چرا سخاوت راه است اثر تونی اندلمن

بعدازظهر یک شنبه، اندکی پس از نقل مکان به نیواورلئان، یک بسته کوچک مستطیل شکل را دیدم که از طریق شیار پست من سر خورد و روی زمین افتاد. بسته از مادرم بود و حاوی یک جفت جوراب آموزشی چند رنگ، نرم و پایین بود. نه انتظار بسته را داشتم و نه به یک جفت جوراب دیگر نیاز داشتم. مادرم فقط فکر می‌کرد که آنها را دوست دارم، همانطور که در یادداشت دست‌نویس همراه آن نوشته شده بود: من فقط فکر کردم شما آنها را دوست دارید.

اگر بگویم بسته بندی باعث خنده ام نشد، دروغ می گویم، اما نمی توانم بگویم که من را شگفت زده کرد.

مادرم مدام به فکر خوب بودن من است و اگر راهی هست بتواند زندگی مرا کمی بهتر کند. و با اینکه الان بیش از هزار مایل دورتر از خانه زندگی می‌کنم، تقریباً هفته‌ای می‌گذرد که مادرم به من زنگ نمی‌زند تا به من بگوید که در Costco است، و نمی‌داند آیا می‌توانم از یک جفت رنگ خاکی یا بوکسر جدید یا شاید چند چوب دئودورانت استفاده کنم. همچنین، در راه خانه، او به کولز می‌رود، زیرا چیزی در پست دریافت کرده است که می‌گوید آن‌ها فروش بسیار خوبی برای پیراهن‌های مردانه بدون چروک دارند. به هر حال، ارسال چند کالا از اوماها به نیواورلئان کار مهمی نیست.

البته من تنها بهره مند از سخاوت مادرم نیستم.

مادرم اغلب از خواهر بزرگترم می‌خواهد که در جلوی خانه‌اش را باز بگذارد تا بتواند لباس‌های نو برای نوه‌ها بگذارد یا مقداری کلوچه بدون گلوتن یا یک وان سالاد مرغ خانگی. او کوپن‌ها را در صندوق پست خواهرم می‌گذارد، در هنگام تمیز کردن بهاری داخل زمین می‌گذارد، و چهار دست و پا می‌نشیند تا در باغ خواهرم گیاهان بکارد. او مقالاتی را که ممکن است خواهرم دوست داشته باشد را کلیپ می‌کند، به او پیشنهاد می‌کند تا کارهای خواهرم را انجام دهد، و با خوشحالی موافقت می‌کند که در یک لحظه از کودک مراقبت کند. گاهی اوقات فقط به این دلیل که در همسایگی بود و فکر می‌کرد خواهرم برای تا کردن لباس‌ها به کمک نیاز دارد، می‌گذرد.

می‌دانم ممکن است به چه فکر کنی: اینکه مادر من فقط یک مادر است، هر مادر شایسته‌ای دوست دارد از بچه‌هایش مراقبت کند، که مادرت هم مثل مامان من خوب است، و شاید من باید فقط در مورد مادرم ساکت شوم. و این به اندازه کافی منصفانه است. اما فکر می کنم شایان ذکر است که سخاوت مادرم بسیار فراتر از من و خواهرم است.

مادرم مرتباً برادر بزرگترش را که به راحتی در اسکاتسدیل زندگی می کند چک می کند، اما گاهی فراموش می کند که داروهای کلسترول خود را مصرف کند.

او هر هفته به دیدن مادرشوهرش در خانه سالمندان نزدیک می‌رود، جایی که اتفاقاً هیچ‌وقت از دادن هبی جیبی‌های لعنتی به من کوتاهی نمی‌کند.

او با پسرعموهای ما و سایر اقوام کمکی ما تماس می گیرد تا ببیند که آنها چگونه هستند و آیا چیزی از طرف قبیله ما نیاز دارند یا خیر.

و در روز مادر، او اصرار دارد که همه سر ناهار باشند به جای اینکه اجازه دهند ما برای او کاری انجام دهیم.

می‌دانم که احتمالاً به چه فکر می‌کنید: اینکه مادر من چیز خاصی ندارد، مادرها برای مراقبت از عزیزانشان برنامه ریزی کرده‌اند، که مادر شما به اندازه مادر من مراقب است، و این واقعاً چیز مهمی نیست. و این به اندازه کافی منصفانه است. اما فکر می کنم شایان ذکر است که سخاوت مادرم بسیار فراتر از خانواده است.

