تقلب می تواند یک سفر بی ادبانه برای سفر باشد و خیانت از یک شریک زندگی می تواند شما را از این سؤال کند که چگونه می توانید بر فریب باشید.
زیرا در این مرحله شما از احساس خستگی عاطفی خسته شده اید.
شما آماده هستید که از پوشیدن ، تصادف و نزول در عدم اطمینان خود دست بکشید. وقت بهبودی است!
بنابراین امروز ما در حال نابودی آنچه تقلب در عزت نفس زن است ، و سپس 19 نکته را بررسی خواهیم کرد غلبه بر خیانتحرف
چرا بعد از دروغ گفتن اینقدر نامشخص هستم؟
آیا تقلب می کند شما را ناامن می کند؟ بله ، مطمئناً این کار را می کند.
اما بخش دیگری که برخی از افراد ممکن است با کمال تعجب پیدا کنند: طبق مطالعه ای که توسط کتابخانه ملی پزشکی منتشر شده است ، عدم اطمینان نیز به احتمال زیاد باعث خیانت می شود.
تقلب معمولاً توسط جسد احساسات ، حقوق و تروما ایجاد می شود.
با این وجود ، وقتی کسی ما را تقلب می کند ، ما تمایل به جنگیدن و خرد کردن عزت نفس خود داریم. به یک معنا ، برگشته است ، اما کاملاً طبیعی است.
پس چرا بعد از یک حادثه با تقلب ، احساس نامشخص می کنیم؟
- اعتماد به نفس شکسته: شما با شریک زندگی خود روبرو شدید و آنها شما را آزاد کردند. این می تواند سکته مغزی از نفس باشد که شما را ترغیب می کند تا قضاوت خود را شروع کنید. یا می توانید به اشتباه این تصور را که به نوعی کمبود و دلایل خیانت شریک زندگی خود را دارید ، درونی کنید. به هر صورت ، می توان با اعتماد به نفس شما خورد.
- فرضیات جاذبه: به درستی یا نادرست ، اولین چیزی که بسیاری از افراد هنگام یادگیری در مورد خیانت شریک زندگی خود بر آن تأکید می کنند ، جذابیت است. افکار مانند ، “آیا من به اندازه کافی جذاب هستم؟” یا “آیا من خیلی بزرگ هستم؟” یا “آیا من به اندازه کافی خنک هستم؟” این می تواند به ذهن شما خطور کند – و این یک رمزنگاری برای سلامت روان است.
- رد: رد می تواند روح را عذاب دهد. درد می کند او احساس مزاحمت و بی رحمانه می کند. هنگامی که شریک زندگی شما یک رابطه دارد ، مانند طرد احساس می شود ، که منجر به ناامنی می شود.
- تصمیم: وقتی اتفاق وحشتناکی رخ می دهد ، می توانید تعجب کنید که آیا جهان شما را مجازات می کند یا خیر. سرگرم کننده نیست به علاوه ، این می تواند یک حمله نگران کننده ایجاد کند و منجر به عدم اطمینان از عزت نفس شود.
- نگران پایان: تقلب بلافاصله سؤالاتی در مورد سلامتی روابط شما ایجاد می کند. این قابل درک است اگر برای پایان مشارکت که قبلاً به آن اعتقاد داشته اید ، استرس داشته باشید.
چگونه می توان پس از فریب دادن بر عدم اطمینان غلبه کرد
غلبه بر فریب دادن شجاعت و کار عاطفی را به خود می گیرد. شما باید آماده باشید تا احساسات پیچیده را تصدیق کنید – مهم نیست که چقدر زشت ، ریاکارانه یا نامناسب باشد.
اما مهمتر از همه ، شما باید برای ادامه از گذشته به هنر باستان تسلط داشته باشید.
اگر می توانید به خود ادامه دهید خودداری در نتیجه طوفان تقلب ، کار با یک همسر یا شریک نادرست بسیار ساده تر است.
1. غرق شوید
معمولاً خود داشتن ، کیفیت لذت بخش نیست. اما گاهی اوقات دلبستگی زره های خود دولتی می تواند به شما کمک کند تا در مواقع دشوار مبارزه کنید.
به جای اینکه اجازه دهید ماجرا شما را از بین ببرد ، به پشت خود بپیچید تا شما را بسازد. به طور مرتب به خود یادآوری کنید که شما شگفت انگیز هستید و چیزی برای شرمندگی ندارید.
