چگونه می توان معنای زندگی را پیدا کرد وقتی همه چیز گم شده است

همه ما در یک مقطع زمانی خود را بی معنی در زندگی می یابیم. آیا تا به حال به نقطه ای از زندگی خود رسیده اید که معنای زندگی خود را زیر سوال ببرید؟ چرا من اینجا هستم؟ در واقع چه چیزی به دست آوردم؟ آیا تا به حال کار مهمی انجام داده ام؟ آیا با حضور در اینجا دنیا را به هیچ وجه بهبود بخشیده ام؟

این سؤالات و مکالمه ای که جرقه می زند احتمالاً همان چیزی است که شما را در شب بیدار نگه می دارد و در طول روز توجه شما را می دزدد. آیا این همان چیزی است که شما پیدا کردید؟ شما نمی توانید جلوی ندای درونتان را بگیرید که همه چیز را زیر سوال نبرد و شما را از بین نبرد.

این بازتابی است که شما در جایی هستید که زندگی معنای خود را از دست داده است. اما چرا؟ چه چیزی باعث این می شود؟

فقط معنی از دنیای شما تخلیه شده و جایش را حس پوچی درونی گرفته است، حسی که برخی از عناصر حیاتی از زندگی ناپدید شده است. شاید ندانید چیست، اما جای خوبی نیست.

با این حال، دلیل اینکه چرا این اتفاق می افتد؟ با دانستن این موضوع، شاید بتوانی از عهده آن برآیی.

ما می دانیم معنای واقعی داشتن در زندگی ما چیست، درست است؟ یادم می‌آید وقتی بیست و هشت سال پیش همسرم دختر اول ما را به دنیا آورد، معنای عظیم زندگی را تجربه کردم. کاملاً به من انرژی داد و مصمم بودم میراثی بسازم تا به او منتقل کنم. من را به وجد می آورد و آن را در تک تک سلول های بدنم حس می کردم.

وقتی او کنار بالین مادرم بود در حالی که او آرام آرام از دنیا رفت. در این مرحله، تأمل در زندگی او باعث شد تا بارها به این فکر کنم که چگونه او زندگی خود را دوباره اختراع کرد و این باعث شد که شروع به نوشتن Compass for Life کنم و مرا دوباره زنده کرد و تصمیم گرفتم به دیگران کمک کنم راه خود را پیدا کنند.

اما مواقعی بوده است که تجربه کرده ام وقتی زندگی معنای خود را از دست داده چه حسی دارد. درد و پوچی غیر قابل تحمل بود. ماموریت من این است که به دیگران کمک کنم راه خود را پیدا کنند، تا در معنای زندگی الهام بگیرند. این یکی از دلایل اصلی من یک مربی زندگی است.

پس چه چیزی باعث شد که تمام حس خود را از دست بدهید؟

مرگ یکی از عزیزان؟

خرابی رابطه؟

شکست کسب و کار؟

آیا بچه های شما خانه را ترک می کنند؟

رسیدن به تولد نقطه عطفی؟

بهبودی از یک بیماری؟

اغلب، وقتی چیزی یا کسی که خود را وقفش کرده اید برای همیشه از بین می رود، زندگی شما از هم می پاشد.

فراتر از درک است. درد غیر قابل تحمل است و تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که سعی کنید آن را زندگی کنید و به نحوی با آن کنار بیایید.

شما دلیل زندگی خود را از دست داده اید.

با این نوع فشار عاطفی، ذهنی و عملی که تحت فشار هستید، تقریباً غیرممکن است که دلیل واقعی این که از دست دادن شما را بی‌معنا کرده است، ببینید.

حتی بدتر از آن است که از شرم داشتن چنین زندگی بی‌معنایی خلاص شوید.

اما شما می توانید بهبود یابند. من امروز اینجا هستم تا به شما نشان دهم که وضعیت شما آنقدرها که به نظر می رسد ناامیدکننده نیست و بالاخره می توان پاسخ هایی را پیدا کرد.

اجازه دهید آموزه های ویکتور فرانکل، بازمانده اردوگاه کار اجباری، روانپزشک و نویسنده کتاب انسان در جستجوی معنا را با شما به اشتراک بگذارم. او درباره «خلاء وجودی»، ناتوانی در یافتن معنا در زندگی، و احساس پوچی و بی هدفی می نویسد.

“افرادی که با این بحران وجودی زندگی می کنند” از معنای ارزش زندگی برای آن آگاهی ندارند. آنها توسط تجربه پوچی درونی خود، پوچی درون خود تسخیر شده اند. آنها در این وضعیت گرفتار شده اند که من آن را «خلاء وجودی» نامیده ام.»

ویکتور فرانکل

او آموخت که سه راه اصلی برای معنا بخشیدن به زندگی وجود دارد.

• مشارکت در یک پروژه از طریق «ایجاد کار یا انجام کار». فرانکل نسخه خطی کتابی را که نوشته بود مصادره کرد. او از این به عنوان انگیزه ای برای بازنویسی کتاب استفاده کرد و از هر کاغذی که پیدا کرد استفاده کرد. بنابراین چه چیزی می توانید خلق کنید، چه پروژه ای می توانید روی آن کار کنید که به زندگی معنا بدهد؟
• تجربه چیزی یا ملاقات با کسی – طبیعت، هنر یا عشق به یک انسان دیگر. خود فرانکل از عشق خود به همسرش برای حفظ روحیه اش استفاده کرد و همچنین مشاهده کرد که چگونه زندانیان دیگر از ارتباط خود با دیگران برای مثبت ماندن در مواجهه با شرایط بسیار منفی استفاده می کنند. چه کسی را دوست داری؟ چه روابطی دارید یا می توانید داشته باشید که به زندگی معنا می بخشد؟
• نگرش ما به رنج اجتناب ناپذیر. تجارب فرانکل در اردوگاه کار اجباری بدون شک سرشار از رنجی غیرقابل اجتناب بود و قابل توجه است که او توانست معنی پیدا کند. چه تماس یا علتی را می توانید از ناامیدی یا مشکلات زندگی خود دریابید؟

