ایده قطعنامه های “سال نو، من جدید” فقط یک افسانه احمقانه است

تا اوایل 20 سالگی، هدف یا تصمیم اصلی من بقا بود. ما اقوام دوست داشتنی داشتیم، اما برای پرداخت قبوض به پول نیاز داشتیم. مادر من یک پدر و مادر مجرد بود که مجبور بود بعد از تولد من برای تمام کردن دبیرستان تلاش کند و برای حمایت از خودش و من آماده شود، بنابراین “اهداف” ما بسیار ساده بود. سقفی بالای سرمان، غذایی برای خوردن، لباسی برای پوشیدن و شغلی که قبض‌ها را می‌پردازد. مامان در مدرسه‌ای که من می‌رفتم درس می‌داد و از هزینه‌هایم صرف‌نظر می‌شد.

عمویم مرا تشویق کرد که در روزهای تحصیلم در آخرین روز سال فهرستی از تصمیمات تهیه کنم. نکته خنده دار این بود که همه چیز غیر ضروری بود که به هر حال انجام شد. نتایج تحصیلی خوبی داشتم، خودانگیخته بودم، عادات خوبی داشتم و دوست داشتم کارهای خانه انجام دهم.

فهرست‌ها و ضرب‌الاجل‌ها ابزار بقای من هستند، نه راه‌حل، و زمانی بهترین کار را می‌کنم که فشار از درون باشد. تردیدها با اتفاقات وحشتناک رخ می دهد زیرا منتقد درونی من همیشه زنده و سالم است.

اما اجازه دهید شما را به چند دهه قبل برگردانم.

در 24 سالگی در یک آژانس تبلیغاتی کار کردم که مرا به شهر دیگری منتقل کرد. وقتی من و مامان نقل مکان کردیم، وسایلمان شامل چرخ خیاطی، چند ظروف پخت و پز، چند تشک، یک جعبه کتاب و یک چمدان لباس بود.

خانه یک اتاق خواب و حمام مشترک با مستاجر دیگر بود. این تمام چیزی است که در آن زمان می توانستیم از عهده آن برآییم. ما چند ماه بعد را صرف متعادل کردن بودجه خود با دستمزد ناچیز من کردیم، در حالی که مادر به دنبال کار بود.

زمانی که سال نو فرا رسید، ما تقریباً از کار افتاده بودیم. ما هنوز به چیزهایی نیاز داشتیم، بنابراین فهرستی تهیه کردیم.

• آلمیرا
• یک دوچرخه
• یخچال
• آسیاب میکسر
• تلویزیون
• رشته مروارید (مادرم خندید چون واقعاً با بقیه لیست مطابقت نداشت، اما می دانستم که او همیشه یکی می خواهد، بنابراین آن را اضافه کردم)

چیزهایی که ما اکنون آنها را ضروری ترین آنها برای زندگی می دانیم. به هر حال، در پایان امسال فقط توانستم آنقدر پس انداز کنم تا یک یخچال کوچک و یک آسیاب همزن بخرم. یک المیرا حتی برای سال آینده غیرممکن به نظر می رسید، بنابراین من چند کمد استخدام کردم.

من خودم را متقاعد کردم که دوچرخه چندان مهم نیست، زیرا دفتر من تنها دو کیلومتر با محل زندگی ما فاصله داشت، بنابراین پیاده روی کردم و در هزینه های رفت و آمد صرفه جویی کردم، که به صرفه جویی افزود. به هر حال، قطرات کوچک آب، اقیانوس عظیمی را می سازد. من جوان و سالم بودم و ورزش مرا تناسب اندام می کرد.

برای تکمیل درآمدمان شهریه دادیم. سرانجام مادر به عنوان معلم به مدرسه ای در همان نزدیکی پیوست. من شغلی با درآمد بهتر پیدا کردم و زندگی بهتر شد، اگرچه “خواسته‌های” ما همراه با نیازهایمان افزایش یافت.

سه ماه بعد از سال نو یک فروش فوق العاده بود و من با افتخار یک تلویزیون سیاه و سفید CRT 14 اینچی به خانه آوردم. آن روزها فقط چند ساعت تلویزیون ملی داشتیم. ما عاشق تلویزیون کوچکمان بودیم، اگرچه برای تماشای مداوم هر چیزی مجبور بودم آنتن را در دست بگیرم.

