چگونه می توان به وضوح و شادی در زندگی دست یافت توسط آلیس اینو

در این قسمت از نمایش لایف هک، از آلیس اینوی، بنیانگذار و راهنمای زندگی در Happiness U، کسب و کاری که به مردم کمک می کند تا وضوح بی سابقه ای پیدا کنند، دعوت کردیم تا به ما بپیوندد.

آلیس یک نویسنده برنده جایزه و متخصص راهنمایی زندگی است که زندگی خود را وقف کمک به دیگران برای یافتن پاسخ چالش های زندگی کرده است. به عنوان یکی از رهبران فکری هاوایی و متخصص مشهور، هزاران نفر در طول 20+ سال گذشته از طریق کار او وضوح پیدا کرده اند. نام تجاری منحصر به فرد او از خرد زندگی در هشت کتاب او در مورد رشد خود و شادی، و همچنین ستون طولانی او در MidWeek، بزرگترین نشریه هاوایی با 200000 خواننده، برجسته شده است.

در این قسمت، آلیس سفر خود را برای رسیدن به هدف خود در زندگی به اشتراک می گذارد و توصیه های عملی برای هر کسی که به دنبال شفافیت در زندگی است دارد.

مصاحبه کامل را اینجا ببینید:

در اینجا من برخی از بینش های عالی از مصاحبه را برجسته می کنم.

هدف زندگی شادی نیست

برخلاف تصور بسیاری، هدف از زندگی شادی نیست. به این فکر کنید، اگر هدف زندگی شادی است، پس وقتی همه چیزهای بد برای ما اتفاق می افتد، احساس می کنیم که اصلاً با هدف زندگی نمی کنیم. در واقعیت، همه ما با زمان های چالش برانگیز روبرو خواهیم شد و اغلب احساس غمگینی و ناامیدی می کنیم.

من باید خوب و بد، مثبت و منفی را بپذیرم و همه اینها زندگی را خوب می کند. و اگر بتوانم آن را بپذیرم و از طریق آن رشد کنم، آنگاه راضی هستم و سپس خوشحالم. – آلیس اینو

هدف از زندگی این است که رشد کنید و یاد بگیرید و بیشتر در مورد اینکه چه کسی هستید و چه چیزی توانایی دارید بیابید.

پذیرش جایی که هستید، چه با یک چالش بزرگ یا شکست مواجه باشید، اولین قدم است. هنگامی که یاد گرفتید که چگونه شرایط خود را بپذیرید، می دانید که باید برای غلبه بر آنها اقدام کنید. اینجوری رشد میکنی و آدم بهتری میشی. فرآیند یادگیری و رشد مستمر هدف زندگی است.

زندگی مثل دو روی یک سکه است. تشخیص اینکه نمی‌توانید یکی را بدون دیگری داشته باشید، بسیار ارزشمند است، بنابراین می‌توانید آن را در آغوش بگیرید. و هنگامی که آن را بپذیریم، روند شادی وجود دارد. – آلیس اینو

شما شادی را جایی می یابید که هدف خود را پیدا کنید

شادی چیزی است که به ما احساس خوبی می دهد، می تواند چیزی معنادار یا هدفمند باشد.

به عنوان مثال، اگر به کسی کمک کنید که دری را باز کند که نمی تواند انجام دهد، و او می گوید “خیلی متشکرم”، احساس خوبی خواهید داشت. یا وقتی کاری را انجام دادید، احساس خوبی دارید.

چگونه می دانید چه چیزی به شما احساس خوبی می دهد؟ آلیس پیشنهاد می کند این 2 سوال را از خود بپرسید:

• هر روز کجا تدریس کنم؟
• هر روز کجا مطالعه کنم؟

سعی کنید به زندگی روزمره خود فکر کنید:

آیا شما شخصیت مادری یا پدری برای کسی هستید؟ آیا با برخی افراد ارتباط برقرار می کنید – مثلاً برای یک تجربه خوب، شخصی را به یک شخص، تجارت یا خدمات توصیه می کنید؟ آیا برای برخی از افراد تجارب حمایتی یا پرورش می دهید؟

این سوالات ساده به شما کمک می کند تا متوجه شوید که بخشی معنادار از این دنیا هستید.