شما زیبا ، باهوش و عزیز هستید – و قدم اشتباه او نظر معتبری در مورد عزت شما نیست. و اگر او سعی می کند شما را به درستی متقاعد کند ، دوید ، به دور از رابطه نروید.
ترتیب.
به نظر می رسد خوب است بنابراین ، اگر شوهرتان به شما می آید ، با صرف وقت و پول برای خود ، استرس و ناتوانی را تسکین دهید.
به یک آبگرم یا یک هفته با دوست دختران خود بروید. اگر بودجه شما محدود است ، یک جشنواره اقامت را برنامه ریزی کنید. اطمینان حاصل کنید که حداقل یک حمام بالون و پنیر خوب را شامل می شود. هرچه باعث می شود احساس خوبی داشته باشید ، افراط کنید. شما سزاوار آن هستید.
3. در برابر پارانویا مقاومت کنید
اگر تصمیم دارید در این رابطه بمانید ، باید راهی برای متوقف کردن پارانویا ارائه دهید. مدتی مشکوک خواهید بود هر بار که او در اطراف زنان دیگر است. اما اگر نگرانی خود را مورد بررسی قرار ندهید ، شک شما را زنده می کند.
4. روی جزئیات تمرکز نکنید
در ابتدا می خواهید همه چیز را در مورد آنچه اتفاق افتاده بدانید.
فقط یک بار بود؟ آیا آنها مست بودند؟ رابطه جنسی خوب بود؟ این کجا اتفاق افتاد؟ آیا احساسات شامل احساسات می شوند؟
لیست سوالات بی پایان است. اما اگر نمی خواهید خود را از دست بدهید ، در برابر تمایل به تمرکز روی جزئیات مقاومت کنید.
در طرح بزرگ چیزها ، فرقی نمی کند که آنها آن را دوست داشته باشند یا جایی که اتفاق افتاده است (مگر اینکه در خانه شما باشد). از جزئیاتی که در پنج سال به یاد نمی آورید دیوانه نشوید.
سوال اصلی این است که آیا می خواهید در کنار شریک زندگی خود بمانید یا نه. آیا می توانید همچنان بدانید که آنها تقلب کرده اند؟ روی این سؤالات تمرکز کنید.
مقالات مرتبط بیشتر
21 نمونه از محدودیت های سالم در روابط
احساس نامشخص می کنید؟ در اینجا لیستی از 27 عدم قطعیت مشترک و نحوه غلبه بر آنها آورده شده است
شما به شریک زندگی خود دروغ گفتید پس چگونه اعتماد را بازیابی می کنید؟
5. کتاب هایی در مورد عزت نفس و اعتماد به نفس بخوانید
خواندن اساسی است – و همچنین می تواند هنگام حرکت در یک پچ خشن کمک کند.
شجاعت و تشویق به طور مرتب در کلمات یافت می شود. به علاوه ، بسیاری از افراد باهوش با نکات بسیار عالی کتاب را منتشر می کنند.
حداقل ، خواندن عزت نفس ، اعتماد به نفس و سایر موجودات خودیاری می تواند توجه شما را در یک جهت مثبت تغییر مسیر دهد ، که این اولین قدم هنگام تلاش برای خزیدن از چرخ است.
6. لیست های خود را بسازید
زمان بهتری برای ارزیابی مجدد مسیر زندگی شما از بعد از تصادف وجود ندارد. آیا این ارتباط به شما خدمت می کند؟ آیا از مسیری که هستید راضی هستید؟
دریابید که کجا هستید ، سپس لیست ها را شروع کنید.
می خواهید طی 30 روز آینده چه کاری انجام دهید؟ یک سال چطور؟ یک دهه؟
برنامه ریزی ، برنامه ریزی و تعیین اهداف را شروع کنید. به این ترتیب ، مواد شیمیایی را منتشر می کند که احساس خوبی دارند و این باعث می شود شما از یک احمق دستگیر شده برای توسعه خارج شوید.
7. روی بخشش کار کنید
نجات رابطه پس از آن ، قدرت ، بخشش و بیانسه را به خود جلب می کند (حامی مقدسین وصله کردن چیزها با مرد فیلادینگ).
