“تغییر ذهن به یک دنده پایین تر می تواند سلامتی بهتر، آرامش درونی، افزایش تمرکز و توانایی تفکر خلاقانه تر را به ارمغان بیاورد.”~ کارل اونوره
ما اغلب تحریک را با سرزندگی اشتباه می گیریم. یک تقویم فشرده، پیام‌های مداوم، برنامه‌های اجتماعی، سفر، سرگرمی و بهره‌وری می‌تواند به ما این احساس را بدهد. من زندگی میسازم، اما آنها لزوماً به این معنی نیستند که ما واقعاً هستیم یک تجربه آن را
گاهی روح خسته می شود پردازش مداوم
ماندن در خانه، حرکت آهسته و کاهش تحریکات غیرضروری می‌تواند چیزی را به ذهن بدهد که به ندرت به آن دست می‌یابد: فضا.
به عنوان مثال، تصور کنید بعد از یک هفته پرمشغله به خانه می آیید و در مقابل میل به برنامه ریزی فوری مقاومت می کنید. چای درست می‌کنید، گوشی‌تان را برای یک ساعت کنار می‌گذارید، دوش می‌گیرید، کنار پنجره می‌نشینید و اجازه می‌دهید که عصر بدون اینکه لزوماً «مولد» باشید، باز شود.
هیچ اتفاق خارق العاده ای نیفتاد. با این حال ممکن است متوجه شوید که عمیق‌تر نفس می‌کشید.
این صلح است. آرامش می تواند نوعی درمان برای سیستم عصبی باشد.
هر دعوتی لایق انرژی شما نیست
زندگی آرام تر نیز مستلزم تشخیص است. بلوغ معنوی لزوماً به معنای قطع رابطه با مردم نیست. این در مورد آگاهی است چه چیزی سزاوار دسترسی به انرژی شماست.
لازم نیست در هر جمعی شرکت کنید.
لازم نیست فوراً به هر پیامی پاسخ دهید.
لازم نیست هر تصمیمی را توضیح دهید.
شما مجبور نیستید در هر اختلاف نظری شرکت کنید.
گاهی اوقات “نه” رد شدن نیست. گاهی “نه” احترام به خود است. یک سوال عملی که باید از خود بپرسید این است: “آیا بله گفتن من را به شخصی که می خواهم باشم نزدیک تر می کند یا از خودم دورتر می کند؟”
این سوال می تواند نحوه انتخاب دوستی ها، نامزدی ها، گفتگوها و حتی تعطیلات آخر هفته را تغییر دهد.
آزادی عمیقی در نداشتن چیزی برای اثبات وجود دارد
یکی از طاقت فرساترین مدل های روانشناختی است برای تایید. ما می توانیم ناخودآگاه برای تایید لباس بپوشیم، برای تایید کار کنیم، برای تایید پست بگذاریم، برای تایید سفر کنیم یا حتی برای تایید خوشحال به نظر برسیم.
زندگی آرامتر می پرسد: اگر کسی تماشا نمی کرد از چه چیزی لذت می بردم؟
شاید فقط خوردن در خانه به جای رفتن به جایی چشمگیر باشد. شاید تمام یکشنبه لباس راحت می پوشد. شاید برای بار سوم همین کتاب را بخوانم. شاید شما یک رویداد اجتماعی را رد می کنید زیرا واقعاً به استراحت نیاز دارید.
چیزی عمیقاً شفابخش در درک وجود دارد: زندگی من برای داشتن معنا لازم نیست چشمگیر به نظر برسد.
روزهای معمولی می توانند مقدس شوند
گاهی اوقات شادی را به تعویق می اندازیم تا اتفاق مهمی بیفتد: بعد از این پروژه می‌خواهم استراحت کنم.» “وقتی سفر کنم خوشحال خواهم شد.”
“وقتی همه چیز حل شود از زندگی لذت خواهم برد.” زمانی که به آن هدف برسم، احساس می کنم کامل شده ام.»
اما زندگی بیشتر از روزهای معمولی تشکیل شده است. اگر یاد نگیریم که در لحظات معمولی زندگی کنیم، ممکن است تمام زندگی خود را در انتظار چیزهای خارق العاده بگذرانیم.
رشد و شفای معنوی ما را به آگاهی از چیزهای کوچک دعوت می کند:
- گرمای قهوه صبح شما.
- نور خورشید وارد اتاق می شود.
- غذایی که به آرامی پخته می شود.
- بدون چک کردن گوشی خود صحبت کنید.
- ورق های تازه.
- پیاده روی عصرگاهی
- احساس اینکه هر کاری را که لازم بود انجام داده اید و می دانید که نباید عجله داشته باشید.
این لحظات بی اهمیت نیستند. آنها در واقع شما هستید تجربه زندگی.
یک زندگی آرام لزوما یک زندگی منزوی نیست
محتاط بودن به معنای کناره گیری از دنیا یا اجتناب از رشد نیست. این یعنی یادگیری تفاوت بین تنهایی مسالمت آمیز و انزوای ناسالم.
شما می توانید مردم را دوست داشته باشید و همچنان به فضا نیاز داشته باشید.
شما می توانید جاه طلب باشید و همچنان با احتیاط قدم بردارید.
می توانید از سفر لذت ببرید و همچنان عاشق بازگشت به خانه باشید.
شما می توانید یک زندگی اجتماعی غنی داشته باشید بدون اینکه دائماً در دسترس اجتماعی باشید.
هدف کوچکتر کردن دنیای شما نیست. این برای ایجاد دنیای درونی شماست کمتر شلوغ است.
شاید عمیق ترین درس این باشد…
صلح زمانی آغاز می شود که سکوت را به عنوان چیزی برای فرار از آن تلقی نکنیم. شما همیشه به مقصد دیگری نیاز ندارید. یک دستاورد دیگر. یه دعوت دیگه ارتباط دیگر. حواس پرتی دیگر.
گاهی اوقات چیزی که نیاز دارید این است که آنقدر آرام بنشینید تا دوباره صدای خود را بشنوید. و هنگامی که با حضور خود احساس راحتی می کنید، خانه دیگر تنها مکانی است که به آن برمی گردید.
جایی می شود که به خودت برمی گردی.
سر و صدای کمتر بهره وری پایین تر فوریت کمتر مقایسه کمتر
نفس بیشتر بیشتر ممنون حضور بیشتر آرامش بیشتر زندگی بیشتر
زندگی آرام ممکن است در بیرون عادی به نظر برسد، اما در درون می تواند مانند یک بازگشت به خانه باشد. ❤
برای کاهش سرعت روزانه چه می کنید؟
اگر بخواهید جلسات انفرادی برای مشاوره و راهنمایی معنوی با من بیا اینجا
خیلی ممنون که اینجا هستید! من آن را قدردانی می کنم! اگر اینجا تازه کار هستید، لطفاً برای به‌روزرسانی‌های رایگان و هدایای ویژه از طریق ایمیل مشترک شوید. هر هفته مقالات جدیدی در مورد سلامت روان، شفای عاطفی و رشد معنوی ارسال می کنم!
