چرا طرد شدن اینقدر درد دارد؟ چرا شما نیاز دارید که مردم شما را دوست داشته باشند (قسمت 7) » The Inner Child Therapist

چرا وقتی کسی شما را دوست ندارد اینقدر احساس غیرقابل تحمل می کنید؟ چرا اگر کسی شما را دوست ندارد احساس می کنید به اندازه کافی خوب نیستید؟ آیا سعی کرده اید خودتان را تغییر دهید تا کسی را شبیه خود کنید؟ چه هزینه ای برای شما داشت؟

این از کجا می آید؟ این نیاز به دوست داشتن و ترس از طرد شدن اگر فکر می کنید کسی شما را دوست ندارد یا می دانید که کسی شما را دوست ندارد. خوب، مثل همه چیزهایی که من در مورد آن صحبت می کنم از دوران کودکی می آید. پیام های دوران کودکی از خانواده، جامعه و فرهنگ. پس این چه پیام هایی هستند که

آن‌ها به ما این احساس را می‌دهند که باید دوستمان داشته باشند، یا اینکه اگر کسی ما را دوست ندارد، مشکلی برای ما وجود دارد. خوب، به آنچه در کودکی به شما یاد داده اند فکر کنید. از شما انتظار می رود مهربان، پرحرف، مودب باشید. شما باید به راحتی با شما ارتباط برقرار کنید، احساسات کسی را جریحه دار نکنید، و حتی گاهی اوقات

مجبور می‌شویم با افرادی که دوست نداریم دوست شویم یا با آنها دوست شویم. از بچگی به یاد دارم که گروه خاصی از دختران بودند که مرا با آنها دوست می کردند. و من به یاد دارم که سعی کردم کارهای مختلف زیادی انجام دهم تا خودم یا رفتارم یا ترجیحاتم برای دوستی با آنها را تغییر دهم و در آن گنجانده شوم.

و هرگز کار نکرد. من هرگز جزو آن گروه نبودم. و بنابراین به یاد می آورم که فکر می کردم مشکلی در من وجود دارد زیرا آنها من را نپذیرفتند. خوب، حالا که به گذشته نگاه می کنم، می بینم که گروهی از دخترانی که هرگز با آنها پذیرفته نشدم، افرادی نبودند که با آنها ارتباط داشته باشم.

و آنها حتی افرادی نیستند که من دوستشان داشته باشم زیرا ما بسیار متفاوت هستیم. اما باز هم قرار بود این افراد از خانواده های خوب باشند، یعنی پول داشتند، در جامعه به ظاهر مورد احترام بودند، بعد من باید با آنها دوست می شدم، چه هزینه ای برایم داشته باشد، چه دوست داشته باشم یا نه.

آن چیزها مهم نبود آیا می توانید به دوران کودکی خود و گروهی از افراد یا شخص خاصی که به نوعی مجبور به دوستی با او شده اید فکر کنید؟ من می دانم که این اتفاق اغلب برای افراد زیادی رخ می دهد.

فکر می‌کنم مدارس اغلب مکانی هستند که به ما می‌آموزند که مهم نیست که باید با همه دوست باشیم. می دانم که معلمان به پسرم بارها گفته اند که همه با هم دوست هستند. ما همه با هم دوست هستیم. تو با همه دوست هستی خوب، من هرگز آن را دوست نداشتم. من می دانم که بله، فرزندم باید با همه مهربان باشد و احترام بگذارد.

اما او مجبور نیست یا باید با همه دوست باشد. منظورم این است که آیا همه کسانی را که با آنها کار می کنید دوست دارید؟ آیا همه کسانی را که با آنها در تماس هستید دوست دارید؟ نه، این واقع بینانه نیست. اما من فکر می کنم خیلی ها شاید حتی پدر و مادر، اما معلمان می آموزند که این بچه ها باید با همه دوست باشند و شما باید با همه کنار بیایید. به همین سادگی

این واقع بینانه نیست، همانطور که گفتم، زیرا شخصیت های مختلف و لایک های متفاوت و همه اینها وجود دارد. و فقط به این دلیل که ما انسان هستیم و در یک محیط با هم در یک گروه هستیم، به این معنی نیست که باید دوست باشیم و همه را دوست داشته باشیم.