به میز دفتر مادرم نگاه کنید، یک دسته بزرگ از پاکت های مهر و موم شده، مهر و موم شده و آماده ارسال پیدا خواهید کرد. هر پاکت حاوی یک کارت تولد – یا شاید یک کارت سالگرد – است که با پیامی که با دست نوشته شده است، شخصی سازی شده است. گیرنده آن می تواند هر کسی باشد: یک دوست عزیز، یک همکار سابق، یک آشنای معمولی، یا فقط کسی که مادرم فکر می کند “احمق درجه یک” است. بله، حتی اگر مامانم شما را دوست نداشته باشد، احتمال زیادی وجود دارد که حداقل سالی یک بار برای شما عشق بفرستد.

البته سخاوت مادرم بسیار فراتر از دوستان و آشنایان بود.

مادرم در یک مرکز سرطان مشهور جهانی که در آن گاری مهمان‌نوازی را اداره می‌کند، داوطلب می‌شود و از اتاق‌های انتظار بازدید می‌کند تا ببیند آیا بیماران به بازی‌ها، مجله‌ها، نوشیدنی‌ها یا فقط به کسی نیاز دارند که با آنها همراهی کند.

او در کمیته مراقبت در کنیسه خدمت می کند، غذا می پزد و آنها را به نیازمندان می رساند.

او بخشی از یک گروه زنان است که به کنش اجتماعی اختصاص دارد.

او عضو هیئت مدیره یک مرکز اجتماعی محلی است.

او به لیگ ضد افترا کمک مالی می کند و به آنها کمک می کند تا رویداد آموزشی سالانه خود را سازماندهی کنند.

او برای سایر زنانی که شوهرانشان فوت کرده اند، کارگاه هایی راه اندازی می کند و اطمینان حاصل می کند که از حمایت لازم برای ادامه کار برخوردار هستند.

او همه این کارها را انجام می دهد و با این حال واقعاً آنطور که باید انجام نمی دهد. من حدس می زنم این چیزی است که او به شما خواهد گفت، به هر حال. چون وقتی از مادرم در مورد سخاوتش پرسیدم، او با گفتن این جمله شروع کرد: “من واقعاً آنقدر که باید انجام نمی دهم.”

واقعیت این است که مادر من زمان و پول خود را می‌دهد، اما او این کار را عاقلانه – و صادقانه – به افراد مناسب و به دلایل درست انجام می‌دهد. او اغراق نمی کند. او مرزهای سالم را حفظ می کند. او همیشه برای خودش وقت پیدا می کند. و وقتی می دهد، هرگز انتظاری در مقابل ندارد.

حدس می زنم آنچه می خواهم بگویم این است: مادرم سخاوتمندترین فردی است که می شناسم. شاید او با چنین روحیه ای متولد شده است. یا شاید وقتی بزرگ شد اهمیت بخشش را یاد گرفت. در هر صورت، مادر من یک نوع دوست واقعی است که تلاش می کند سخاوت را به یک تمرین روزانه تبدیل کند. و من نمی توانم از خود فکر کنم که آیا شاید به همین دلیل است که او همیشه اینقدر خوشحال است.

علم سخاوت

بر کسی پوشیده نیست که سخاوت به مدت طولانی به عنوان راهی برای افزایش شادی و بهبود رفاه عاطفی شناخته شده است. حتی گاندی می گفت که «راه خوشبختی در خسیس نبودن است».

در واقع گاندی گفت: “بهترین راه برای کشف خود این است که خود را در خدمت دیگران گم کنی.”

تائو ته چینگ می آموزد که “قلب بخشنده جمع می شود.”

و سنکا کوچولو گفت: “ما باید همانگونه که می‌خواهیم، با شادی، سریع و بدون تردید بدهیم، زیرا هیچ لطفی وجود ندارد که به انگشتان دست بچسبد.”

البته سخاوتمندی تضمین کننده یک زندگی غنی و بی دردسر نیست. اما تحقیقات مدرن آنچه را که برخی از بزرگترین متفکران جهان برای هزاران سال به ما می‌گویند ثابت کرده است: مقداری از زمان و پول خود را بدهید و از این بابت خوشحال‌تر خواهید بود.

