آیا شما راوی زندگی خود هستید؟ – Sanket Pai – Reinvent Yourself | مربی زندگی مجاز (هند و بین المللی) | مربی NLP | متخصص ای اف تی | اسپیکر TEDx

بسیاری از ما گرفتار شلوغی بی امان زندگی مدرن هستیم و بدون لذت بردن از لحظات معنادار روزها را با عجله طی می کنیم. از ایمیل‌های بی‌پایان گرفته تا درخواست‌های فوری، فراموش کردن معنای واقعی زندگی روزانه‌مان بسیار آسان است. در سطح کلی، برنامه روزانه ما اغلب به این خلاصه می شود: بیدار شوید، روز را پشت سر بگذارید، دوباره بخوابید. این به ویژه در ژانویه که ما با تمام بایدها و بایدها به خودمان فشار زیادی وارد می کنیم صادق است. ما تمایل داریم لذت زندگی آگاهانه را از دست بدهیم.

ما موفقیت را با نقاط عطف اجتماعی اندازه گیری می کنیم و به طور مداوم خود ارزیابی می کنیم. محققان مجموعه‌ای از 25 نقطه عطف زندگی را مشخص کرده‌اند و سن‌هایی را تعریف کرده‌اند که انتظار می‌رود با موفقیت به آن‌ها دست پیدا کنیم. این نقاط عطف، مانند گرفتن گواهینامه رانندگی در 18 سالگی، ازدواج در 27 سالگی، داشتن اولین خانه در 29 سالگی یا دریافت حقوق بالاتر از متوسط ​​در 30 سالگی، ناخواسته تصور ما از موفقیت را شکل می دهد. بسیاری از ما با تسلیم شدن در برابر این فشار، کورکورانه مسیری را دنبال می‌کنیم. اگر به این نقاط عطف دست یابید، به شما یک شکست خورده می گویند، پس چه کسی جرات می کند آنها را زیر سوال ببرد؟

پیامد این انطباق اجتماعی، زندگی در خلبان خودکار، بدون هدف یا جهت واقعی است. و خیلی زود، ما خود را در جایی در زندگی شخصی یا حرفه ای خود می یابیم که هرگز قصد نداشتیم، و نمی دانیم چگونه به آنجا رسیدیم. این چیزی است که من آن را حمل کردن در زندگی می نامم. ما با ذهنیت گله موافقیم و فکر می کنیم که تنها یک راه برای موفقیت در زندگی وجود دارد.

اما در واقعیت، این حالت از تحمل زندگی ما را از درک پتانسیل خودمان باز می‌دارد، که منجر به اینرسی و وجود دنیوی می‌شود. ما در نهایت از خود راضی هستیم و به سادگی قادر به حرکت به جلو نیستیم.

یکی از مشتریان من، با تقریباً سه دهه فعالیت در همان شرکت، نمونه ای از این رکود است. علیرغم اینکه از همکاران جوان‌ترش احساس ناتوانی می‌کند و از آنها برتری می‌یابد، او تلاش می‌کند دلیل انتخاب حرفه‌اش را بیان کند، و می‌گوید: “من فقط با جریان رفتم.”

زندگی نامحسوس عواقب گسترده ای دارد. مطالعات سطوح هشدار دهنده ای از نسخه های ضد افسردگی را به ویژه در میان نوجوانان نشان می دهد. یک مطالعه در بریتانیا نشان داد که حدود 37 درصد از نوجوانان داروهای ضد افسردگی برای درمان افسردگی تجویز می شدند. چندی پیش، در هند، مطالعه دیگری این رقم را حدود 21 درصد نشان داد. گسترش شبکه های اجتماعی فقط این مشکل را تشدید کرده است. در رسانه های اجتماعی، ما زندگی واقعی خود را با زندگی شخصی دیگران مقایسه می کنیم و در نهایت احساس بدبختی می کنیم. تعجب نخواهم کرد اگر در پایان این دهه، افسردگی به عنوان خطر شماره 1 سلامتی، بر چاقی غلبه کند. این یک پیش بینی بسیار نگران کننده است، اینطور نیست؟

قدرت خود را بر زندگی خود بشناسید

بسیاری از مردم به طور ناخواسته عادت به زندگی به عنوان قربانی را در خود ایجاد می کنند. به طرز متناقضی، در حالی که ما دوست نداریم بهانه‌هایی را از دیگران بشنویم، اما اغلب در مورد زندگی خود به آنها متوسل می‌شویم. در انجام این کار، ما نقش افراد بی گناهی را بازی می کنیم که به ظاهر از کنترل خود یا موقعیت خود خارج هستند. در نتیجه، ما دائماً مسئولیت را به بیرون منحرف می کنیم و دنیای بیرون را مقصر مشکلات و بدبختی های خود می دانیم.

در سال 2001 متوجه شدم که نقش قربانی را هم بازی می کنم. اگرچه با دو پیشنهاد شغلی به عنوان مهندس کامپیوتر فارغ التحصیل شدم، اما زندگی تغییر غیرمنتظره ای پیدا کرد. پیامدهای ترکیدن حباب دات کام و حملات تروریستی 11 سپتامبر در ایالات متحده باعث شد که هر دو پیشنهاد کاری برای مدت نامعلومی متوقف شوند. به‌عنوان فارغ‌التحصیل اخیر مهندسی، خودم را بیکار و بی‌راه دیدم، و قبلاً به برخی از نقاط عطف که قبلاً ذکر کردم دست یافته‌ام. من سرگردان بودم و احساس می کردم گم شده ام.