بنابراین ما بچه‌هایی داریم که از سنین پایین یاد می‌گیرند که آدم خوب بودن یعنی دوست داشتن و دوست داشتن بقیه. خوب، من مطمئن هستم که بسیاری از شما می توانید تصور کنید یا به خوبی بدانید که این چه کاری انجام می دهد. شخصیت شما، نیازهای شما، خواسته‌های شما، همه این چیزها را پایین می‌آورد.

و شما خود را فردی متفاوت نشان می‌دهید، و همچنین می‌تواند شما را در موقعیت‌هایی قرار دهد که می‌تواند برای یکی خطرناک باشد، اما همچنین می‌تواند واقعاً ناراحت کننده باشد یا فقط در موقعیت‌ها یا تنظیماتی که راحت نیستید، زیرا از آن افراد لذت نمی‌برید، اما باید همه را دوست داشته باشید. و همینطور

آنقدر در سر شما چکش می زند که در این گروه ها و این تنظیماتی که به شما نمی آید بمانید.

اما حقیقت اینجاست. ما مجبور نیستیم همه را دوست داشته باشیم. درست است ما مجبور نیستیم همه را دوست داشته باشیم. افراد کاملاً شایسته ای هستند که در کنارشان احساس راحتی نمی کنید. این باعث نمی شود که هیچ یک از این دو نفر بد باشند. می دانید، برخی افراد واقعاً بسیار پرانرژی، بسیار بسیار برون گرا وجود دارند.

این که من در اطراف بوده ام، که دوست ندارم زیرا بودن در کنار آنها من را خسته می کند. من را در جایی قرار می دهد که احساس می کنم باید درگیر باشم و دائماً به همه سؤالات و چت های آنها و همه اینها پاسخ دهم. و من را خسته می کند. من چنین افرادی را دوست ندارم زیرا به من نمی خورد.

و انرژی و شخصیت من این بدان معنا نیست که آنها افراد بدی هستند یا مشکلی در من وجود دارد. چون حدس بزن چیه؟ این افراد احتمالاً از بودن در کنار من هم خوششان نمی آید. چون ممکن است فکر کنند من خسته ام. آنها ممکن است احساس کنند، می دانید، من هیجانی که آنها دارند را ندارم، از کارهایی که آنها انجام می دهند لذت نمی برم. این کاملاً خوب است.

ما متفاوت هستیم و مجبور نیستیم همه را دوست داشته باشیم. این بدان معنا نیست که ما نمی توانیم کسی را که با ما متفاوت است دوست داشته باشیم، زیرا می توانیم، اما منطقی نیست که همه را دوست داشته باشیم.

پس این با ما به عنوان بزرگسالان چه می کند؟ و احتمالا خیلی قبل از آن اتفاق خواهد افتاد. اما وقتی به ما یاد می دهند که باید همه را دوست داشته باشیم و همه باید ما را دوست داشته باشند، وقتی کسی ما را دوست ندارد چه اتفاقی می افتد؟ سپس متوجه می شویم که چگونه به اندازه کافی خوب نیستیم و چیزهای خوب ما بزرگتر و بزرگتر و بزرگتر می شوند.

چون اگر آنها مرا دوست ندارند، باید مرا دوست داشته باشند. همه باید من را دوست داشته باشند. ما باید همه را دوست داشته باشیم. چه بلایی سرم اومده؟ اخبار فلش. هیچ مشکلی با شما وجود ندارد زیرا کسی شما را دوست ندارد. شما متفاوت هستید. و از راه هایی متفاوت است که به خوبی به هم متصل نمی شوند.

اما بیایید نگاهی بیندازیم

وقتی احساس طرد شدن می‌کنید، وقتی فکر می‌کنید کسی شما را دوست ندارد، وقتی لحن کسی با شما تغییر می‌کند، وقتی به این سرعت پاسخ نمی‌دهد یا اصلاً به شما پیام نمی‌دهد. شاید ساکت‌تر به نظر می‌رسند، شما را به جایی دعوت نمی‌کنند، با چیزی که گفته‌اید مخالف هستند، و ناگهان تعامل را بارها و بارها تکرار می‌کنید.