نیچه ادعا کرد که “معنا و اخلاق زندگی یک انسان از خودش نشات می گیرد”، آیا شما کاری انجام می دهید که فکر می کنید برای جهان ارزش دارد؟ اگر نمی توانید، می توانید؟ چگونه می توانید به بهترین نحو کمک کنید؟ شعر بنویس و به اشتراک بگذار. کمک به همسایه ای که مشکل دارد. داوطلب شدن برای یک هدف خوب.

نقطه شروع شما اغلب باید خاموش کردن کلید افکار منفی باشد. وقتی شکرگزار باشید، حتی برای چند چیز در روز، متوجه خواهید شد که شادی شروع به خزش می کند. جایگزین احساس ترحم و نفرت خواهد شد. چند روز یا چند هفته به خود فرصت دهید تا این کار را انجام دهید و دیگر هرگز به خاطر سرنوشت خود در زندگی ناراحت نخواهید شد، مطمئناً.

به یاد داشته باشید که اگر از خودتان و کارتان ناراضی باشید، نمی توانید در هیچ کاری موفق شوید.

وقتی در اثر منفی و غیرممکن ها فلج شده اید، حرکت کردن سخت است.

بگذارید یک نقل قول را با شما به اشتراک بگذارم:

ترحم به خود بدترین دشمن ماست و اگر تسلیم آن شویم، هرگز نمی توانیم در این دنیا کار عاقلانه ای انجام دهیم.

هلن کلر

بنابراین، وقت آن است که شروع به اقدام کنید!

شما مطمئن نیستید که آیا زندگی معنای خود را از دست داده است یا فقط به دلیل دیگری برای خود متاسف هستید. خوب، این مسابقه معنای زندگی را انجام دهید و پیدا کنید.

پرسشنامه معنای زندگی

لحظه ای به این فکر کنید که چه چیزی باعث می شود زندگی و وجود شما برای شما مهم و معنادار باشد. لطفاً به عبارات زیر تا حد امکان صادقانه و دقیق پاسخ دهید و همچنین به یاد داشته باشید که این سؤالات بسیار ذهنی هستند و هیچ پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد. لطفا با توجه به مقیاس زیر پاسخ دهید:

مقیاس

کاملا غلط 1

بیشتر نادرست 2

تا حدودی نادرست 3

نمی توانم درست یا غلط را بگویم 4

تا حدودی درست 5

اکثرا درست 6

کاملا درسته 7

_____1. من معنای زندگی ام را می فهمم.

_____2. من به دنبال چیزی هستم که به زندگی ام معنا بدهد.

_____3. من همیشه به دنبال یافتن هدف زندگی ام هستم.

_____4. زندگی من هدف مشخصی دارد.

_____5. من حس خوبی از آنچه زندگی من را معنادار می کند، دارم.

_____6. من یک هدف رضایت بخش در زندگی پیدا کردم.

_____7. من همیشه به دنبال چیزی هستم که زندگی ام را معنادار کند.

_____8. من به دنبال هدف یا مأموریتی برای زندگی ام هستم.

_____9. زندگی من هدف مشخصی ندارد.

_____10. من به دنبال معنای زندگی ام هستم.

گلزنی

برای تعیین سطح فعلی معنای زندگی خود، میانگین امتیاز خود را برای موارد 1، 4، 5، 6 و 9 محاسبه کنید. برای مورد 9، ابتدا نمره خود را معکوس کنید (به طوری که 1 به 7 و 2 به 6 و غیره تبدیل شود. .).

برای تعیین درجه ای که در زندگی خود به دنبال معنا هستید، میانگین نمره خود را برای سؤالات 2، 3، 7، 8 و 10 محاسبه کنید. 1 پایین ترین سطح ممکن را نشان می دهد.

همین است که چقدر در زندگی معنا دارید؟

“یاد بگیرید در تاریک ترین لحظات زندگی یک شمع روشن کنید. نوری باشید که به دیدن دیگران کمک می کند. این چیزی است که به زندگی عمیق ترین معنا می دهد.

روی تی بنت اف

از خود بپرسید که چگونه می خواهید مردم شما را به خاطر بسپارند. به این فکر کنید که چگونه می توانید تأثیرات ماندگاری بر روی افراد زندگی خود بگذارید. برای به جا گذاشتن میراثی ماندگار، نیازی نیست که بنای یادبودی به افتخار خود داشته باشید. از آموزش دادن یک درس یا مهارت به کسی گرفته تا کمک به یکی از عزیزانتان در شرایط سخت، می توانید از طریق اقدام مثبت تأثیر معناداری داشته باشید.

چه چیزی را دوست داری؟

در چه کاری خوب هستید؟

چه چیزی شما را هیجان زده می کند؟

چه تفاوتی می خواهید ایجاد کنید؟

اگر در حال حاضر همه چیز برای شما سخت است، زندگی شما خالی به نظر می رسد، احساس بی ارزشی می کنید، برای یافتن معنای زندگی وقت بگذارید و باور کنید که می توانید آن را پیدا کنید.

وقت بگذارید و “چیز” خود را شناسایی کنید.

چه چیزی به شما در زندگی معنا می دهد؟ در نظرات به ما اطلاع دهید و شروع به گفتگو کنید.