اگر می خواهید در رابطه ادامه دهید ، باید واقعاً شریک زندگی خود را ببخشید. شما فقط نمی توانید گفتن شما کسی را می بخشید و مانند الیزابت تیلور از جواهرات به نارضایتی می چسبید.
کار ساده ای نیست ، اما اگر آن را آویزان کنید ، زندگی شما بسیار کمتر استرس زا و مستعد درام خواهد بود.
8. در سرگرمی های خود افراط کنید
ما وقتی کارهایی را که دوست داریم انجام می دهیم لذت می بریم. بنابراین خود را در سرگرمی های خود غوطه ور کنید. شما در حال حاضر به تمام مواد شیمیایی که احساس خوبی دارند ، نیاز دارید ، بدن شما می تواند جمع کند.
همچنین ، داشتن چیز دیگری برای تمرکز می تواند در برخی موانع زیاد به شما کمک کند.
9. با دیگر آنلاین بیایید
آیا تا به حال در یک پانل چت آنلاین شرکت کرده اید؟ تا زمانی که آن را امتحان نکنید ، آن را لعنتی نکنید. گاهی اوقات بسیار عالی است که از غریبه هایی که با چنین مشکلاتی روبرو هستند ، تشکیل شود.
به این ترتیب ، ناتوان بودن زیادی را می توان آزاد کرد. به علاوه خوب است که در یک جامعه حضور داشته باشید ، و افراد همان کار را پشت سر می گذارند. این شفابخش و تسکین دهنده است.
10. کنترل خوشبختی خود را در دست بگیرید
هرکسی که انتخاب کنید باید شادی شما را بگیرد و آن را در جایی که می خواهید هدایت کنید. همانطور که گفته می شود: شما استاد سرنوشت خود و کاپیتان روح خود هستید.
اجازه ندهید که نظر شخص دیگری چه احساسی نسبت به خود داشته باشد. آنها کل داستان را نمی دانند!
با خود مهربان باشید و مثبت خود را ایجاد کنید.
11. از چسبیدن خودداری کنید
اگر تصمیم به ماندن گرفتید ، ممکن است بعد از رسوایی کلاهبرداری ، تمایل داشته باشید به شریک زندگی خود بچسبید.
یک بار دیگر ، ما از شما می خواهیم که با این گرایش مخالفت کنید. این یک تاکتیک غیر خوب و بسیار بد است که می تواند شما را در دراز مدت بشکند.
از آنجا که در اینجا خط پایین است: مردم به سرعت از افراد پنهان ناراحت و اذیت می شوند. ممکن است آسیب برساند ، ممکن است ناعادلانه باشد ، اما درست است.
بله ، آنها کسانی هستند که اشتباه کرده اند. و بله ، البته ، شما به طور غریزی می خواهید دوباره از چنین چیزی جلوگیری کنید. اما یک حلقه بودن راه نیست.
12. کاپیتان چیزهایی که می توانید
کنترل چیزهایی را که می توانید انجام دهید ، کنترل کنید و به یاد داشته باشید که به همان اندازه که می خواهید این اتفاق بیفتد ، نمی توانید شخص دیگری را تغییر دهید. بنابراین به جای خود روی خود کار کنید.
در نظر بگیرید که آیا دلیل وحشتناکی وجود دارد که می خواهید بمانید یا ترک کنید؟ هر کاری که می توانید انجام دهید تا احساسات خود را نسبت به رابطه از عینی ترین مکان قدردانی کنید.
13. با خود صادق باشید ، سپس عمل کنید
صادق بودن با خود یک تونیک عالی است. گاهی اوقات سخت است. می تواند آسیب برساند اما بعد از پرش در سطح بلوغ و احساس راحتی بیشتری در پوست خود دارید.
بنابراین در مورد زندگی خود به مواردی مراجعه کنید. شاید آنها با رابطه رفتار کنند. با خود صادق باشید ، سپس برای بهبود وضعیت خود عمل کنید.
چه کسی می داند یک روز می توانید به این نکته نگاه کنید و بدانید که خیانت شریک زندگی شما به شما کمک کرده است تا شما را به شخص بزرگی که پرورش داده اید تبدیل کنید.
14. به مردم تکیه دهید
مردم دلیلی برای کمک به دیگران می خواهند – زیرا خوب است که از دوستان و خانواده خود حمایت کنید.
