما فقط نیاز به تعیین مرزهای واضح دارید. گاهی اوقات اختلاف نظر برای اهداف، رشد و سلامتی شما حیاتی است. و به یاد داشته باشید، موفقیت واقعی در زندگی چیزی نیست که دیگران می بینند، بلکه احساس درونی شما نسبت به سفر خود است. زندگی کردن با حقیقت شماست. پس محبوبیت را فراموش کنید! روی اخلاص تمرکز کنید. کاری را که انجام می دهید انجام دهید، نه برای تشویق، بلکه به این دلیل که آن چیزی است که برای شما مناسب است.
6. شما می خواهید بیشتر از دیگران درست باشید.
در حالی که مرزها مهم هستند، آرام بودن اغلب بهتر از درست بودن است. شما واقعاً مجبور نیستید در هر بحثی که به آن دعوت می شوید شرکت کنید. پس خودت رو چک کن وقتی ناگهان پیروز شدن در بحث ها مهم تر از دوست داشتن مردم می شود، باید همه چیز را با اولویت های خود شروع کنیم. در واقع، گاهی اوقات ما مجبوریم اشتباه کنیم، نه به این دلیل که واقعاً اشتباه می کنیم، بلکه به این دلیل که برای رابطه خود بیشتر از غرور خود ارزش قائلیم.
7. انتظار از دست دادن هرگز (و مقاومت در برابر واقعیت از دست دادن).
همین الان به اطراف نگاه کنید و سپاسگزار باشید. برای سلامتی خود، خانواده، دوستان و خانه شما… هیچ چیز برای همیشه ماندگار نیست. زندگی تغییر می کند. و اگرچه گاهی درک آن فوق العاده دشوار است، اما برای هر چیزی دلیلی وجود دارد. ما باید درد از دست دادن را بشناسیم، زیرا اگر هرگز آن را نمی دانستیم، برای دیگران شفقت چندانی نداشتیم و به هیولاهای خودخواهی بدل می شدیم – موجوداتی که منفعت شخصی خالص دارند و هرگز از آنچه داریم خوشحال نمی شوند. درد وحشتناک از دست دادن، فروتنی را به هم نوعان مغرور ما می آموزد، این قدرت را دارد که یک قلب سرد را گرم کند و حتی از یک فرد خوب، فردی بهتر بسازد. پس به یاد داشته باشید که هیچ کتابی فقط یک فصل نیست. هیچ فصلی تمام داستان را بیان نمی کند. هیچ مشکلی مشخص نمی کند که شما کی هستید. به خودتان زمان و لطف بدهید، اما صفحاتی را که باید ورق بزنید، ادامه دهید.
8. امتناع بی پایان از بخشیدن خود.
خود را به خاطر تصمیمات بدی که در گذشته گرفتید، برای زمان هایی که متوجه نشدید، به خاطر انتخاب هایی که به طور تصادفی به دیگران و خودتان آسیب رسانده اند ببخشید. به خاطر جوانی و بی پروایی خود را ببخشید. اینها همه درس های حیاتی هستند. و آنچه در حال حاضر مهم است، تمایل شما به رشد از آنهاست. (توجه: فرشته و من در این مورد بیشتر در فصل فاجعه از 1000 چیز کوچک که افراد شاد و موفق متفاوت انجام می دهند صحبت می کنیم.)
9. تکیه کردن یا انتظار بیش از حد از افراد نامناسب.