در یک مطالعه 2016به عنوان مثال، محققان دانشگاه زوریخ در سوئیس به 50 نفر حدود 100 دلار در طول چند هفته پرداخت کردند. از نیمی از این افراد خواسته شد که پول را برای خود خرج کنند و از نیمی دیگر خواسته شد که پول را برای شخصی که می شناسند خرج کنند. اما محققان می‌خواستند ببینند که آیا صرف وعده سخاوتمندی، مردم را شادتر می‌کند یا خیر. بنابراین قبل از توزیع پول، شرکت کنندگان را به آزمایشگاه آوردند و از آنها خواستند که فکر کنند ممکن است آن را برای چه کسی خرج کنند.

اسکن MRI عملکردی نشان داد که شرکت کنندگان؟ فعالیت مغز به این بستگی دارد که آنها چگونه پول را خرج می کنند. کسانی که موافقت کردند آن را برای دیگران خرج کنند، تعامل بیشتری بین بخش‌های مغز مرتبط با شادی و نوع‌دوستی نشان دادند. ناگفته نماند که آنها پس از پایان آزمایش، سطوح بسیار بالاتری از شادی را گزارش کردند.

همچنین، قول دادن به بخشش اندک، اثراتی مشابه با بخشش زیاد دارد. فیلیپ توبلر، محقق ارشد و دانشیار اقتصاد اعصاب و علوم اعصاب اجتماعی، می گوید: «حداقل در مطالعه ما، مبلغی که خرج شد اهمیتی نداشت. ارزش این را دارد که در نظر داشته باشید که حتی چیزهای کوچک نیز تأثیر مفیدی دارند – مانند آوردن قهوه در صبح برای همکاران خود در دفتر.

تابلر همچنین تأیید کرد که تحقیقات نشان می دهد که افراد مسن که سخاوتمندی می کنند، از سلامت بهتری برخوردارند. مطالعات نشان می دهد که خرج کردن پول برای دیگران می تواند تاثیری مشابه مدیتیشن یا ورزش بر فشار خون دارند. توبلر گفت: همچنین بین کمک به دیگران و امید به زندگی رابطه مثبتی وجود دارد. شاید به این دلیل که کمک به دیگران استرس را کاهش می دهد.»

البته، توبلر تنها کسی نیست که علم پشت سخاوت را کشف کرده است. فقط بخوانید پارادوکس سخاوت، کتابی در سال 2014 توسط جامعه شناسان کریستین اسمیت و هیلاری دیویدسون. در این کتاب، اسمیت و دیویدسون یافته‌های خود را از ابتکار علم سخاوت در نوتردام ارائه می‌کنند که در سال 2009 تأسیس شد و حاصل کار اسمیت در مورد گام برداشتن: چرا مسیحیان آمریکایی پول بیشتری نمی دهند؟.

پژوهشگران ابتکاری 2000 نفر را طی پنج سال مورد بررسی قرار دادند. آنها سبک زندگی و عادات خرج کردن 40 خانواده را که همگی از طبقات و نژادهای مختلف بودند، در 12 ایالت مختلف دنبال کردند. آنها حتی برخی را تا سوپرمارکت همراهی کردند. به طور گسترده ای به عنوان یکی از خلاقانه ترین و جامع ترین مطالعات انجام شده در مورد رابطه بین سخاوت و بهزیستی عاطفی شناخته شده است.

ج پارادوکس سخاوتاسمیت و دیویدسون گزارش می‌دهند که آمریکایی‌هایی که خود را «بسیار شاد» توصیف می‌کنند، به‌طور متوسط ​​نزدیک به شش ساعت در ماه داوطلب می‌شوند، در حالی که آن‌هایی که خود را «ناراضی» توصیف می‌کنند فقط 0.6 ساعت داوطلب می‌شوند. علاوه بر این، اسمیت و دیویدسون میزان افسردگی را در میان آمریکایی‌هایی که حداقل 10 درصد از درآمد خود را اهدا می‌کنند، به‌طور قابل‌توجهی پایین‌تر یافتند. اما این آمار سؤال مهمی را مطرح می‌کند که احتمالاً برای کسانی از ما که بدبینانه‌تر فکر می‌کنیم پرسیده می‌شود: آیا سخاوتمند بودن واقعاً به خوشبختی منجر می‌شود یا خوشحال بودن از قبل منجر به سخاوت می‌شود؟

اسمیت و دیویدسون می نویسند: «مسلماً، برخی از شکاکان مشکوک خواهند بود که سخاوت به خودی خود رفاه را افزایش نمی دهد. “در عوض، آنها ممکن است بر این باور باشند که افراد شادتر، سالم‌تر و هدفمندتر به سادگی تمایل دارند سخاوتمندانه‌تر رفتار کنند، زیرا این نوع از افراد انرژی، بینایی و ظرفیت فیزیکی بیشتری برای سخاوتمندی نسبت به افراد ناراضی، ناسالم و بی‌هدف دارند. رفاه بیشتر در واقع اغلب سخاوت را تسهیل می‌کند. درک کنید، توضیح دهید و آزمایش کنید.