سعی کنید بفهمید چه اشتباهی انجام داده اید و چه چیزی به اندازه کافی خوب نیست. تو شروع کردی به فکر کردن، خدایا من چه کار کردم؟ آیا آنها از من عصبانی هستند؟ من اشتباهی گفتم؟ آیا آنها دیگر مرا دوست ندارند؟ چی شده چی شده و ما دچار این وحشت می شویم زیرا رد را درک می کنیم. و ریشه آن است.

چون فکر می کنیم همه باید ما را دوست داشته باشند. و ما نمی دانیم اگر کسی ما را دوست ندارد یا فکر می کنیم که ما را دوست ندارد چه کنیم.

و گاهی اوقات وقتی شروع به زیر سوال بردن تعاملات می کنیم و چرا آنها این کار را کردند؟ چه غلطی کردم؟ چرا این گونه رفتار می کنند؟ تمام آن چیزهایی که می دانید منتقد درونی بارها و بارها و بارها در ذهن شما بازی می کند، حدس بزنید چیست؟ گاهی اوقات هیچ اتفاقی نمی افتد. ما رفتار مبهم را از طریق ترس از طرد شدن تفسیر می کنیم. و دوباره، همانطور که یک دقیقه پیش گفتم.

این به اندازه کافی خوب نیست که شما آنقدر از طرد شدن می ترسید که جنبه دیگر آن این باشد که از رد کردن شخص دیگری می ترسید، به این فکر کنید که آیا افرادی هستند که ملاقات کرده اید و برای شما کار نمی کنند.

و بعد احساس می‌کنید که بخشی از شما وجود دارد که باید کاری کند که کار کند، زیرا نمی‌توانید آنها را رد کنید.

بنابراین شما در این دوستی که واقعا نمی خواهید بمانید. وقتی می‌دانید که علاقه‌ای ندارید، به ملاقاتتان ادامه می‌دهید، زیرا نمی‌خواهید برای ناراحت کردن او به آن پایان دهید. می توانید به جای اینکه بگویید فکر نمی کنم ما مناسب نیستیم، بهانه بیاورید. حتی ممکن است افراد را نزدیک خود نگه دارید زیرا گفتن حقیقت ظالمانه است و نمی خواهید احساسات آنها را جریحه دار کنید.

اما این برای شما و احساسات شما چه معنایی دارد؟ بله این به شما می گوید که احساسات شما اهمیتی ندارند و بهتر است این مزخرفات را کنار بگذارید. منظورم این است که چگونه کار می کند که نیازهای خود را برآورده نکنید، اینکه مدام به خود آگاهانه یا ناخودآگاه بگویید که احساسات شما اهمیتی ندارند؟ و بنابراین شما همچنان در کنار کسی هستید که دوست ندارید.

برای محافظت از آنها.

آیا این واقعاً برای آنها خوب است؟ من اینطور فکر نمی کنم. اکنون، این بدان معنا نیست که پایان دادن به یک دوستی یا پایان دادن به یک رابطه عاشقانه یا هر چیز دیگری آسان خواهد بود یا اینکه وقتی با شما ارتباط برقرار می‌کنید که می‌خواهید پایان یابد، مورد استقبال قرار می‌گیرد، زیرا این اتفاق نادر است. چرا چون به ما یاد داده اند که همه باید ما را دوست داشته باشند و ما باید دیگران را دوست داشته باشیم. پس وقتی این کار نمی کند،

ما نمی دانیم با آن چه کنیم. بنابراین وقتی کسی ما را طرد می‌کند یا به ما می‌گوید که به ما علاقه‌ای ندارد، یا نمی‌خواهد به فعالیت‌هایی که قبلاً با ما انجام می‌داد، یا هر کدام از این‌ها ادامه دهد، واقعاً آزرده می‌شویم و فراموش می‌کنیم که اشکالی ندارد که ما را دوست ندارند، به این معنی نیست که واقعاً مشکلی با ما وجود دارد.