احتمالاً همه ما می‌توانیم تشخیص دهیم، اوه، من دارم از یوتیوب یاد می‌گیرم، به فرزندم یاد می‌دهم که چگونه دندان‌هایش را مسواک بزند، یا به مدیران اجرایی آموزش می‌دهم که چگونه ورزش کنند… با پرسیدن چیزهای ساده از خودتان، متوجه می‌شوید که واقعاً دارید یک هدف – آلیس اینو

ندانستن در مورد زندگی در واقع به شما کمک می کند تا به وضوح برسید

ما هرگز نمی‌توانیم در مورد تمام جنبه‌های زندگی، از جمله آینده خود کاملاً شفاف باشیم. کاری که باید انجام دهیم این است که بپذیریم زندگی پیچیده است و هرگز کاملاً روشن نخواهد شد. وضوحی که باید به آن هدف داشته باشیم بله است روی یک چیز تمرکز کنید که امروز می توانیم انجام دهیم تا به وضوح بیشتر برویم. آنچه امروز نامشخص است ممکن است در واقع فردا ما را روشن تر کند.

آلیس در این مصاحبه داستانی را به اشتراک می گذارد:

مردی نزد آلیس آمد و به او گفت که پول کافی در نمی آورد. او همیشه فکر می کرد که اگر بتواند پول بیشتری به دست آورد، پس می تواند هدایای بهتری برای دوستان و خانواده بخرد. او همیشه شغلش را سرزنش می کرد که به او دستمزد زیادی نمی دهد. سپس آلیس از او پرسید: «آیا حساب بانکی داری؟ پس انداز داری؟ آیا کارت اعتباری دارید؟» و همه پاسخ های او مثبت بود. حقیقت این بود که او برای دیگران هدایای گران قیمت نخرید زیرا ترجیح داد این کار را نکند. نه به این دلیل که پول کافی نداشت، بلکه ترجیح داد پول را برای مدرسه فرزندانش پس انداز کند.

این سوالات ساده به فرد کمک می کند تا در زندگی خود شفافیت پیدا کند.

مالک تصمیمات خود باشید شرکت یا افراد دیگر را سرزنش نکنید. شما می توانید (کاری انجام دهید) اگر بخواهید، فقط انتخاب می کنید که انجام ندهید. در مورد چیزی که واقعا دارید فریب نخورید – این واضح است. – آلیس اینو

حرکت به سمت وضوح بیشتر یک چیز فوری نیست، فقط با یک فکر مثبت اتفاق نمی افتد. این یک است تغییر ذهن زمان می برد و نیاز به تعهد برای تمرین دارد.

ما آنقدر تنبل هستیم که هر فکری که بیرون می آید را باور می کنیم. ما چیزهایی را باور می کنیم که به ما گفته می شود و هرگز آنها را بررسی نمی کنیم، بنابراین گاهی اوقات فقط نیمی از زباله در سرمان هستیم که با آن زندگی می کنیم. این نقشه ما است و جای تعجب نیست که ما خوشحال نیستیم. – آلیس اینو

ما باید شروع کنیم به تشخیص اینکه سیستم های اعتقادی ما کجا هستند و به کجا نگاه می کنیم که ما را به سمت درستی هدایت نمی کند. اینگونه است که می توانیم به تدریج شفافیت پیدا کنیم. ابتدا باید بفهمیم کجا هستیم و سپس از آنجا برویم.

افکار نهایی

اگر در زندگی احساس گمراهی و غرق شدن می‌کنید، این مصاحبه با آلیس به شما کمک می‌کند تا بینش‌هایی برای شفافیت در زندگی به دست آورید تا بتوانید راه‌هایی را برای رسیدن به زندگی و اهدافی که می‌خواهید داشته باشید پیدا کنید.

یافتن هدف و خوشبختی در زندگی مطمئناً آسان نیست. اما شما یک عمر برای یادگیری و رشد دارید تا هر روز بهتر شوید!