آیا امروز روزی است برای کمی مهربانی بیشتر در زندگی شما؟

منتظر نباشید تا شخص دیگری این کار را انجام دهد
زنجیره مهربانی را شروع کنید

مهربانی یعنی نرمی، لطافت، خیرخواهی و ملاحظه.
آیا به نیازها، احساسات و دیدگاه خود توجه می کنید؟
آیا به یاد دارید که با خود به آرامی و با عشق رفتار کنید؟
آیا به یاد دارید که از بدن، ذهن و روح خود مراقبت کنید؟
آیا به یاد دارید که گاهی اوقات خوب و حتی ضروری است که خودتان را در اولویت قرار دهید؟
برای شروع زنجیره ای از مهربانی، باید به اندازه کافی انرژی، آرامش و محبت داشته باشید تا کمی مهربانی را با شخص دیگری به اشتراک بگذارید.

می‌توانید با دیگرانی که احساس خوبی دارند به اشتراک بگذارید، اما این بسیار سخاوتمندانه‌تر است که با کسی که احساس بد خلقی، تحریک‌پذیری یا بدخلقی دارد، به اشتراک بگذارید.

وقتی فردی حال و هوای خوبی ندارد، آن شخص واقعاً به مهربانی نیاز دارد، حتی اگر نتواند آن را جبران کند.

وقتی احساس می‌کنید سرشار از عشق و آرامش هستید، راحت‌تر می‌توانید به کسی که چنین احساسی ندارد و ممکن است برایتان سختی می‌دهد، مهربانانه پاسخ دهید.

برای شروع زنجیره ای از مهربانی، باید به یاد داشته باشید که مراقب خود باشید.

آخرین باری که به خودت هدیه دادی کی بود؟ [enter your first name here] یک روز – یک روز اختصاص داده شده به پر کردن فنجان انرژی و رفاه شما؟

یکی از بهترین دوستان و معلم «زندگی» من، جورجیا ویتمن، فردی بسیار مهربان و سخاوتمند بود. هر چند وقت یکبار، گرجستان “روز گرجستان” را برگزار می کرد. روزی بود که او دقیقاً همان کاری را که می خواست انجام داد و نه بیشتر. خانواده او مجبور شدند خود را وفق دهند. آنها حاکمان را می شناختند و از آنها اطاعت می کردند زیرا این بدان معنا بود که گرجستان تا پایان زمان با آنها بود.

جورجیا قرار بود از روز جورجیا برای مراقبت از خود استفاده کند. جورجیا می‌تواند روز خود را در رختخواب، مطالعه، راه رفتن، غوطه‌ور شدن در وان، مدیتیشن، یا به طور کلی انجام هر کاری که احساس می‌کند برای آن روز «مناسب» است بگذراند.

او حتی می‌توانست در روز جورجیا سکوت کند، یعنی همه می‌دانستند که با او صحبت نکنند، زیرا او جواب نمی‌دهد. بی ادبی نبود همه “قوانین” روز گرجستان را می دانستند.

اگر اهمیت مراقبت از خود را نمی دانید، به این فکر کنید که «از لیوان خالی نمی توانی بریزی». اگر سیر نیستید تا سرریز شوید، چه چیزهایی دارید که رایگان به دیگران بدهید؟

با تمام استرسی که در این روزها به نظر می رسد، داشتن یک روز خاص برای خود، حتی اگر فقط یک بار در ماه باشد (اگرچه بیشتر اوقات بهتر است) برای سلامتی، خلق و خوی خوب و توانایی شما برای به اشتراک گذاشتن مهربانی با دیگران ضروری است.

اگر بچه های خردسال دارید، ممکن است نتوانید یک روز کامل را وقت بگذارید، اگرچه اگر بتوانید عالی خواهد بود. با این حال، نیم روز یا چند ساعت یا حتی یک ساعت آرامش ارزش زیادی دارد، حتی اگر از آن برای جبران زمان خواب از دست رفته استفاده کنید. مادری که می شناختم گفت که فقط با دوش گرفتن طولانی با قفل در حمام می تواند استراحت کند. امیدوارم مجبور نباشید برای استراحت از نگرانی در مورد دیگران به درهای قفل شده متوسل شوید.

بنابراین، اگر خود را کوتاه مزاج و تحریک پذیر، بدخلق و آزرده می بینید، وقت آن است که با خودتان مهربان باشید. اندکی مهربانی راه درازی می کند.

اگر شما یک والدین مجرد نیستید، ممکن است تنظیم این موضوع راحت تر باشد. اگر شما یک والدین مجرد هستید، ممکن است برای رسیدن به این هدف به کمک یکی از دوستان یا اعضای خانواده نیاز داشته باشید.

سپس، اگر فردی که با او کار می‌کنید یا با او صحبت می‌کنید، زوم یا اسکایپ (یا برخی روش‌های دیگر) به نظر “خاموش” به نظر می‌رسد، ارسال کمی مهربانی به هر دوی شما کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید.

یک عمل محبت آمیز هرگز هدر نمی رود.

Nedda Wittels، M.A., M.S.، یک کارگر Starseed and Light است که هدفش کمک به دیگرانی است که از نظر روحی بیدار می شوند. او یک پزشک خبره کد عواطف، استاد شفای چند بعدی گواهی، ارتباط دهنده حیوانات و مربی/معلم است. خدمات او شامل مربیگری توانمندسازی معنوی، انرژی درمانی چند بعدی از راه دور و جلسات آمادگی جراحی است. ندا مجموعه های تلویزیونی مختلفی را نیز ارائه می دهد. با Nedda با شماره 860-651-5771 یا در neddaw@sbcglobal.net تماس بگیرید. از وب سایت های او دیدن کنید: https://www.RaysofHealingLight.com.