استانداردها یا مرزهای خود را پایین نیاورید، اما به یاد داشته باشید که کاهش توقعات خود از دیگران بهترین راه برای جلوگیری از ناامید شدن دوباره و دوباره آنهاست. برخی از مردم هرگز آن را درک نمی کنند یا حتی سعی نمی کنند آن را بفهمند و وظیفه شما آموزش دادن به آنها یا تغییر آنها نیست. امروز آرامش خود را در اولویت قرار دهید. و متأسفانه، گاهی اوقات این می تواند به این معنی باشد که شما باید برای مدتی از کسی فاصله بگیرید – نه به این دلیل که برایتان مهم نیست، بلکه به این دلیل که او اهمیتی نمی دهد. بخشش مهم است، اما وقتی کسی بارها و بارها به ظاهر عمدی به شما صدمه می زند، باید این واقعیت را بپذیرید که ارزش زمان و انرژی شما را ندارد. پس فضایی برای خود ایجاد کنید و وقت و انرژی خود را صرف کنید تا کمی شادی و آرامش خود را دوباره کشف کنید.
10. بیش از حد خود شیفته بودن برای تمرین مهربانی.
شاید این طرف دیگر نکته قبلی بالا باشد. تا زمانی که اطرافیان شما به طور بی امان برای شما سمی نیستند، مهم باشید که مهربان باشید. همین الان، همین جا، در زندگی خودتان، به هر شکلی که می توانید… فقط مهربان باشید. خیلی چیزها وجود دارد که نمی توانیم حل کنیم – خیلی از افراد که نمی توانیم به آنها کمک کنیم. اما مهربانی شما بیش از هر چیز می تواند در زندگی شما و در زندگی هایی که لمس می کنید تفاوت چشمگیری ایجاد کند. به راستی هیچ تمرینی برای قلب و شادی شما بهتر از پایین کشیدن و بلند کردن مردم نیست.
برای ایجاد عادات روزانه بهتر ورزش کنید
اگر احساس می کنید که به طور کلی زمان یا شادی خود را بیش از حد بر روی یک یا چند نکته بالا تلف کرده اید، این تمرین بستن سریع برای شما مناسب است.
هر بخش از زندگی خود را که می خواهید بهبود بخشید انتخاب کنید و سپس:
- جزئیات خاصی را در مورد شرایط فعلی خود بنویسید. (چه چیزی شما را اذیت می کند؟ کجا گیر کرده اید؟ چه چیزی را می خواهید تغییر دهید؟)
- پاسخ خود را به این سوال بنویسید: عادات روزانه که به شرایط فعلی شما کمک کرده است چیست؟ (با خودتان روراست باشید. به طور منظم چه کاری انجام می دهید که در واقع به وضعیتی که در آن هستید کمک می کند؟)
- چند جزئیات خاص در مورد “شرایط بهتر” که می خواهید برای خود ایجاد کنید، یادداشت کنید. (چه چیزی شما را خوشحال می کند؟ وضعیت بهبود یافته از نظر شما چگونه است؟)
- پاسخ خود را به این سوال بنویسید: عادات روزانه که شما را از جایی که هستید به جایی که می‌خواهید میبرد، چیست؟ (درباره آن فکر کنید. چه گام های کوچک روزانه به شما کمک می کند به تدریج از نقطه A به نقطه B به جلو بروید؟)
حالا نوبت شماست…
بله، این نوبت شماست که به الگوهای قدیمی زندگی امروز خود برنگردید، فقط به این دلیل که دسترسی به آنها راحت تر و راحت تر است. نوبت شماست که به یاد داشته باشید عادت ها و موقعیت های خاصی را به دلیلی پشت سر می گذارید: برای بهبود زندگی خود – زیرا اگر به عقب برگردید نمی توانید به جلو حرکت کنید. و بدون شک نوبت شماست که بخشی از شادی خود را پس بگیرید و زمان خود را برای آینده حساب کنید!
اما قبل از رفتن، لطفاً نظر من و فرشته را در زیر بگذارید و نظر خود را در مورد این مقاله به ما بگویید. نظر شما برای ما مهم است. 🙂
کدام یک از نکات بالا امروز بیشتر طنین انداز شد؟
همچنین، اگر قبلاً این کار را نکرده اید، حتماً در خبرنامه رایگان ما ثبت نام کنید تا هر هفته مقالات جدیدی مانند این را در صندوق ورودی خود دریافت کنید.
عکس از: مارکوس
