زندگی مدرن حتی قبل از همه‌گیری، روند انزوا را تسریع کرد و اکنون علائم تنهایی، ضعیف شدن روابط، افسردگی و اضطراب بدتر شده است. یکی می گوید که نسل جوان فقط از ارتباطات آنلاین دیجیتالی، تراکنش های غیرشخصی به جای روابط واقعی انسانی مطلع است.
انسان ها موجوداتی اجتماعی هستند و برای سازگاری با انزوا تلاش می کنند. مردم برای رفاه خود باید در هر سطحی با هم ارتباط برقرار کنند. به سیستم‌های پشتیبانی متفاوتی فکر کنید که برای ما باز است، از کلیسا، خانواده، جامعه و هر گروه پشتیبانی آنلاین. اکثر مردم این را نمی دانند، اما شانس یک فرد برای زنده ماندن از حمله قلبی مستقیماً به میزان حمایت آنها بستگی دارد. احتمال زنده ماندن کسی که حمایت کمی دارد یا اصلا وجود ندارد بسیار بیشتر از کسی است که از حمایت زیادی برخوردار است.
انسان خردمند حدود 200000 سال پیش در جایی در آفریقا سرچشمه گرفت. 30000 سال پیش، نقاشی پیچیده غار ظاهر شد. هفت هزار سال پیش حیوانات اهلی شدند و زمین کشت شد. در تمام این مدت، انسان خردمند به عنوان بخشی از شبکه زندگی زندگی می کرد.
اما اگر عمیق‌تر نگاه کنید، قبل از آشکار شدن معنای واقعی رابطه، یک رابطه با خودتان ضروری است. چقدر به هم متصل هستید؟ همه باید این سوال را از خود بپرسند. طبیعت خود شبکه ای از ارتباطات است. درختان جنگل از نظر شیمیایی با یکدیگر ارتباط دارند و در زیر خاک جنگل سیستم عصبی خاص خود را دارد. شبکه زندگی کاملاً به دلیل ارتباطات وجود دارد. در درخت، قارچ، آهو، یا در تو، هیچ سلولی جزیره نیست.
از دیدگاه علمی، شبکه زندگی گریزناپذیر است. ما خودمان را با کوری نسبت به این واقعیت گول می‌زنیم، زیرا من و شما ارتباط نزدیکی با این سیاره داریم. با هر نفس، اتم‌های اکسیژنی را استنشاق می‌کنید که زمانی توسط بودا، عیسی و کنفوسیوس تنفس می‌شد و آن اتم‌ها احتمالاً دیروز در چین، ایتالیا یا قطب شمال بودند.
حیاتی ترین ارتباطی که می توانید ایجاد کنید در ذهن اتفاق می افتد – که در هند به نام ahimsa یا احترام به زندگی شناخته می شود. همچنین اگر بخواهید آن را بپذیرید، عمیق ترین ارتباط شما با خودتان است. احترام به زندگی چیست؟ این یک مفهوم مذهبی نیست، بلکه یک حالت آگاهی است. در این حالت آگاهی، موارد زیر به طور طبیعی به وجود می آیند:
شما با همه دوست هستید و با هیچکس دشمن نیستید.
شما به افراد دیگر اعتماد دارید.
شما به همه راه های زندگی احترام می گذارید.
زیبایی و شگفتی طبیعت را احساس می کنید.
شما کاری برای خراب کردن مادر طبیعت انجام نمی دهید.
شما انتخاب هایی می کنید که برای کل زندگی شما مفید است.
آیا احترام به زندگی الهام بخش است؟ بله، اما در این مرحله یک مکانیسم بقا در یک سیاره در خطر است. من این را از سر گناه نمی گویم و می دانم که همه ما نسبت به اخبار بد در مورد تغییرات آب و هوایی بی حس شده ایم. من به راه حلی اشاره می کنم که رادیکال یا حتی جدید نیست. راه حل احترام به زندگی است که با فروتنی از هر فرد شروع می شود.
بسیاری از مردم در حال حاضر از ترس طبیعت فرار می کنند، در ترس از فاجعه آب و هوایی و زخمی از تجربه یک بیماری همه گیر جهانی زندگی می کنند. ترس راه حلی نمی آورد اغلب منجر به افسردگی، اینرسی، انکار و بی حسی می شود. از سوی دیگر، احترام به زندگی به شما این قدرت را می دهد که به جای قربانی شدن، یک شفا دهنده باشید.