در مواجهه با چنین شرایطی، اتخاذ روایت قربانی آسان خواهد بود. سرزنش موقعیت و احساس درماندگی می تواند یک پاسخ طبیعی باشد. به راحتی می توانستم خودم و والدینم را متقاعد کنم که قادر به تغییر وضعیت نیستم. با این حال، من انتخاب دیگری کردم. در دوران رکود اقتصادی، تصمیم گرفتم برای تحصیلات بیشتر سرمایه‌گذاری کنم، راهی که قبلاً فکر نکرده بودم. بسیاری از دوستان من قبلاً در مسیر BE-MS مشترک شده بودند، یک دستور معمول برای موفقیت. برای من، این یک تصمیم آگاهانه و آگاهانه بود، نه فقط دنبال کردن مسیر شکست خورده.

هر عملی، چه آگاهانه و چه ناخودآگاه، هر روز به نوشتن بی‌صدا داستان زندگی کمک می‌کند. چه بر اساس انتخاب های عمدی یا انتظارات اجتماعی، این روایت به تکامل خود ادامه می دهد. کسانی که مالکیت داستان‌هایشان را نمی‌پذیرند و فقط در زندگی پیش می‌روند، نسبت به اتفاقاتی که در زندگی‌شان می‌افتد احساس ناتوانی می‌کنند.

هر انتخاب ناخوشایند، هر فرض، هر ترسی که تسلیم می‌شوید، هر تصمیم اجباری، و هر مثالی از بله گفتن در زمانی که واقعاً می‌خواستید نه بگویید، نقشه‌های ناخواسته‌ای را به زندگی شما اضافه می‌کند. بنابراین مهم نیست که چقدر به نظر می رسد که نقش قربانی را بازی می کنید، همیشه در حال خلق فیلمنامه زندگی خود هستید.

قیاس ارائه شده توسط وارن بافت در مورد یک ماشین رویایی واقعاً در من طنین انداز شد. وی در گفتگو با جمعی از دانشجویان گفت: فرض کنید من به شما پیشنهاد خرید ماشین رویاهایتان را دارم. شما می توانید هر ماشینی را که می خواهید انتخاب کنید. اسمش را بگذارید تا صبح روز بعد بیرون از خانه شما ایستاده باشد. ماشینی که همیشه تو زندگیت میخواستی تنها نکته این است که این تنها ماشینی است که در طول عمرتان به دست خواهید آورد. فقط این ماشین و شما باید از آن برای زندگی استفاده کنید. حالا که این را می دانید، چه احساسی نسبت به این ماشین دارید؟

لحظه ای به این موضوع فکر کنید. آیا برای محافظت از آن ماشین رویایی تلاش نمی کنید زیرا آن را به عنوان خودرویی که همیشه می خواستید و تنها کسی که تا به حال خواهید داشت تشخیص می دهید؟ آیا برای محافظت از آن ماشین رویایی تمام تلاش خود را نمی کنید؟ آیا به بهترین دوستتان اجازه می دهید آن را رانندگی کند یا تصمیم بگیرد که آن را به کدام تعمیرگاه ببرد؟

همانطور که می توانید مسئولیت انباشته وسیله نقلیه رویایی خود را بر عهده بگیرید، چرا مالکیت زندگی خود را به عهده نگیرید؟ تصدیق این نویسنده به سرعت تمام «بایدها» و «داشتن ها» را از خواسته های شما حذف می کند. به عبارت دیگر، به شما این قدرت را می دهد که در میان فشارهای اجتماعی بایدها و بایدها، نیازها و خواسته های واقعی خود را شناسایی کرده و به آنها پایبند باشید.

تصدیق نویسنده زندگی من نقطه عطفی مهم در سفر من بود. این تغییر دیدگاه به من این قدرت را داد که به جای اینکه احساس کنم مجبور به انطباق با انتظارات بیرونی هستم، تصمیماتی را مطابق با ارزش ها و باورهایم اتخاذ کنم. این به من اجازه می دهد تا در مورد انتخاب هایم و اینکه چگونه می خواهم وقتم را صرف کنم، آگاهانه تصمیم بگیرم. بیش از آن، این آگاهی تازه کشف شده به من اعتماد به نفسی برای ریسک کردن و آزادی ساختن سرنوشتم داد.

من صمیمانه امیدوارم که شما نیز شروع به تشخیص نویسنده زندگی خود کنید. از این فرصت برای مشارکت فعال در ایجاد زندگی ای که منعکس کننده فردیت شماست و با اصالت شما طنین انداز می شود، استفاده کنید. اجازه دهید این آگاهی به شما قدرت دهد تا انتخاب‌هایی داشته باشید که منجر به سفری رضایت‌بخش و همسو با خود واقعی‌تان شود.

این مقاله برای اولین بار در ستون من با عنوان “जिनकावे नि जागावेही” در برنامه Loksatta’s Chatturang در 10 فوریه 2024 ظاهر شد. این لینک مقاله اصلی است.