آیا قرار درمانی به جای درمان، شما را برای شکستن قلب آماده می کند؟

یک نفر روز سه شنبه از شما جدا می شود. تا روز جمعه شما 3 برنامه دوستیابی و یک قرار قهوه صبح یکشنبه نصب کرده اید.

به نظر می رسد منطق کافی است.

شما غمگین هستید و بودن در کنار شخصی جدید غم را آرام تر می کند. پس تو ادامه بده جلسات بیشتر، گفتگوهای بیشتر، توجه بیشتر ترتیب می دهید.

و برای مدتی همه چیز کار کرد. بهتر بخوابید. از بررسی مکرر رسانه های اجتماعی سابق خود دست بردارید. شما شروع به این باور می کنید که ممکن است خوب باشید.

اما تفاوتی بین محو شدن غم و از بین رفتن غم وجود دارد.

این تفاوت مهم است و اکثر مردم آن را نادیده می گیرند زیرا احساس آرامش خیلی خوب است که نمی توان آن را زیر سوال برد.

عادت فزاینده در نظر گرفتن علایق عاشقانه جدید به عنوان نوعی بهبود عاطفی عادی شده است و عواقب آن بیش از آن چیزی است که هر کسی بخواهد اعتراف کند قابل پیش بینی است.

ریباند به عنوان مسکن درد

دعوا یک رفتار قدیمی با توجیهی جدید است.

مردم آن را سریع حرکت می نامند. اکنون آنها آن را به عنوان بازیابی سلامت عاطفی خود تعریف می کنند.

فریمش عوض شده ولی مکانیکش یکیه.

شما در حال جایگزینی یک منبع تنظیم عاطفی با منبع دیگری هستید، و این انتقال قبل از اینکه مشکل اولی را پردازش کنید، اتفاق می افتد.

این جایگزینی چرخه ای از وابستگی ایجاد می کند.

فرد جدید تبدیل به چیزی می شود که بین شما و اندوه شما قرار می گیرد. هنگامی که رابطه جدید شکست می خورد، اندوه اولیه باز می گردد که اغلب با از دست دادن دوم همراه می شود.

دو خرابی که روی هم چیده شده‌اند و هیچ پردازش واقعی در بین آنها وجود ندارد، مکان سختی است.

احساس بهتر با بهتر اشتباه گرفته می شود

افرادی که مدت کوتاهی پس از جدایی شروع به قرار ملاقات می کنند، معمولاً عملکرد روزانه خود را بهبود می بخشند.

یک مطالعه در سال 2025 در Archives of Sexual Behavior که بیش از 800 بزرگسال جوان را مورد بررسی قرار داد، این را تأیید کرد.

آنهایی که وارد روابط جدید شدند، در مقایسه با کسانی که مجرد ماندند، افکار نشخوارکننده کمتری داشتند. اما عملکرد و درمان دو چیز جداگانه هستند.

حدود 45 درصد از افراد در روابط بهبودی می گویند که از نظر عاطفی برای یک تعهد جدید آمادگی ندارند و تقریباً 75 درصد از این روابط در عرض 6 ماه به پایان می رسند.

برخی از نویسندگان و محققان در مورد نکات مثبت قرار ملاقات به عنوان درمان بحث می کنند، و استدلال های واقعی وجود دارد که ارزش بررسی دارد.

یک رابطه جدید می تواند انزوا را کاهش دهد و حس عادی بودن را بازگرداند.

با این حال، یک مطالعه در سال 2025 در Frontiers in Psychiatry نشان داد که نشخوار فکری و شک و تردید به خود پس از جدایی، حالات عاطفی منفی را طولانی می کند و سبک دلبستگی نقش مهمی در نحوه کنار آمدن با دیگران دارد.

افراد دارای دلبستگی ناایمن مستعد غم و اندوه شدیدتر و الگوهای ناسازگاری هستند که یک رابطه جدید به تنهایی نمی تواند آنها را اصلاح کند.

زبان درمانی بدون درمان

در کنار این روند، اتفاق دیگری نیز در حال رخ دادن است.

مردم واژگان روانشناسی بالینی را به عاریت می گیرند و در زندگی دوستی خود بدون هیچ ساختار یا مسئولیت پذیری که با عمل درمانی واقعی همراه است از آن استفاده می کنند.

نظرسنجی موسسه کینزی در سال 2024 درباره خانواده ها در آمریکا، که بیش از 5000 مجرد را مورد بررسی قرار داد، نشان داد که تقریباً 40 درصد از مجردهای جوان معتقدند که زبان درمانی به مردم کمک می کند تا سلامت روان را بهتر درک کنند.

