مشکل: رسیدن به بزرگترین اهداف ما سخت ترین است زیرا زود می سوزیم. ما می سوزیم زیرا سخت کار می کنیم و دقیقاً در زمان های نامناسب استراحت می کنیم.
راه حل: برعکس آنچه فکر می کنید طبیعی است انجام دهید. وقتی آسان است سخت کار کنید و وقتی سخت است کم کنید.
من در ماراتن می دوم، اما به سختی یک متخصص دویدن پیشرو هستم. من هرگز یک برنامه تمرینی رسمی را دنبال نکرده ام، مربی استخدام نکرده ام یا به یک باشگاه دوندگی نپیوسته ام. و من سریع نیستم – روابط عمومی من کمتر از چهار ساعت است – اما همیشه تمام کرده ام.
تمرین مهم است، اما چیزی که در مسابقه‌ای به سختی ماراتن به من کمک می‌کند رویکردی است که در زندگی‌ام اتخاذ می‌کنم و اتفاقاً به دویدن من نیز کمک می‌کند.
من آن را صدا می زنم قانون تلاش برابرو این بسیار ساده است: مهم نیست که زندگی چه چیزی به شما می زند، همان تلاش را انجام دهید.
با پیروی از این تئوری، پیشرفتی که در طول زمان به دست می آورید می تواند بسیار متفاوت باشد، اما در نهایت به همان مکان می رسید و وقتی کارتان تمام شد، احساس بسیار بهتری خواهید داشت.
مهمترین چیز این است که شما در واقع به پایان برسید.
قانون تلاش برابر به شما کمک می کند زمانی که چالش بزرگی را انجام می دهید و اعتماد به نفس ندارید. شما همیشه نمی توانید تصمیم بگیرید که چه زمانی کارها آسان یا سخت می شود، اما باید تصمیم بگیرید که چگونه با فراز و نشیب ها در زمان وقوع آنها کنار بیایید.
در اینجا نحوه اعمال قانون تلاش برابر در زندگی روزمره و همچنین چند موقعیتی که باید رویکرد متفاوتی داشته باشید، آمده است. ما آن را در سه مثال اعمال خواهیم کرد: دویدن در یک ماراتن (به طور طبیعی)، ایجاد یک تجارت، و ماندن در یک رابطه.
“سرعت ابدی” خود را تعیین کنید
هر دونده مسافت طولانی با ایده گام زدن آشنا است. وقتی می‌خواهید مسافت مشخصی را بدوید، این سرعت است که – اگر آن را با موفقیت حفظ کنید – شما را به موقع به خط پایان می‌رساند.
اگر خیلی سریع پیش بروید، خطر سوختن دارید. هر دوی ماراتن که تا به حال “به دیوار برخورد کرده است” بدبختی ناشی از سرعت بیش از حد را می داند.
من می دانم که “سرعت ابدی” من حدود 9:45 / مایل است. این همان سرعتی است که من احساس می‌کنم – مهم نیست چه چیزی مانع می‌شود – می‌توانم به دویدن ادامه دهم… برای همیشه.
سرعت در هر زمینه ای از زندگی شما اعمال می شود و دانستن سرعت ابدی شما به شما کمک می کند تا تصمیمات هوشمندانه ای در مورد چگونگی مقابله با چالش های بزرگ بگیرید.
گام برداشتن هنگام شروع یک کسب و کار
بگویید می خواهید یک کسب و کار راه اندازی کنید. ابتدا، از خود می‌پرسید که آیا این پروژه اشتیاق شماست که می‌خواهید برای همیشه اجرا کنید یا چیزی را شروع می‌کنید که چند سال دیگر می‌فروشید. هر یک از این سناریوها نیاز به سرعت دارد، اما بسته به هدف متفاوت خواهد بود.
اگر می خواهید کسب و کار خود را برای همیشه اداره کنید، سرعتی را انتخاب می کنید که بتوانید برای همیشه ادامه دهید. این به معنای شما نیست خواهد شد برای همیشه با او بمان اما اگر از همان ابتدا سرعت معقولی را تعیین نکنید، زود خسته خواهید شد و تسلیم خواهید شد.
از سوی دیگر، اگر در حال ساختن چیزی هستید که می‌خواهید ظرف دو سال بفروشید، از خود می‌پرسید: “در دو سال آینده چه کاری باید انجام شود؟” و “چه سرعتی می توانم حفظ کنم که مرا به آنجا برساند؟”
ممکن است مجبور شوید کمی به خودتان فشار بیاورید تا به هدف ضربه بزنید، اما حداقل می دانید که این سرعت چقدر است، بنابراین خیلی سریع (و به دیوار ضربه بزنید) یا خیلی آهسته (و هدف را از دست بدهید).
سرعت برای روابط
اگر درونگرا باشید و با یک دوست یا شریک جدید رابطه برقرار کنید چه؟ شما معمولاً روابط را با هدف ایجاد نمی کنید، بنابراین مهم است که از سرعت ابدی خود آگاه باشید.
