وقتی در مورد تعادل بین حرفه ای و حریم خصوصی فکر می کنم ، اولین کلمه ای که به ذهن می آید صاف بودن است. اگرچه ما دوست داریم آن را به عنوان یک فرمول استاتیک و آماده تصور کنیم که می توانیم از قفسه خریداری کنیم ، واقعیت این است که تعادل بین حرفه ای و حریم خصوصی مقصد نیست ، بلکه یک سفر است!
همانطور که ما در زمانی زندگی می کنیم که تعادل بین حرفه ای و حریم خصوصی یکی از با ارزش ترین دارایی هایی است که می توانیم در اختیار داشته باشیم ، بسته شدن در یک محیط ، دستیابی به چالش می کند.
با کار از راه دور در بیشتر زندگی حرفه ای خود ، دریافتم که تعادل بین حرفه ای و حریم خصوصی بیشتر از مدیریت زمان برای خودگردان است: درک نحوه کار ما برای بهبود کیفیت زندگی روزمره ما مهم است.
با این حساب ، من می خواهم چهار رویکرد را که برای توانمندسازی تجربه حرفه ای و حریم خصوصی استفاده می کردم ، با شما در میان بگذارم.
1) محدودیت های روحی و جسمی روشن ایجاد کنید
اگر از خانه کار می کنید و فضای محدودی دارید ، بزرگترین مبارزه شما می تواند این باشد که بین ساعات کاری و زمان شخصی خود یک تقسیم واضح پیدا کنید. یکی از مهمترین اقداماتی که می توانیم برای تغییر این حس سردرگمی انجام دهیم ، تعیین مرزها است.
یک مثال ممکن است این باشد که با فضای کاری خود به عنوان یک پروژه سرگرم کننده رفتار کنید و با انتخاب اشیاء یا تنظیماتی که آن را تعریف می کنند ، به آن شخصیت بدهید. موسیقی خاص ، نور نور یا حتی نحوه نمایش صندلی های خود را در ساعات کاری در نظر بگیرید: این به مغز شما امکان می دهد تا با این عناصر ارتباط روشنی ایجاد کند و آنها را به عنوان ساعات کاری طبقه بندی کند.
2) مدل های خود را بشناسید
مدتی را صرف تماشای خود کنید. شما شروع به توجه به سطح انرژی خود در مورد روحیه خود و نوع کارهایی که انجام می دهید. مواقعی را مشاهده خواهید کرد که انرژی و انگیزه خواهید داشت و دیگران که در آن خسته و به تأخیر می افتید.
دانستن چگونگی تردید انرژی شما در طول روز و چه کاری که بیشتر خواستار آن هستید ، به شما امکان می دهد تا با کارآیی بیشتری برخورد کنید و شانس خود را برای دستیابی به تعادل بین حرفه ای و حریم شخصی که در تلاش هستید افزایش دهید.
به عنوان مثال ، اگر تمایل به داشتن انرژی کم در صبح دارید ، کاری را انجام دهید که به شما الهام بخش باشد و قبل از برخورد با چالش برانگیزترین فعالیت های گرافیکی خود ، ابتدا به شما متهم شود. برای روز خود احساس بهتری خواهید داشت!
3) در کاری که خارج از کار انجام می دهید هدف داشته باشید
در مورد کار ما ، ما اغلب کاملاً واضح هستیم که می خواهیم به چه چیزی برسیم. پس چرا با زمان ما بعد از کار همان رویکرد را اتخاذ نمی کنیم؟
عدم هدف در فعالیتهای ما در خارج از کار به احتمال زیاد ما را به سمت راه حل های ضعیف سوق می دهد و از احساس عملکرد کلی ما جلوگیری می کند. مغز ما صرفه جویی در مصرف انرژی به طور طبیعی دشوار است ، بنابراین اگر روز کاری خود را تمام کنید و قصد اقدامات خود را ندارید ، احتمالاً به دنبال ساده ترین انتخاب خواهید بود ، نه لزوماً معنی دار ترین برای شما.
جدا کردن زمان برای پیدا کردن آنچه برای شما مهم است ، گرچه در ابتدا ناراحت کننده است ، اما می تواند شما را در مورد موضوعات یا فعالیت های جدید که قبلاً هرگز به آن فکر نکرده اید ، کشف کنید.
