صبر به معنای انتظار نیست، بلکه توانایی حفظ نگرش خوب است در حالی که سخت برای چیزی که به آن اعتقاد دارید کار می کنید.
همانطور که در روزها و هفته های آینده حرکت می کنید، به خود یادآوری کنید که تقریباً 66 روز طول می کشد تا یک عادت جدید شکل بگیرد. بنابراین در طول نه هفته و نیم آینده، آگاهانه از یادآورهای مفید زیر استفاده کنید تا به جنبه روشن‌تر زندگی خود نگاه کنید، و به تدریج مغز خود را دوباره سیم‌کشی می‌کنید…
۱- با تشریفات ساده شروع به تثبیت خود کنید.
وقتی زندگی شبیه یک ترن هوایی احساسی به نظر می رسد، با تشریفات ساده از خود حمایت کنید. تخت را مرتب کن گیاهان را آبیاری کنید. کاسه و قاشق خود را بشویید. سادگی، آرامش و خرد را به خود جلب می کند.
2. شروع به فیلتر کردن سر و صدا در زندگی خود کنید.
مراقب باش کی هستی میکروفون و صحنه زندگی خود را بدهید. هر روز فقط به بلندترین صدا گوش ندهید. واقعی ترین را بشنو
3. شروع به انتخاب متفاوت برای رفاه خود کنید.
بیشتر زندگی شما نتیجه انتخاب های کوچکی است که هر روز انجام می دهید. اگر بخشی از زندگی خود را دوست ندارید، زمان آن رسیده است که در روزها و هفته های آینده شروع به تغییر و انتخاب بهتر کنید.
4. کمی بیشتر از مشغله کاری کارآمد باشید.
بین پرمشغله بودن و مولد بودن تفاوت زیادی وجود دارد. اگر قصد دارید از الان تا پایان سال کمی کار کنید، حرکت را با پیشرفت اشتباه نگیرید. اسب گهواره ای به حرکت خود ادامه می دهد اما هرگز به جلو حرکت نمی کند. به عبارت دیگر …
5. شروع کنید هر روز زمانی را برای قدم های کوچک و معنی دار اختصاص دهید.
اگر فقط پانزده دقیقه فرصت دارید، مشکلی نیست – آن پانزده دقیقه را حساب کنید. روی برداشتن یک گام کوچک به جلو در مسیر درست تمرکز کنید. و حتی زمانی که مبارزه واقعی است، به خود یادآوری کنید که همیشه بهتر است از برداشتن یک قدم کوچک و معنادار به جلو خسته شوید تا از انجام هیچ کاری خسته شوید.
6. حرکت به سمت چیزها را شروع کنید، نه دور شدن از آنها.
بهترین راه برای دور شدن از چیزهای منفی، حرکت به سمت چیزهای مثبت است.
7. کار درست را شروع کنید، حتی اگر ساده ترین گزینه نباشد.
فقط به این دلیل که شما می توانید به این معنی نیست که باید. فقط به این دلیل که آسان است به این معنی نیست که ارزشش را دارد. آنچه را که درست است انجام دهید، نه کاری را که در حال حاضر آسان ترین کار است. این یک راه کم استرس برای زندگی در دراز مدت است.
8. شروع به مقایسه خود با خودتان (و نه هیچ کس) کنید.
فراموش کنید که دیگران چه دارند و کجا هستند. شما با کفش های آنها راه نمی روید و اگر مدام خود را با آنها مقایسه کنید هرگز راحت با کفش های خود راه نخواهید رفت. بنابراین بر آنچه برای شما و شرایط منحصر به فرد شما بهترین است تمرکز کنید. در مورد اولویت ها و اهداف خود چه کاری باید انجام دهید؟ انجامش بده اگر مقصود شما را مجذوب خود کند، با مقایسه حواس تان پرت نمی شود.
9. با کسانی که چیزها را متفاوت می بینند، مدارا کنید.
