من و تیم من برای یک جلسه جدید بنیادها ، دوره سالانه که منعکس کننده پروژه اخیر من است ، آماده می کنیم. اولین گروه اول چند هفته پیش به پایان رسید و شنیدن داستان بسیاری از افراد که پیشرفت های چشمگیری در جنبه های مختلف زندگی خود داشتند ، شگفت آور بود.
قبل از اینکه ثبت نام کنیم ، می خواهم توضیح دهم که اصول اولیه چیست و چرا آنها اهمیت دارند. در حالی که من در سال گذشته مدت طولانی در مورد این موضوع نوشتم ، ایده ها در ده ها مقاله پراکنده شده اند و دوست دارم آنها را در یک مکان قرار دهم. من همچنین امیدوارم که این خلاصه به شما کمک کند تصمیم بگیرید که آیا می خواهید به جلسه دوم ما بپیوندید یا خیر.
مبنای چیست؟
این بنیاد یک عمل جهانی است که به حمایت از یک زندگی خوب کمک می کند.
اصول اولیه جهانی است ، به این معنی که آنها برای همه مهم هستند. چه استعداد خاص و چه علاقه خاصی به آنها داشته باشید ، مبانی شما زندگی شما را به روش های بزرگ و کوچک شکل می دهد.
به این معنا ، ما می توانیم به راحتی با مواردی که شما را منحصر به فرد می کند ، مانند تخصص حرفه ای یا سرگرمی های شما از آن لذت ببرید. به عنوان مثال ، یک برنامه نویس خوب ، مبنایی نیست. برای زندگی خوب نیازی به نوشتن کد نیست. اما تناسب اندام پایه و اساس است زیرا ، خواه شما شوخی کنید یا نه ، ورزش منظم برای سطح سلامتی و انرژی شما مفید است.
اصول اولیه شیوه هایی است که به این معنی است که آنها چیزی هستند که شما هستند ساختننه فقط چیزی که شما می شناسید یا باور دارید. اما اغلب بین ایده آل ها و رفتار ما شکاف وجود دارد. ما می دانیم که ما باید بیشتر ورزش کنیم ، بهتر بخوابیم ، کتاب بخوانیم و دوستی خود را حفظ کنیم ، اما ما اغلب تلاش می کنیم تا سازگار باشیم.
چرا در بنیادها کار می کنیم؟
مبانی قابل تفسیر یا نادیده گرفتن نیست. این بدان معناست که برخلاف بسیاری از نکات خودیاری ، ضعیف ترین اصول اولیه شما است-نه قوی ترین چیزی که می خواهید کیفیت زندگی خود را تعیین کنید.
اصول اولیه اتوماتیک نیستند. مشکلات بنیادهای ما اغلب ناشی از اختلاف بین محیط اجداد ما و زندگی مدرن است. ما به ورزش نرسیدیم ، زیرا فقط برای بخش بیشتر بقای داستان فعالیت کافی را ارائه می دهد. امروز ، با مشاغل اداری و مسافرت با اتومبیل ، ما از حرکت بیشتر از زندگی مدرن که ما را می خواهد استفاده می کنیم ، اما هیچ تمایل متناقضی برای فعال تر بودن نداریم.
چنین داستانهایی را می توان در مورد بنیادهای دیگر گفت: نورپردازی مصنوعی ما را از مدتها قبل غروب خورشید بیدار می کند ، غذاهای فوق العاده پردازش شده ما را پرخوری می کنند ، صفحه نمایش ما را منحرف می کند ، و نیازی به لیست کارها یا صورتحساب های بازنشستگی در عصر سنگ نیست.
این عدم خودکار بودن به این معنی است که ما باید عمداً پایه های خود را پرورش دهیم. سیستم ها و عادات برای موفقیت نیازی به تنش ندارند ، اما بدون نگهداری مناسب ، آنها از زندگی شما پشتیبانی نمی کنند.
همه اینها از این واقعیت پیچیده است که در حالی که پایه ها مورد نیاز هستند و باید عمداً کشت شوند ، آنها نیز معمولاً در حاشیه زندگی ما هستند. فقط هنگامی که آنها به وضوح شکست می خورند ، ما تمایل داریم که به پایه های خود یا عدم وجود آنها توجه کنیم. بیشتر اوقات ، آنها در پس زمینه غفلت خشک می شوند و زندگی ما را شدیدتر می کنند ، بدون اینکه همیشه بدانند چرا.