در ابتدا با سرعت دوید و ممکن است از آنها خسته شوید. یا ممکن است بسوزید آنها و کاری کن که تو را از خود دور کنند.
اگر خیلی آهسته پیش بروید، ممکن است از اینکه اوضاع در حال پیشرفت نیست ناامید شوید یا باعث شوید که طرف مقابل فکر کند شما دوری می کنید.
هر کاری که می دوید – یک ماراتن، یک تجارت، یک رابطه یا چیز دیگری که زمان می برد – دانستن سرعتی که می توانید حفظ کنید به شما کمک می کند بهترین انتخاب را برای رسیدن به آنچه می خواهید در زمانی که می خواهید داشته باشید.
قانون تلاش برابر: چه زمانی باید از سرعت خود خارج شوید
وقتی سرعت ابدی خود را بدانید، می دانید که برای رسیدن به اهداف خود باید چه تلاشی انجام دهید. به عنوان مثال، اگر بخواهم روابط عمومی ماراتن خود را شکست دهم، می دانم که باید سرعت حداقل 8:44 را در طول مسابقه حفظ کنم.
اما مشکل سرعت تک بعدی بودن آن است، در حالی که زندگی ابعاد زیادی دارد که همه چیز را پیچیده می کند. اینجاست که قانون تلاش برابر واقعا می درخشد.
در ماراتن عوارض فیزیکی وجود دارد: صعودهای شیب دار که سرعت شما را کاهش می دهد، فرودهای طولانی که ساحل را آسان می کند و مفاصلی که در فواصل زمانی تصادفی شروع به درد می کنند.
عوارض روانی هم اطرافیان بر اعمال شما تأثیر می گذارند. در ابتدا، شما توسط افراد پرانرژی احاطه شده‌اید که شما را وادار به دویدن می‌کنند، حتی اگر ۲۶ مایل پیش بروید. شما در نهایت بیمار می شوید و در محاصره افراد خسته هستید. شما می خواهید سرعت خود را کاهش دهید حتی اگر فاصله کمی باقی مانده باشد.
یک دونده مبتدی از سرعت خود غفلت می کند و زمانی که اهمیت دارد سعی می کند به آن پایبند باشد.
آنها گرفتار هیجان می شوند و در خط شروع خیلی سریع می دوند و متوجه نمی شوند که فقط در پایان تمام چیزهایی را که نیاز دارند مصرف کرده اند. یا اینکه سرعتشان را روی تپه‌ای دشوار کاهش می‌دهند و به خودشان فشار می‌آورند تا سرعت خود را افزایش دهند.
هر دو سناریو – به خصوص ترکیبی – منجر به فرسودگی شغلی و عملکرد ضعیف می شود.
یک رویکرد بهتر حفظ آن است تلاش برابر در طول مسابقه، صرف نظر از آنچه در مسیر اتفاق می افتد.
وقتی زود است و همه در حال دویدن هستند، خودداری کنید و در انرژی صرفه جویی کنید. در پایان، با کاهش سرعت اطرافیانتان، این انرژی را آزاد کنید.
مهمتر از همه، سعی نکنید به هر قیمتی سرعت را حفظ کنید. در عوض، هدف بگیرید سرعت متوسط.
اگر تپه بزرگی وجود دارد، سرعت خود را کم کنید و آرام بگیرید. این شما را از سرعت خارج می کند، اما تپه ها فقط بالا نمی روند. آنها هم پایین می آیند. بنابراین، برای جبران زمان، خود را به قسمت های پایین فشار دهید – زمانی که آسان است.
ماراتن یک استعاره است. شما می توانید در همه زمینه های زندگی همین رویکرد را داشته باشید. شما همیشه زمان آسان یا سخت بودن کار را کنترل نمی کنید، اما نحوه واکنش خود را به هر دو سناریو کنترل می کنید.
قانون تلاش کسب و کار برابر
وقتی کسب و کاری را راه اندازی می کنید، برای یک ترن هوایی ثبت نام می کنید. یک روز همه چیز درست می شود. بعدی، “اوه خدای من، این خیلی سخت است، من فقط می خواهم تسلیم شوم!”
اگر برای موفقیت انگیزه دارید، طبیعی است که بخواهید وقتی شرایط سخت می‌شود خود را دفن کنید. شما ساعت های بیشتری کار می کنید و قدرت اراده خود را به حداکثر می رسانید.
اما بعد از آن چه اتفاقی می افتد؟
- وقتی روزهای سخت ادامه می‌یابد و سوختتان تمام می‌شود، می‌سوزی، یا
- شما موفق به عبور می شوید، اما باید سرعت خود را کم کنید تا زمانی که همه چیز دوباره آسان شود (بهترین زمان برای پیروزی های بزرگ).