با مردم، از جمله کسانی که متفاوت فکر می کنند، درگیر شوید. سوال بپرسید، با دقت گوش دهید و به یاد داشته باشید که نحوه رفتار ما با افرادی که با آنها مخالف هستیم بهترین گواه بر آنچه واقعاً در مورد عشق، احترام و مهربانی آموخته ایم است.
10. اجازه دهید فیض حرف آخر را بزند.
ما واقعاً فقط بحث های کوچکی را که غرور ما اصرار بر بردن آنها دارد، از دست می دهیم. وقتی برنده شدن در بحث های کوچک مهم تر از دوست داشتن مردم است، باید همه چیز را با ایمان، لطف و اولویت های خود شروع کنیم. (توجه: من و فرشته در بخش روابط 1000 چیز کوچک که افراد شاد و موفق به طور متفاوتی انجام می دهند، درباره این موضوع با جزئیات بیشتری صحبت می کنیم.)
11. بدون توقع شروع به دادن کنید.
اگر انتظار داشته باشید که مردم همیشه برای شما همان کاری را انجام دهند که شما برای آنها انجام می دهید، در نهایت بسیار ناامید خواهید شد. همه مثل شما قلب، ارزش ها یا اولویت های یکسانی ندارند. متمرکز بمان. این که می‌توانی بذری بکاری و گل می‌شود، کمی دانش را به اشتراک می‌گذاری و غریبه می‌شود، به کسی لبخند می‌زنی و به او امید می‌بخشی، گواه این است که سخاوت در پشت صحنه معجزه می‌کند. پس…
12. شروع کنید به تفاوتی که می خواهید در دنیا ببینید.
تغییر باش آنچه به شخص دیگری می دهید در واقع همان چیزی است که به خودتان می دهید. وقتی با دیگران با محبت رفتار می کنید، یاد می گیرید که شما هم جذاب هستید. پس همین امروز با مهربانی، فروتنی و صداقت به کار خود ادامه دهید. کاری را که انجام می دهید انجام دهید، نه برای بازپرداخت یا تشویق، بلکه به این دلیل که درست است. محبوبیت را فراموش کنید و فقط امروز روی مهربانی و صمیمیت تمرکز کنید.
13. حضور بیشتر را شروع کنید.
ویجت‌ها عالی هستند، اما اگر مراقب نباشید می‌توانند مانع شوند. آنها را کنترل کنید تا شما را کنترل نکنند. هنگام برقراری ارتباط تلفن را زمین بگذارید. از تماس چشمی اجتناب نکنید. پشت پرده پنهان نشوید حضور داشته باشید. در مورد داستان های مردم بپرسید. گوش کن تعامل
14. اجازه دهید اعمالتان به جای کسانی که دوستشان دارید صحبت کند.
اولین چیزها را در روز در اولویت قرار دهید. نزدیکترین روابط ما برای آرامش و شادی کلی ما حیاتی است. و همانطور که به کسانی که دوستشان داریم می گوییم که آنها را دوست داریم، هرگز نباید فراموش کنیم که بزرگترین تمجید گفتن کلمات نیست، بلکه زیستن آنهاست.
15. قدردانی بیشتری پیدا کنید.
راز سپاسگزار بودن هیچ رازی نیست. شما انتخاب می کنید که سپاسگزار باشید. وقتی فراموش کردی، دوباره شروع کن. (توجه: آخرین انتشار ما از طریق پنگوئن، مجله صبح بخیر: اعلان‌ها و بازتاب‌های قدرتمند برای شروع هر روز، ابزار خوبی برای این نوع تغییر دیدگاه و تمرین قدردانی است.)
16. کمتر شروع به شکایت کنید.
زمانی که شکایت می کنید تمرین کنید که عبارت «باید» را با «من می توانم» جایگزین کنید. بنابراین بسیاری از فعالیت‌هایی که از آنها شکایت می‌کنیم، چیزهایی هستند که دیگران آرزو می‌کنند این فرصت را داشته باشند.
