مسدود کردن زمان

به ذهن کنجکاو خوش آمدید. امروز می خواهم در مورد مسدود کردن زمان صحبت کنم.

مدیریت زمان یکی از مهم ترین مهارت هایی است که هر فردی باید یاد بگیرد. مردی که زمان خود را کنترل می کند، زندگی و ذهن خود را کنترل می کند. بسیاری از افرادی که به چیزهایی دست یافته اند و تأثیرگذار بوده اند، زمان خود را به طور مؤثر مدیریت می کنند. آنها رژیم دارند و به شدت از آن پیروی می کنند.

اگر می خواهید به چیزی برسید، باید بیشتر وقت خود را روی آن سرمایه گذاری کنید. 168 ساعت در هفته وجود دارد. من فکر می کنم برای رسیدن به هدف خود باید حداقل 85-100 ساعت در هفته روی هدف خود کار کنید. اما هر زمان که ما شروع به انجام کار خود می کنیم، بهانه ها و کسالت وارد عمل می شود. ذهن ما بهانه ای می سازد که نکند. هر بار که بهانه ای می آورید و از انجام کار دست می کشید، ذهن خود را دشمن خود می کنید. اما اگر شروع به کار کنید، بر ذهن خود تسلط دارید. در درازمدت، شما شروع به کنترل ذهن خود می کنید، و زمانی که این کار را انجام می دهید، شروع به خارج شدن از منطقه راحتی خود می کنید. و در اینجا رشد می کنید و بر ترس های خود غلبه می کنید.

من فکر می کنم موثرترین راه مسدود کردن زمان است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک دفترچه بردارید و کارهایی را که در هر ساعت از روز انجام خواهید داد، یادداشت کنید. توصیه می کنم این کار را از شب قبل انجام دهید. اگر صبح این کار را انجام دهید، انرژی و پهنای باند شناختی شما هدر خواهد رفت. هر روز صبح که از خواب بیدار می شویم، پهنای باند شناختی ما یعنی. توانایی تصمیم گیری دوباره شارژ می شود. به نظر من نباید آن را در برنامه ریزی روز خود هدر دهید. پهنای باند شناختی از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا همه ما باید هر روز تصمیمات مهمی بگیریم. به ما کمک می کند تا تصمیمات موثری بگیریم.

هنگامی که بلوک های زمانی را ایجاد کردید، سعی کنید به شدت به آنها پایبند باشید. من فکر می کنم شما همچنین باید یک بلوک زمان حواس پرتی ایجاد کنید. اگر تصمیم بگیرید که در یک زمان خاص از رسانه های اجتماعی و سایر سرگرمی ها استفاده کنم، می توانید با تمرکز کار کنید و به راحتی وارد یک حالت جریان شوید. اگر چه این نیاز به تمرین دارد. در ابتدا فکر می کنید این کار دشواری است، اما این تکنیک در دراز مدت به شما کمک می کند. افراد بسیار موفقی مانند بیل گیتس، ایلان ماسک، اپرا وینفری و … از این تکنیک برای مدیریت روز خود استفاده می کنند.

از آنجایی که روز شما مملو از بلوک های زمانی خواهد بود، زمانی برای انجام کارهای تصادفی و بی فکر نخواهید داشت و مغز شما بیشتر اوقات در حالت متمرکز باقی می ماند. اما فراموش نکنید که یک بلوک زمانی برای استراحت ایجاد کنید. مسئله این است که استراحت بدن را شارژ می کند و درست کار کردن بسیار مهم است. بسیاری از افراد موفق خواب خود را در اولویت قرار می دهند و به آن پایبند هستند. اگر استراحت نکنید، پهنای باند شناختی شما شارژ نمی شود و نمی توانید تصمیمات مهمی بگیرید. همچنین بلوک های زمانی برای ورزش ایجاد کنید. ورزش به شما کمک می کند فعال و تیز باشید.

در پایان می خواهم از رابین شارما نقل قول کنم. او گفت که “مدیریت زمان مدیریت زندگی است”. امیدوارم دست به کار شوید و برای رسیدن به هدفتان تلاش کنید.

امیدوارم مقداری به زندگی شما ارزش افزوده باشم. با تشکر برای خواندن!