برخورد با افراد آزار دهنده ، شر و ناموفق

روز دیگر ، مردی برای من ایمیل ارسال کرد و در توییتر به من زنگ زد زیرا در کتاب من خطای تایپی پیدا کرد.

او به طور جدی عصبانی بود. “چه جهنمی؟” او نوشت. و سپس او همچنان به صحبت در مورد چگونگی خواندن کتاب های خودم و اینکه من نویسنده بدی بودم.

من به او گفتم که خودش را لعنتی کند و از اتاق خوابش بیرون بیاید و از طریق صفحه کلید از مردم متنفر شود.

می دانید ، این دقیقاً مانند برخورد با یک فرد ناراضی یا پرخاشگر در محیط کار یا زندگی روزمره است. بسیاری از افراد ناخوشایند در جهان وجود دارند. از آنجا که من اغلب از دوستان و خوانندگان در مورد نحوه برخورد با آنها سؤال می کنم ، بگذارید این موضوع را در اینجا به اشتراک بگذارم.

اول ، من می خواهم این نقل قول را از سال 2000 از مارکوس اورلیوس با شما به اشتراک بگذارم:

“وقتی صبح از خواب بیدار می شوید ، به خود بگویید: افرادی که امروز با آنها سر و کار دارم ، مداخله می کنند ، ناسپاس ، متکبر ، نامشخص ، حسود و معقول هستند. آنها به این دلیل هستند که نمی توانند از شر خوب بگویند.”

هیچ چیز تغییر نکرده است. مردم هنوز هم اینگونه هستند. و حتی سخت ترین و ماهرترین افراد روی کره زمین می توانند از برخورد با افراد بد آگاه باشند.

یکی از خوانندگان من اخیراً به من گفت که او 10+ سال را در ارتش گذراند و با مردم روبرو شد که سعی در کشتن او دارند ، که این مشکلی نیست. اما به اشتراک گذاشتن نوشتار خود به صورت آنلاین برای او دشوار بود. من کاملاً این را درک می کنم.

برخورد با انتقاد و نفرت دیگران می تواند فلج کننده باشد. و ما باید به آن بپردازیم.

اول: بیایید فرض کنیم که رفتارها دیگر به طور پیش فرض نیستند

ببین ، من خیلی پیر نیستم (38) ، اما من هنوز در زمانی بزرگ شدم که تمام محیط من بر ارزش رفتارها تأکید کرده و به سادگی یک انسان متمدن باشم.

در خانه ، مدرسه ، ورزش ، دوستان ، خانواده ، شما آن را صدا می کنید. مردم هرگز دریغ نکردند که توجه داشته باشند که چیزی بی تحرک است. در اینجا فقط مواردی است که آنها زود به من آموختند:

• در ملاء عام بی سر و صدا صحبت کنید
• همیشه متشکرم
• لبخند مودبانه به مردم
• به همسایگان و غریبه های خود در خیابان سلام کنید
• مسیرها یا پیاده روها را مسدود نکنید و همیشه اجازه دهید مردم عبور کنند
• تمیز نگه دارید (حداقل از دئودورانت استفاده کنید)
• از محیط خود آگاه باشید ، به فضای شخصی احترام بگذارید

تنظیم پیش فرض من همیشه باید مودب باشد. هنوز اما این جایی است که من وقتی صحبت از افراد مهربان می شود متفاوت است.

وقتی من بد بو می کنم که یکی مودبانه نیست یا مانند یک انسان غیرمجاز عمل می کند ، با همان انرژی پاسخ می دهم. بله ، من می فهمم ، همیشه خوب بپوشید ، اما این چیزی است که من فکر می کنم: اجازه ندهید مردم از روی شما قدم بزنند.

ادب به معنای ضعف نیست. مهربان بودن به معنای این نیست که شما درب کسی هستید.

و من مطمئناً اجازه نمی دهم یک فرد ناسپاس به طرز بد با من صحبت کند.

برخی از نکات برای ایجاد پوست عزیزم بیشتر

فکر می کنم ایجاد پوست ضخیم مفید است. به خصوص اگر شما این فرد فوق العاده مودب هستید که همیشه بسیار مراقب هستید. شما همیشه به افراد دیگر فکر می کنید ، اما می دانید که افراد دیگر به شما علاقه ندارند!

این یک احساس بسیار بد است. و فکر می کنم افراد بی ادب لیاقت انرژی مهربان شما را ندارند. درعوض ، ما باید با این افراد آزار دهنده مانند کسی که پوست ضخیم دارد رفتار کنیم.

در اینجا تاکتیک های عملی برای متوقف کردن مراقبت از افراد بی ادب وجود دارد:

1. از رویارویی منحرف نشوید

رویارویی بد نیست. اگر کسی بی ادب شود ، ایده خوبی است که انرژی خود را برآورده کنید. بدون توقف در یک اختلاف ، روی زمین خود بایستید. اعتماد به نفس از دائماً محکم رشد می کند. غالباً ، افراد بی ادب هنگام دیدار با آرامش و اعتماد به نفس مستقیم ، جای خود را می دهند.