بنابراین ، در این زمان دشوار به سیستم نگهداری خود تکیه دهید. و بله ، این یکی از مواقعی است که دوستان شما باید درک کنند که چرا شما در حال چرخش سرطان هستید. کار از طریق خیانت نیاز به تهویه زیادی دارد.
15. خاموش و (شاید)
ببین ، این بالغ ترین توصیه نیست. احتمالاً حتی توصیه خوبی هم نیست. اما سلام ، برای برخی از افراد کار می کند.
آنها می دانند که با خوابیدن با آنها ، احساسات دیگری را برای شخص دیگری جلب نمی کنند و می توانند سریعتر به امور شریک زندگی خود غلبه کنند.
این یک راه حل برای همه نیست – برای اکثر مردم – اما برای چند مورد کار می کند.
16. یک درمانگر را درج کنید
امروزه ، درمان اساسی است و دیدن کسی می تواند کمک بزرگی کند. قبول نکنید که نمی توانید آن را تحمل کنید. ابتدا بیمه درمانی خود را بررسی کنید.
اکنون بسیاری از آنها شامل توزیع سالانه 12 تا 24 جلسه با روانشناس یا روانپزشک است.
اگر بیمه ندارید ، به برنامه های جامعه مراجعه کنید. بسیاری از آنها مشاوره مقرون به صرفه دارند. یا یکی از وب سایت های درمانی آنلاین را بررسی کنید. آنها اغلب از مدل سنتی گران تر هستند.
17
هیچ قانونی نمی گوید شما باید با یک شریک تقلب بمانید. اگر احساس می کنید باید در کنار هم بمانید ، فکر می کنید طولانی و سخت چرا؟ آیا بچه دارید؟ آیا شما اعتقاد دارید که این فقط یک لغزش است که تکرار نمی شود؟
اگر فقط به این دلیل هستید که می خواهید تنهایی را تقلب کنید ، بررسی کنید. ترس مبنای سالم برای هر رابطه ای نیست.
آیا رومی هنوز هم یک امر است؟ ما دروغ نمی گوییم: کار ساده ای نیست ، اما غلبه بر آن امکان پذیر است. میلیون ها نفر این کار را روزانه انجام می دهند. بنابراین ، ترفندها و تکنیک های مقابله چیست؟
- اشتباهات را بپذیرید: همه ما اشتباه می کنیم و گاهی اوقات وقتی که با خودمان صادق هستیم ، می بخشیم اشتباهات دیگران را ببخشیم.
- یاد بگیرید که علاقه مند نباشید: آیا این یک معامله بزرگ را تقلب می کند؟ برای برخی است برای دیگران اینطور نیست. اگر در مورد رابطه جنسی به عنوان یک سرگرمی جسمی فکر می کنید ، تا زمانی که شریک زندگی تان ایمن باشد ، چه کسی اهمیت می دهد؟ (برای برخی از این قطار فکری کار می کند.)
- یک تمرین توجه را امتحان کنید: افرادی که تمرین منظم توجه را ایجاد می کنند ، تمایل دارند راحت تر با برآمدگی های زندگی زندگی کنار بیایند.
- سعی کنید لمس کنید: این ممکن است یک دسته مزخرف باشد ، اما برای برخی از افراد به عنوان جذابیت کار می کند. آن را امتحان کنید بدترین چیزی که می تواند اتفاق بیفتد این است که برای شما مؤثر نیست.
- خود را در اولویت قرار دهید: زندگی خود را پرتاب کنید. در مورد اهداف تنظیم و فکر کنید. در کار خود گم شوید. ممکن است متوجه شوید که فراموش کردن این رابطه آسانتر از آن چیزی است که فکر می کردید.
- در یک داستان گم شوید: یک داستان عالی می تواند تسکین دهنده باشد. برای تماشای یک فیلم یا سریال جذاب پیدا کنید. خود را در پادکست جذاب غوطه ور کنید. یا یک کتاب خارق العاده بگیرید. اگر به دنبال چیزی سبک اما ادبی هستید ، “خروج فرانسوی” توسط پاتریک دیوییت را امتحان کنید.
پشیمان می شویم که باید با تقلب مقابله کنیم. این برعکس سرگرمی است. اما این می تواند کمک کند تا بدانیم که خیلی بیشتر از آن است که کسی دوست دارد اعتراف کند.
شما تنها نیستید بله ، بد است. نه ، لازم نیست که برای همه پایان یابد. آنچه را که برای شما مناسب است انجام دهید.