اما نکته واقعا جالب اینجاست. و این این است که ما اغلب آزادی می خواهیم که تصمیم بگیریم چه کسی برای زندگی ما مناسب است، در حالی که تلاش می کنیم بپذیریم که بقیه از آزادی برخوردار باشند.

در مورد آن فکر کنید. شما افرادی را می شناسید که به هر دلیلی نمی خواهید در زندگی تان حضور داشته باشند و فقط برای شما کار نمی کنند. و شما احساس می کنید که این برای شما خوب است که انتخاب کنید چه کسی را در زندگی خود می خواهید و چه کسی را در زندگی خود نمی خواهید، با چه کسی کنار بیایید، با چه کسی کنار بیایید، چه کسی می خواهید بروید و این کارها را با چه کسی انجام دهید یا نه. شما می توانید آن را انتخاب کنید و با آن موافق هستید، درست است؟

پس چرا شخص دیگری نمی تواند این را انتخاب کند؟ و وقتی شخص دیگری این انتخاب را انجام می دهد، پس چرا تصمیم می گیریم که تصمیم او به این معنی است که مشکلی با ما وجود دارد؟ بنابراین به مواقعی فکر کنید که شخصی رابطه‌ای را رها کرد یا رابطه‌ای را پایان داد یا فقط به شما گفت که مناسب نیست یا

شروع کردم به نه گفتن به دعوت های شما. چه حسی برای شما داشت؟ وحشت بود؟ اس ام اس فرستادی؟ چیزی اشتباه است آیا شما از من عصبانی هستید که چه اتفاقی دارد می افتد یکی از چیزهایی که اغلب دیده ام این است که طرف مقابل تصمیم می گیرد، خوب، من کاری انجام ندادم. حتماً مشکلی در آنها وجود دارد زیرا کسی نباید من را رد کند. همه باید من را دوست داشته باشند.

بنابراین من از مردم خواستم که می‌گفتند، خدای من، مری بث، حالت خوب است؟ چیزی اشتباه است آیا شما مریض شده اید آیا می دانید چه اتفاقی می افتد؟ آیا می توانم کاری انجام دهم؟

زیرا این آسان‌تر است که تصور کنیم مشکلی با شخص دیگری وجود دارد تا اینکه بتوانم بگویم، هی، این شخص دیگر اهمیتی نمی‌دهد که در کنار من باشد، و این اشکالی ندارد.

بنابراین به افرادی فکر کنید که تصمیم گرفته اید واقعاً برای شما مناسب نیستند. آیا این بدان معناست که آنها افراد بدی هستند؟ نه. آیا این بدان معناست که آنها گاهی اوقات هستند؟ بله، می تواند. اما واقعاً مجبور نیستیم کسی را بد کنیم فقط برای اینکه او را در زندگی خود نداشته باشیم. ما فقط می توانیم تصمیم بگیریم که آنها برای ما نیستند. و

ما باید به این دوستی، رابطه، هر چه که باشد، پایان دهیم، زیرا برای ما کارساز نیست. چون ادامه این کار هیچ سودی برای کسی ندارد. حالا، من نمی گویم وقتی کارتان تمام شد، برای شما یا آنها آسان خواهد بود، زیرا ممکن است احساس گناه کنید. و اگر اینطور است، به یاد داشته باشید که اشکالی ندارد. ما مجبور نیستیم همه را دوست داشته باشیم. ما خیلی متفاوت هستیم.

اما بخش دیگر چیزی که اغلب ظاهر می شود احساس گناه است، خدای من، آیا آنها عصبانی می شوند یا بهتر می شوند یا در مورد من چه می گویند؟ می‌دانی، وقتی یک دوستی یا رابطه را پایان می‌دهی، این یک چیز رایج است که آن‌ها به سراغ افراد دیگر می‌روند و در مورد شما صحبت می‌کنند و می‌توانند همه این داستان‌ها یا همه این چیزهای مختلف را بسازند. بنابراین دلایل زیادی می تواند وجود داشته باشد و ترس زیادی در آن وجود داشته باشد