17. شروع به بازکردن تجربیات و فرصت های جدید کنید.
اجازه ندهید ندانستن این که چگونه به پایان می رسد شما را از شروع دوباره باز دارد. اگر اجازه دهیم، عدم اطمینان ما را به فضای باز می راند، جایی که جادوی واقعی زندگی در انتظارش است. به یک مکان جدید بروید و ناگهان تعداد بی شماری از احتمالات ظاهر می شود. کاری متفاوت انجام دهید و انواع فرصت های بزرگ جدید پدیدار خواهند شد. باز باشید و از زندگی در روزها و هفته های آینده لذت ببرید.
18. شروع به رها کردن ناامیدی های کوچک در زندگی کنید.
اجازه ندهید درام های کوچک احمقانه هر روز شما را از پا در بیاورند. شادی از درون شروع می شود. تمرکز روی چیزهایی که واقعا مهم هستند و رها کردن چیزهایی که اهمیت ندارند را تمرین کنید. از ناامیدی خود برای ایجاد انگیزه به جای آزار دادن استفاده کنید. شما تمرکز و نحوه تخصیص انرژی خود را کنترل می کنید.
19. شروع به پذیرفتن درس هایی کنید که زندگی به شما می آموزد.
شما یک کار در حال پیشرفت هستید، یعنی کم کم به آنجا می رسید، نه یکدفعه. واقعاً هر اتفاقی که می افتد به رشد شما کمک می کند. اغلب اوقات، تجارب دشوار، درس‌های ارزشمندی از زندگی را به ما می‌آموزند که فکر نمی‌کردیم لازم باشد بدانیم. اگر مشکلی دارید، بد نیست. این بدان معناست که شما چیزها را امتحان می کنید، قدم برمی دارید و پیشرفت می کنید. تنها افرادی که مشکل ندارند کسانی هستند که مطلقاً هیچ کاری انجام نمی دهند.
20. شروع به تمرکز (بیشتر) روی آنچه می توانید کنترل کنید.
چیزها را مجبور نکنید بهترین چیزها را بدهید و سپس آنها را رها کنید. اگر قرار باشد، خواهد بود. خودتان را به چیزهایی که نمی توانید کنترل کنید محدود نکنید. به یاد داشته باشید که هیچ کتابی فقط یک فصل نیست. هیچ فصلی تمام داستان را بیان نمی کند. هیچ اشتباهی ما را مشخص نمی کند. به ورق زدن صفحاتی که باید ورق شوند، ادامه دهید.
حالا نوبت شماست…
بله، امروز نوبت شماست! من صمیمانه امیدوارم که از همه اینها بهترین استفاده را ببرید، که رویای جسورانه و خطرناکی خواهید دید، از یادآوری‌های بالا برای خلق چیزی که قبل از اقدام وجود نداشت استفاده خواهید کرد، در ازای آن دوست خواهید داشت و مورد محبت قرار می‌گیرید، و این قدرت را خواهید یافت که نتایجی را که نمی‌توانید تغییر دهید، بپذیرید و رشد کنید. و از همه مهمتر (چون فکر می کنم در این دنیای دیوانه باید مهربانی و خرد بیشتری وجود داشته باشد) اینکه وقتی نیاز دارید، در تصمیم گیری های خود عاقل باشید و با خود و دیگران به شدت مهربان باشید.
و قبل از رفتن، لطفاً نظر من و فرشته را در زیر بگذارید و نظر خود را در مورد این مقاله به ما بگویید. نظر شما برای ما مهم است. 🙂
کدام یک از نکات بالا امروز بیشتر طنین انداز شد؟
در نهایت، اگر قبلاً این کار را نکرده اید، فراموش نکنید که در خبرنامه رایگان ما ثبت نام کنید تا هر هفته مقالات جدیدی مانند این را در صندوق پستی خود دریافت کنید.