چرا باید در یک سال در بسیاری از بنیادها کار کنم؟
تمرکز لازم است تا همه کارها را به خوبی انجام دهد. و لازم است پیشرفت در پایه های شما بهبود یابد. در حالی که حفظ روال ورزش ، مدیریت پول یا حفظ کار شما بسیار دشوار نیست ، آنها معمولاً اتفاق نمی افتد مگر اینکه حداقل برای مدت کمی آن را اولویت خود قرار دهید.
با این حال ، دشوارترین بخش برای اصول اولیه معمولاً دشواری فردی آنها نیست. در عوض ، آنها را در یک کل پایدار ادغام می کند.
اگر شما تمریناتی را بر روی همه چیز دیگر در زندگی خود قرار دهید ، هر کسی می تواند شکل واقعا خوبی داشته باشد. اما هزینه بهبود سلامتی شما با این رویکرد شغل ، دوستان یا زندگی خانوادگی شماست.
با کار کردن بر روی پایه های مختلف در یک سکانس باریک ، به شما این فرصت داده می شود که نه تنها درگیری بین بنیادها ، بلکه برای ایجاد هم افزایی نیز حل شود. به عنوان مثال ، بسیاری از دانش آموزان در جلسه اول گزارش دادند که آنها می توانند خواب خود را بهبود بخشند و خواندن کتاب خود را با ترکیب آنها در یک عادت افزایش دهند.
از این گذشته ، هدف این نیست که لیستی از موارد به طور مداوم در حال رشد برای زندگی خود ایجاد کنید. این است که عادت ها و رفتاری را که پایه های شما را در یک سبک زندگی پشتیبانی می کند ، ادغام کنید که جعبه ها را بدون احساس مانند شغل بررسی می کند.
چگونه می توانید اصول خود را تقویت کنید؟
البته روش های زیادی وجود دارد که می توانید اصول خود را تقویت کنید. من مطمئناً در اینجا هیچ گونه انحصار مشاوره ندارم. با این حال ، رویکردی که من در پروژه خودم انجام دادم ، و ما در جلسه اول با صدها دانش آموز از آن استفاده کردیم ، به نظر می رسد:
- با عادت Keystone شروع کنید. یک رفتار خوب تعریف شده را انتخاب کنید که یک پایه را حفظ کند و حداقل یک ماه روی آن تمرکز کند.
- یک مطالعه از یک برنامه درسی متمرکز. دانش اضافی به انگیزه کمک می کند ، و توجیهی را برای عادت Keystone و خود پایه فراهم می کند. کسب اطلاعات بیشتر در مورد هر بنیاد همچنین پشتیبانی از سایر اقدامات مورد نیاز برای حفظ تمرین را فراهم می کند.
- تعهد و پشتیبانی را پیدا کنید. پاسخگویی از بسیاری از مناطق انجام می شود. برای من ، ساختن این پروژه به طور عمومی به من اجازه داد تا آن را در زندگی خود متمرکز کنم. برای دانشجویان جلسه اول ، جنبه شهرداری شرکت کنندگان در پروژه جمع می شود.
در برنامه سال ما ، من سخت تلاش کردم تا ذات آنچه را که با خواندن 100+ کتاب آموخته ام ، آزمایش با پایه های خودم و آموزش صدها دانش آموز برای کار در بنیادهای خود با هم کاهش دهم. امیدوارم برای جلسه دوم ما به من بپیوندید.
قبل از رفتن ، من یک سؤال دارم که بپرسم: از دوازده پایه که من در پروژه خود (تناسب اندام ، عملکرد ، پول ، غذا ، خواندن ، کار ، کار ، خواب ، اتصال ، تمرکز ، سازماندهی و خدمات) به آنها نگاه کردم ، کدام یک قوی ترین است و فکر می کنید کدام یک از شما آزادترین است؟ پاسخ خود را به نظرات بنویسید و به من اطلاع دهید!
درس 1 – چرا بنیادها؟ برای اولین بار در اسکات N جوان ظاهر شد.