اما در واقع چه کاری انجام می دهید؟ انجام دادن باید از درون خود شروع شود و از حالت قطع به حالت اتصال حرکت کند. هر جنبه ای از زندگی به روش های زیر تغییر می کند:
- شما انتخاب می کنید که در اینجا و اکنون زندگی کنید، صدایی را که در سرتان تکرار می شود، ترس ها، زخم ها، شکست ها و ناامیدی های قدیمی را نادیده می گیرید.
- شما اضطراب را بیهوده و غیرضروری دور می کنید.
- شما به جای خودخواهی، سخاوتمندانه رفتار می کنید.
- دیگر به تایید دیگران تکیه نمی کنید.
- دیگر ترس از عدم تایید دیگران را متوقف می کنید.
- شما مسئولیت احساسات و واکنش های خود را بر عهده می گیرید.
- از احساس گناه دست بردار
- شما اجازه می دهید انگیزه های خلاقانه شما ظاهر شود.
- شما از صمیم قلب پاسخ می دهید.
- شما به دنبال زیبایی، عشق و شادی هستید در حالی که از جستجوی نقص، مشکلات و بدترین سناریوها دست می کشید.
- شکرگزاری، توجه و پذیرش را تمرین می کنید.
- شما حس درونی خود را در آغوش می گیرید.
- شما سعادت خود را خلق می کنید.
- شما به کسانی که به آن نیاز دارند دلسوزی می کنید.
- شما هر جا که بتوانید کمک کننده هستید.
- مقاومت را متوقف می کنی و با جریان شروع می کنی.
شما نیازی به حفظ این لیست ندارید. من می خواهم یک چیز را به شما الهام کنم، درک این که راه دیگری برای شاد بودن وجود دارد. این همان روشی است که تقریباً همه آن را فراموش کرده اند. هنگامی که به هم متصل هستید، که از درون اتفاق می‌افتد، دیگر با ترس از طبیعت فرار نمی‌کنید، به دیگران با سوء ظن نگاه نمی‌کنید و در مورد چگونگی گرفتن آنچه برای زنده ماندن نیاز دارید عصبانی می‌مانید.
اینها بدترین علائم جدایی هستند. هنگامی که به پیوستگی همه چیز پی بردید، متوجه می شوید که زندگی از شما حمایت می کند. آگاهی از شما حمایت می کند زیرا شبکه زندگی شبکه آگاهی است. شعور عمیق و ماندگار همه آفرینش را فرا گرفته است. شما در طول راه اجمالی از آن خواهید دید، و باید تصمیم بگیرید که بینشی مبتنی بر احترام به این کلیت معجزه آسا که رحم آفرینش است اتخاذ کنید. همانطور که انیشتین مشاهده کرد، یا همه چیز معجزه است یا هیچ چیز معجزه نیست. بهترین راه برای شاد بودن، راهی که همه زخم ها را التیام می بخشد این است که بدانی همه چیز یک معجزه است.
دیپک چوپرا MD، FACP، FRCP، بنیانگذار بنیاد چوپرایک سازمان غیرانتفاعی بهزیستی و تحقیقات بشردوستانه و چوپرا گلوبالیک شرکت بهداشتی کامل در تقاطع علم و معنویت، پیشگام جهانی در پزشکی یکپارچه و تحول شخصی است. چوپرا استاد بالینی پزشکی خانواده و بهداشت عمومی در UC San Diego است و به عنوان دانشمند ارشد در سازمان گالوپ خدمت می کند. او نویسنده بیش از 90 کتاب است که به بیش از چهل و سه زبان ترجمه شده است، از جمله کتاب های پرفروش نیویورک تایمز. چوپرا در سی سال گذشته در خط مقدم انقلاب مدیتیشن بوده است. او نویسنده کتاب پیش رو است، دارمای دیجیتال: چگونه از هوش مصنوعی برای افزایش هوش معنوی و رفاه شخصی خود استفاده کنیم. مجله تایم دکتر چوپرا را «یکی از 100 قهرمان و نماد بزرگ قرن» توصیف کرد. www.deepakchopra.com