بنابراین به جای تصمیم گیری، ترجیح می دهم لیست تهیه کنم. من یک دفترچه نگه می دارم که تمام کارهایی را که می خواهم انجام دهم در آن یادداشت می کنم و اغلب به آن نگاه می کنم.

بسته به مرحله ای از زندگی که در آن قرار داریم، اهداف تغییر می کنند. روند قرار دادن آنها فوق العاده است. این حس امید و خوش بینی را به ما می دهد، آن حس «بله، من می توانم». همه چیز ممکن به نظر می رسد.

در حرفه من به عنوان مدیر فروش و بازاریابی و مربی مهارت های نرم، ساختن برنامه های سالانه امری مسلم بود. ما در مورد اهداف SMART صحبت کردیم. من آنها را با لیست های خودم مخلوط کردم.

اما این چیزی است که من یاد گرفتم. «سال نو، من جدید» اسطوره‌ای است که با تبلیغات، چالش‌های رسانه‌های اجتماعی و شاید گفت‌وگوهایی با نیت خوب منتشر می‌شود. گویی با ورق زدن صفحه تقویم می‌توانیم خودمان را دوباره اختراع کنیم، وزن کم کنیم، روال‌های معمول را یک شبه اصلاح کنیم، و همه چیزهایی را که سال گذشته انجام نداده‌ایم اصلاح کنیم.

قطعنامه های واقع بینانه

بنابراین تمام تلاشم را می‌کنم تا فقط قطعنامه‌ای داشته باشم که به آن پایبند باشم، چیزی که واقع بینانه باشد.

به عنوان مثال سلامتی را در نظر بگیرید.

در فوریه 2014، زمانی که تشخیص داده شد مبتلا به دیابت هستم، تصمیم گرفتم آن را تغییر دهم. برای افرادی که مانند من مبتلا به دیابت هستند، به لطف همه پیام های رژیم غذایی و توصیه های افراد نادان، فشار بیشتری وجود دارد. به این اضطراب در مورد رسیدن به اهداف قند خون اضافه کنید.

من سخت کار می کنم تا دیابت را نشان دهم که هر روز رئیس است، زیرا او هرگز یک روز مرخصی نمی گیرد. اما همه بخش های زندگی من را تحت تاثیر قرار می دهد و ارزش تلاش را دارد. یک روال برای خودم درست کردم، وعده‌های غذایی‌ام را برنامه‌ریزی کردم و آلارم تنظیم کردم تا کارها را به موقع انجام دهم. این به من کمک کرد تا در مسیر خود باقی بمانم.

حدس می زنم می توانم بگویم: تا ساعت 11 شب می خوابم. من این کار را می کنم، آن را انجام می دهم. اما می دانم که این اتفاق نخواهد افتاد.

در حالی که افسانه New-Me انگیزه‌بخش به نظر می‌رسد، فشار واقعی را در مورد غذا، تصویر بدن و تغییرات سبک زندگی ایجاد می‌کند، به غیر از انتظارات غیرواقعی همراه با طرز فکر همه یا هیچ. نادیده می گیرد که سلامت چقدر پیچیده است و منجر به شرم و فرسودگی می شود.

بنابراین من سال نو، همان من، رشد را انتخاب می کنم. عادات قوی تر، شفقت بیشتر به خود و اهداف واضح تر، مانند: سه روز در هفته بعد از شام به مدت 15 دقیقه پیاده روی خواهم کرد. چون شدنی است

من واقعاً مجبور نیستم به یک فرد متفاوت تبدیل شوم. تنها چیزی که نیاز دارم اهدافی است که به شخصیت من، تجربه زیسته و سفر سلامتی منحصربه‌فرد من احترام بگذارد. تغییرات کوچک و مداوم هر بار تصمیمات بزرگ و چشمگیر را شکست می دهد.

مادرم چیز مهمی را به من یاد داد که من آن را در روحم حک کرده ام. او گفت

“لذت را با شادی اشتباه نگیرید، تفاوت زیادی وجود دارد.”

امروز، در 62 سالگی، تصمیم گرفتم فقط باشم. امسال خانه‌ام را شلوغ می‌کنم، زیاد سفر می‌کنم، با خانواده و دوستانم وقت می‌گذرانم و مراقب سلامتی‌ام هستم. من کارهایی انجام خواهم داد که خوشحالم کند. در پایان روز، وقتی به رختخواب می روم، اگر لبخند بزنم، آن را یک روز عالی می دانم.

نحوه تنظیم مقاصد – راهنمای 5 دقیقه ای آسان