تمرکز بر تعیین اهداف هفتگی بر فعالیتهایی که می خواهید انجام دهید و نتیجه ای را که می خواهید به دست آورید شناسایی کنید: این به شما کمک می کند تا کنجکاوی خود را تقویت کرده و احساس پیشرفت بیشتری را در اهداف خود تجربه کنید.
4) نگاه جامع را بیندازید
راه دیگر برای هدف بیشتر برای کاری که ما انجام می دهیم این است که درک می کنیم چگونه فعالیتهایی که انجام می دهیم می تواند فرصتی برای خودمختاری بیشتر باشد. وقتی به فعالیتهای خود به عنوان نوعی تغذیه به چاه خود نگاه می کنیم ، با آنچه انجام می دهیم رابطه عمیق تری برقرار می کنیم.
به عنوان مثال ، هنگامی که فعالیت مورد نظر را انجام می دهید ، به این فکر کنید که کدام قسمت در حال رشد هستید – بدن ، ذهن ، قلب: این روش های جدیدی را برای دیدن روز شما باز می کند و به شما الهام می دهد تا ترکیبی متنوع از ترکیبات را ایجاد کنید تا چیزها جالب باشد.
5) زندگی بیشتری را در کار خود قرار دهید
خواه آن را دوست داشته باشیم یا نه ، کار بخش بزرگی از کارهایی است که ما به عنوان مردم انجام می دهیم. با این حال ، گاهی اوقات ما رویدادها را ترک می کنیم تا بهترین ها را از ما بدست آوریم و فراموش کنیم که به کار روزانه خود به عنوان فرصتی برای مراقبت ، بیان و یادگیری نگاه کنیم.
یک رویکرد مفید که به ما کمک می کند تا به این روش تفکر بپردازیم ، اتصال فعالیت های قابل توجه با فرصت های معنی دار برای عملکرد شخصی است.
به عنوان مثال ، وقتی با مشتری جدید تماس می گیرید ، در نظر بگیرید که چگونه این ممکن است فرصتی برای کشش توانایی های شما یا تماس با کسی باشد. داشتن این ارتباط عاطفی با کار ما برای بهبود دیدگاه ما ضروری است ، یکی از چهار شرط لازم برای چاه بهینه.
راه دیگر برای به وجود آوردن زندگی بیشتر به کارهای روزمره ما ، تغییر نحوه مدیریت حجم کار ما است. چند بار به پایان روز کاری خود می رسیم ، احساس می کنیم که هیچ انرژی برای انجام کارهایی که برای ما مهم است ، نداریم؟
یک روش ساده برای اطمینان از حفظ سطح انرژی سالم در طول روز ، 5 دقیقه استراحت کوچک بین کارها است. واقعیت این است که انرژی شما محدود است و اگر یاد بگیرید که به آن احترام بگذارید ، نه تنها با آنچه انجام می دهید ، سازگار تر و بارگذاری می شوید بلکه فضای بیشتری را نیز در شما ایجاد می کنید تا با محکم تر به اهداف خود برسید.
تعادل شاد بین زندگی حرفه ای و شخصی در حال آزمایش است!
یک کارآفرین پرشور در تلاش برای کمک به مردم برای زندگی معنادار تر و گسترده تر ، فیلیپو دی لردو بنیانگذار 3Ssentiia ، سیستم مدیریت هوشمند است که به متخصصان کمک می کند تا عملکرد ، بهزیستی و تعادل بین حرفه ای و حریم خصوصی را افزایش دهند. فیلیپو همچنین Leap2Yourbest ، یک برنامه مربیگری 2 روزه را برای کارآفرینانی که می خواهند رشد شخصی و تجاری خود را گسترش دهند ، مدیریت می کند.
کتاب را از
ارین فالکون!
ارین زنان پر ازدحام و بیش از حد را نشان می دهد که چگونه می توانند کمتر کار کنند تا بتوانند به کارهای بیشتری برسند. کتابهای بهره وری سنتی ، که توسط مردان نوشته شده است ، بهتر است شاخه های فشار فرهنگی را که زنان هنگام مواجهه با لیستی از کارها تجربه می کنند ، لمس کنند. چگونه می توانم انجام دهم من به شما یاد می دهم که چگونه سه حوزه زندگی خود را مجدداً تنظیم کنید که می خواهید خود را متمایز کنید ، و سپس به شما نشان می دهد که چگونه بارگیری ، برون سپاری کنید ، یا فقط برای نفرین دیگران متوقف شوید.