آیا می خواهید از کسی جدا شوید یا نه. و هیچ درمان جادویی یا ABC یا یک، دو، سه از نظر نحوه حرکت در این مورد وجود ندارد. اما چیزی که من می گویم این است

اینکه وقتی یک رابطه، دوستی، هر چیزی که برای شما مفید نیست را پایان می دهید، نمی توانید کنترل کنید که دیگری چه تصمیمی می گیرد که برای او معنی دارد. زیرا آنها قبل از آن یک زندگی کامل با یک منتقد درونی دارند که از خانواده و جامعه و فرهنگ می آید و همه این چیزهای دیگری را که خودشان می پوشند به آنها می گوید.

تصمیمی که گرفتی تا بخشی از زندگی آنها نباشی. و تصمیم شما ممکن است ربطی به آن نداشته باشد. شاید، اما در هر صورت، این کار آنهاست.

اگر صادق نباشید و برای محافظت از احساسات دیگران در آن بمانید و نتوانید واقعی باشید، هیچ نوع رابطه خوبی نیست. آنها باید بر احساسات خود یا ترس از طرد شدن یا رد شدن درک شده یا هر احساسی که دارند غلبه کنند وقتی شما تصمیم می گیرید از چیزی که درست نیست کنار بروید.

این کار آنهاست. و شما نمی توانید این کار را برای آنها انجام دهید.

قبل از پایان، من نیز می خواهم آن را به شکل دیگری ارائه کنم. و این چیزی است که من به نوعی از طریق روابط عاشقانه یاد گرفته‌ام، این که وقتی رابطه‌ای را که برای من خوب نیست پایان می‌دهم، به آن شخص اجازه می‌دهد یا کارهایی را که باید در پایان رابطه انجام شود و احساسات ناشی از آن انجام دهد.

اما همچنین دعوتی برای آنهاست تا شخص دیگری را پیدا کنند که برای آنها مناسب تر است.

زیرا ادامه روابطی که برای یکدیگر خوب نیستند و جایی که همه می توانند معتبر باشند و همه واقعاً می خواهند در آن رابطه باشند، برای هیچ کس خوب نیست. بنابراین به مواقعی فکر کنید که افراد از رابطه با شما دور شده اند یا شما از رابطه با دیگران فاصله گرفته اید. پیام زیر چیست؟

این در ذهن شما می گذشت که آیا باید این کار را می کردید یا نه، یا به خاطر آن چه جور آدمی بودید، یا چه جور آدمی بودید، چون کسی با شما کارها را به پایان رساند، یا چه مشکلی با شما داشت، زیرا نتوانستید یک رابطه را درست کنید، یا کسی آن را با شما یا شما با او به پایان رساند. آن پیام هایی که در ذهن شما بوده چیست و از کجا آمده اند؟

همچنین می‌خواهم درک کنید که نباید سعی کنید وقتی کسی شما را دوست ندارد، آسیبی نبیند. این غیر واقعی است و برخلاف طبیعت انسان است، زیرا ما می خواهیم تا حد زیادی مورد پسند قرار بگیریم. به ما یاد داده اند که باید باشیم، درست است؟ اما طرد شدن می تواند صدمه بزند. و این خوب است. به خودتان اجازه دهید درد را احساس کنید و بفهمید که برای عبور از آن به چه چیزی نیاز دارید.

اگر در عوض هدف می تواند این باشد که من می توانم ناامید شوم از اینکه کسی مرا دوست ندارد بدون اینکه نظرم را ثابت کنم که مشکلی با من وجود دارد؟ من آن را تکرار می کنم. من می توانم ناامید شوم که کسی از من خوشش نمی آید بدون اینکه نظرش را ثابت کند که چیزی اشتباه است.

با من بنابراین در طول هفته آینده به این موضوع فکر کنید و به روابطی که در آن بوده اید و روابطی که به پایان رسیده اند فکر کنید، یا شاید حتی روابطی که اکنون می خواهید به پایان برسانید و نمی دانید چگونه انجام دهید. فقط در مورد آن فکر کنید. و مثل همیشه، شما به اندازه کافی خوب هستید. تو همیشه بودی و خواهی بود