این باور برای بسیاری از آنها صادقانه است.

اما صداقت تضمین کننده دقت نیست.

Psychology Today الگویی به نام «درمان‌سازی» را برجسته می‌کند که در آن افراد از اصطلاحات بالینی که آنلاین یاد گرفته‌اند سوء استفاده می‌کنند.

حدود 33 درصد از مجردها می گویند که فردی را می شناسند که این موضوع را دارد و در بین ژنرال Z این تعداد به 42 درصد می رسد.

گفتن قرار ملاقاتی که آنها “وابستگی مضطرب” دارند یا متهم کردن کسی به “بمب عشق” بودن پس از 2 هفته پیامک، روشنگری نیست.

اینها حدس هایی هستند که در اقتدار عاریه پوشیده شده اند.

مشکل فرسودگی

یک نظرسنجی فوربس هلث از 1000 آمریکایی نشان داد که 78 درصد از پاسخ دهندگان احساس می کنند از نظر عاطفی با برنامه های دوستیابی تخلیه شده اند.

این عدد باید هر کسی را به فکر وادار کند.

اگر ابزاری که برای احساس بهتر استفاده می‌کنید باعث می‌شود از هر 5 نفر تقریباً 4 نفر احساس تخلیه کنند، این ابزار کار اشتباهی انجام می‌دهد یا برای هدف اشتباهی استفاده می‌شود.

بر اساس داده‌های موسسه کینزی، حدود 46 درصد از افرادی که قرار ملاقات می‌گذارند، برای تجدید قوا و تمرکز بر رشد شخصی، از روابط خود فاصله گرفته‌اند.

این بخش بزرگی از جمعیت دوستیابی است که عمداً عقب می‌نشیند.

در همین حال، برنامه‌های هوش مصنوعی همراه ۲۲۰ میلیون بار در سراسر جهان دانلود شده‌اند که ۶۶ میلیون از این دانلودها تنها در سال ۲۰۲۵ اتفاق افتاده است.

مردم به دنبال اتصال در مکان‌هایی هستند که نیازی به آسیب‌پذیری یا ریسک ندارند، که به شما چیزی در مورد عملکرد ضعیف رویکرد فعلی می‌گوید.

چه چیزی در واقع بعد از جدایی کمک می کند

نشستن با ناراحتی غیر جذاب و کند است.

هیچ کس در مورد آن نمی نویسد. خوب عکس نمیگیره اما تحقیقات در مورد دلبستگی و مقابله به طور مداوم به یک جهت اشاره می کند.

افراد دارای دلبستگی ایمن سریعتر و با الگوهای مضر کمتر بهبود می یابند.

افرادی که دلبستگی ناایمن دارند بیشتر مبارزه می کنند و افزودن یک رابطه جدید به این مبارزه فقط اوضاع را بدتر می کند.

کار بر روی الگوهای دلبستگی زمان می برد و معمولاً به حمایت حرفه ای نیاز دارد.

این اتفاق در هنگام شام با یک غریبه نمی افتد، مهم نیست چقدر مکالمه خوب است.

و این با تشخیص خود یا سابقتان با شرایطی که در زیرنویس خوانده اید اتفاق نمی افتد.

سوال سخت تری که ارزش نشستن روی آن را دارد

اگر به این دلیل قرار می گذارید که می خواهید با کسی ملاقات کنید، این یک چیز است.

اگر به این دلیل قرار می گذارید که نمی توانید پس از شکست با افکار خود تنها باشید، این کاملا چیز دیگری است.

تفاوت بین این 2 انگیزه در این است که قبل از تشکیل جلسه بعدی، بیشترین ارزش توجه و صداقت در مورد آن را دارد.

جان دولین رهبر پرشور «موفقیت ناتمام» است، یک وب‌سایت توسعه شخصی که افراد را ترغیب می‌کند تا کنترل زندگی خود را در دست بگیرند و به پتانسیل کامل خود دست یابند. تعهد او به کمک به دیگران برای دستیابی به عظمت، در هر کاری که انجام می دهد می درخشد. او نیرویی غیرقابل توقف با خرد، خلاقیت و اشتیاق فراوان است – همه بر کمک به دیگران برای ساختن آینده ای بهتر متمرکز شده است. جان از نوشتن مقاله در مورد بهره وری، تعیین هدف، توسعه خود و طرز فکر لذت می برد. او همچنین از نقل قول ها و جملات تاکیدی برای ایجاد انگیزه و الهام بخشی به خود استفاده می کند. در صفحه درباره او می توانید اطلاعات بیشتری در مورد او کسب کنید.