اسمیت و دیویدسون همچنین نشان می‌دهند که نمی‌توان به سادگی به دنیا رفت، کاری خوب انجام داد و انتظار داشت که وقتی به خانه برمی‌گردد شادتر باشد. اعمال محبت آمیز تصادفی برای رسیدن به زندگی بهتر کافی نیست. مانند مادرم، باید تلاش کرد تا سخاوت را به یک تمرین عادی تبدیل کند.

اسمیت در مصاحبه ای گفت: «ما باید یاد بگیریم که فقط افراد سخاوتمند باشیم جمهوری جدید

“چیزهایی که یکبار مصرف می‌شوند، چندان روی ما تاثیر نمی‌گذارند، در حالی که چیزهایی که تکرار می‌کنیم، چیزهایی که در رفتار بدنی و در ذهن ما ماندگار می‌شوند، تاثیر زیادی روی ما دارند. شواهد تجربی بسیار واضح بود. هیچ چیزی که ما آزمایش کرده ایم در جایی که شما فقط یک بار آن را انجام می دهید تأثیری ندارد. اما همه چیزهایی که باید در طول زمان حفظ کنید، این تأثیر را دارند.”

یک مکان بهتر

اگر سخاوتمندی چنین مزایای قابل توجهی دارد، چرا افراد بیشتری سخاوتمند نیستند؟ به ویژه آمریکایی ها تقریباً از همه افراد روی زمین ثروتمندتر هستند. با این حال، بسیاری اعتراف می‌کنند که دوره‌های خجالت‌آوری طولانی را بدون دادن یک دلار به هیچ چیز یا کسی سپری کرده‌اند. چرا اسمیت معتقد است که همه چیز به ترس برمی گردد.

اسمیت گفت: “بیشتر مردم می توانند سخاوتمندتر باشند.” “آنها فکر می کنند پول یا زمان ندارند، اما می توانند سخاوتمندانه تر باشند. من فکر می کنم مردم می ترسند. آنها متوجه نمی شوند که این برای آنها خوب است، که می تواند به درد آنها بخورد و نه فقط برای دیگران. آنها می ترسند که این اتلاف شود. اینکه اگر پول بدهند یا وقت خود را بدهند، چیزی را از دست می دهند. یکی از نکات نشریه. [The Paradox of Generosity] این است که به مردم کمک کنیم از ترس بیرون بیایند و به مکان بهتری بروند.

اما چگونه می توان به یک مکان بهتر قدم گذاشت؟ خوب، همانطور که توبلر پس از انجام تحقیقات خود بیان کرد: «برای اینکه احساس شادی بیشتری داشته باشید، لازم نیست یک شهید فداکار شوید. شما فقط کمی سخاوتمندتر خواهید بود.”

بنابراین دفعه بعد که در Walgreen’s چک کردید، روی آن دکمه ضربه بزنید تا یک دلار به صلیب سرخ بدهید.

برای فراپوچینوی کسی پرداخت کنید.

برای داوطلب شدن در بانک مواد غذایی محلی خود ثبت نام کنید.

برای دوست سنگر خود یک کیسه علف هرز بخرید.

به گروهی در جامعه خود بپیوندید.

برای همسایه های خود یک ته گوشت بپزید.

سعی کنید سخاوت را به یک تمرین منظم تبدیل کنید.

اسمیت و دیویدسون می نویسند: «سخاوت متناقض است. «کسانی که می دهند به نوبه خود دریافت می کنند. با صرف کردن خود برای رفاه دیگران، خودمان را بهبود می بخشیم.»

اوه، و دفعه بعد که در Costco هستید، فکر کنید چه کسی می تواند از یک جفت بوکسر یا شاید چند چوب دئودورانت استفاده کند.