2. به یاد داشته باشید: هرگز شخصی

ترول ها و منتقدین به ندرت شما را می شناسند. آنها مشکلات خودشان را از دست می دهند. وقتی کسی به اشتباهات بی اهمیت می پردازد ، بیشتر در مورد زندگی آنها می گوید. شاید کار آنها تند و زننده باشد ، رابطه آنها از بین نرود یا فقط حوصله داشته باشد. این مشکل آنهاست ، نه مال شما.

3. چیزی را بصورت آنلاین ارسال کنید

افکار خود را با صراحت ، حتی به طور ناشناس در ابتدا ارسال کنید. بررسی ها را هم خوب و هم بد دعوت کنید. قرار گرفتن در معرض درمان است. شما یاد می گیرید که خود را از قضاوت جدا کنید. هر انتشار شما را قوی تر ، مقاوم تر و کمتر تحت تأثیر منفی قرار می دهد.

4. چشم انداز را حفظ کنید

یک تصویر بزرگ را در نظر بگیرید. ما برای توییت یا تایپی تأکید می کنیم ، در حالی که میلیون ها نفر با مشکلات واقعی مانند فقر ، گرسنگی ، جنگ روبرو هستند. این نگرانی های شما را به سرعت کاهش می دهد. به طور مرتب به خود یادآوری کنید که این ناراحتی های کوچک زندگی در طرح بزرگ اهمیتی ندارد.

5. قبول همه شما را دوست نخواهد داشت

چه کسی اهمیت می دهد؟ شما نمی توانید همه را خوشحال کنید. برخی از سبک ، نظرات یا حتی یک شخص شما را دوست ندارند. خوب زندگی پس از پذیرش این مسئله بهبود می یابد. انرژی خود را روی افرادی که واقعاً از شما و کار شما قدردانی می کنند ، متمرکز کنید.

6. یک فن سپس حذف کنید

برای منتقدین یک “پرونده زباله” خصوصی ایجاد کنید. سپس آن را حذف کنید. این بدون درام عمومی بخار می شود. شستشو ، تکرار کنید. این تاکتیک به پایداری احساسات شما کمک می کند و به شما امکان می دهد به جای عاطفی ، به صورت حرفه ای پاسخ دهید.

7. دایره درونی خود را بسازید

خود را با افراد مثبت و پشتیبان محاصره کنید. یک شبکه قوی از دوستان و همسالان می تواند عزت نفس شما را ارتقا بخشد. هنگامی که به منفی رسیدید ، به حلقه درونی خود تکیه دهید تا دیدگاه خود را بازگرداند.

8. آن را بخندید

طنز منفی را خلع سلاح می کند. در اظهارات خشن یا انتقاد پوچ پیدا کنید. توهین را به حکایات یا شوخی ها تبدیل کنید. وقتی می خندید ، توهین قدرت را از دست می دهد.

در اینجا نحوه استفاده همه چیز فوق در زندگی روزمره (آنلاین و آفلاین) آورده شده است:

• سکوت یا بلافاصله بلوک: دریغ نکنید منفی را به سرعت حذف کنید.
• پاسخ یا دور شدن: این ایده خوبی است که به عقب نیش بزنید. اما فقط فراموش نکنید که به همان سرعت دور شوید. اگر کسی هستید که نگران آنچه گفته شده نگران است ، فقط دور شوید.
• از طنز استفاده کنید: طعنه می تواند فوراً تنش را خنثی کند.
• مشغول ماندن: روی اهداف خود تمرکز کنید ، نه برای حواس پرتی.

ما باید به عقب برگردیم

ما ، به عنوان افراد مودب ، باید به مردم آزار دهنده جهان برگردیم. من صمیمانه این را باور دارم. ما نمی توانیم رفتار غیرقانونی دیگران را بپذیریم.

روز دیگر من در یک نوار ساحلی در جنوب اسپانیا در صف قرار گرفتم که یک خانم جلوی من پرید و یک کیسه چیپس سیب زمینی سفارش داد.

من بلافاصله گفتم ، “این نوع رفتار حیوانات چیست؟” من کمی عصبانی بودم. می توانم بگویم که به جای حیوانات بی ضرر نیست ، اما بگذارید زمینه را برای شما فراهم کنم.

همسر باردار من قبل از ایستادن در صف ، چند لحظه خودش را به ساحل پرتاب می کرد. وقتی این وضعیت اتفاق افتاد ، سعی می کردم به سرعت یک بطری آب برای او بگیرم.

خانم بلافاصله به پایین نگاه کرد و شروع به عذرخواهی کرد. اما آن را بگیرید. مردی که در آنجا کار می کرد فقط به کمک به زن ادامه داد. و حتی خانم فقط سفارش خود را روی یک کیسه چیپس سیب زمینی ادامه داد.

به هر حال ، زن درس آموخته است؟ فکر نمی کنم اما حداقل من آن را از سینه ام برداشتم در حال حاضرS این مهمترین است. بعد از دریافت آب و همسرم خوب بود ، او را فراموش کردم.

همانطور که مارکوس اورلیوس گفت ، ما باید با افراد آزار دهنده برخورد کنیم ، زیرا این زندگی است.

فقط یک چیز وجود دارد که مهم است. شما می خواهید هر روز به آینه نگاه کنید و فکر کنید ، “من درست انجام دادم.”

و در حالی که شما خوشحال هستید و از آنچه می بینید راضی هستید ، لازم نیست نگران آنچه دیگران می گویند یا انجام می دهند.