زمانی که باید سرعت خود را کم کنید، در چرخه ای قرار می گیرید که بیش از حد سخت کار می کنید و زمانی که باید بیشتر فشار بیاورید، سست می شوید. این سالم نیست و شما را به ایجاد چشم انداز نزدیک نمی کند.
اگر برعکس عمل کنید چه؟
چه می‌شود اگر زمانی که زمان‌ها سخت می‌شوند (بالا رفتن‌ها) شما فقط با همان تلاش به کنار زدن ادامه می‌دهید. آنقدر پیشرفت نخواهید کرد اما شما قوی و آماده خواهید بود تا پیشرفت بزرگی داشته باشید، درست زمانی که کارها دوباره آسان می‌شوند (فراز و نشیب).
قانون رابطه تلاش برابر
در مورد ایجاد یک رابطه چطور؟ هر فیلمی را با پیچ و تاب عاشقانه تماشا کنید و به راحتی می توانید خود را متقاعد کنید که وقتی چیزی رابطه را تیره می کند، وقت آن است که قدم بردارید و تمام انرژی خود را برای برگرداندن اوضاع به مسیر اصلی خود به کار ببرید.
اما هر کسی که رابطه طولانی و شادی داشته است زندگی واقعی او می داند که اینطور کار نمی کند.
تلاش برای ترمیم یک رابطه شعله را خاموش می کند. وقتی برمی گردند لذت بردن از لحظات خوب را سخت می کند. و این منجر به بحران بعدی می شود – یک چرخه بی پایان.
به جای اینکه وقتی اوضاع سخت می شود، سرزنش کنید، سرعت خود را کم کنید. رویکردی آرام و سنجیده داشته باشید – رویکردی که اوضاع را بدتر نمی کند، اما سعی نمی کند فوراً آنها را اصلاح کند.
وقتی سیگنالی دریافت کردید که احساسات ملایم شده است، آن را برای هر کاری در نظر بگیرید!
پیشرفت در یک رابطه در شرایط سخت سخت است. اعتماد کم است، احساسات صدمه دیده است، شما وارد حالت دفاعی می شوید. هر چه بیشتر به اینجا فشار بیاورید بدتر می شود.
اما اگر با دقت همه چیز را در جای خود قرار دهید، می توانید در زمان های شاد پیشرفت زیادی داشته باشید. شما این انرژی را دارید که درست زمانی که بتوانید بیشترین بهره را از آن رابطه ببرید، به آن رابطه بریزید.
و این پیشرفت از سقوط بعدی جلوگیری می کند. روزهای سخت دور و دورتر می شوند.
وقتی قانون تلاش برابر جواب نمی دهد
قانون تلاش برابر به خوبی به من خدمت کرده است، اما توجه به این نکته مهم است که مواقعی وجود دارد که نباید از آن استفاده کرد.
- ریسک وجودی: وقتی در آستانه فروپاشی هستید، کار نمی کند. ممکن است یک بحران بزرگ در محل کار باشد یا همسر/شریک تجاری شما در حال خروج از خانه باشد همین الان وقتی در آن نقطه هستید، آن را بمکید و بجنگید. بعداً با عواقب فرسودگی شغلی مقابله کنید.
- فرسودگی شدید: اگر تمام تلاش خود را کرده اید و هنوز خسته هستید و آماده اید تا قبل از پایان کار تسلیم شوید، وقت آن است که استراحت کنید. نه، شما سرعت را حفظ نخواهید کرد، اما حداقل ممکن است تمام کنید. تلاش برای مبارزه با فرسودگی تمام عیار معمولاً جواب نمی دهد.
- پایان در چشم است: تلاش های مساوی به محض مشاهده پایان از پنجره بیرون می روند. وقتی می توانید خط پایان را ببینید، لازم نیست چیزی را برای بعد در مخزن بگذارید. آن را افزایش دهید و اجازه دهید آدرنالین شما را تا انتها ببرد. شما در پایان از خستگی فرو خواهید ریخت، اما چه کسی اهمیت می دهد؟
اندیشه های نهایی در مورد قانون تلاش برابر
اگر شما فردی با انگیزه بالا هستید، قانون تلاش برابر در ابتدا غیرطبیعی و حتی اشتباه به نظر می رسد. اما اگر مدتی به آن پایبند باشید، می بینید که در بسیاری از زمینه های زندگی فوق العاده عمل می کند.
این کار به این دلیل کار می‌کند که شما هنوز همان تلاش را انجام می‌دهید، اما بهتر است این تلاش را با شرایط غیرقابل کنترل زندگی هماهنگ کنید تا بیهوده مبارزه نکنید و آینده را خراب نکنید.
هنگامی که آن را به درستی اعمال کنید، در طول فرآیند شاد و با انگیزه می‌مانید. وقتی شاد و با انگیزه بمانید، شانس بیشتری برای دستیابی به اهدافتان خواهید داشت.
