دختر ذهن دارد – این نحوه بهبود خود در هنگام رابطه است

آیا می توانید در طول یک رابطه روی خودتان کار کنید؟ این به چه معناست و چگونه آن را انجام می دهید؟

بعد از جدایی از آخرین دوست پسرم، عهد کردم تا زمانی که در یک رابطه هستم مجرد بمانم، به علاوه چند سال بیشتر برای اندازه گیری خوب. با توجه به اینکه من تقریباً 7 سال در رابطه بودم، سرم به 10 سال مجردی رفت.

استدلال من این بود که نه تنها باید از یک رابطه مسموم بهبود پیدا کنم، بلکه باید “خودم را پیدا کنم” و یاد بگیرم که خودم را دوست داشته باشم.

تصمیم گرفتم که اگر خودم را بدون قید و شرط دوست نداشته باشم، نمی توانم انتظار داشته باشم که دیگری مرا دوست داشته باشد.

من حدود 6 سال مجرد بودم تا اینکه دوباره یک شریک فوق العاده پیدا کردم. و به لطف او به 2 چیز پی بردم:

1. برای کار کردن روی خودتان لازم نیست مجرد باشید. در یک رابطه سالم، هنوز باید بتوانید فردی باشید، روی خودتان تمرکز کنید و رشد کنید.
2. شما باید به خودتان زمان کافی برای بهبودی رابطه قبلی بدهید و باید یاد بگیرید که اگر نه 100٪، قطعا بیش از 50٪ خودتان را دوست داشته باشید.

راستش را بخواهید، من فکر می کنم مشکل اکثر مردم این است که وارد یک رابطه جدید می شوند به این امید که شریک جدیدشان آنها را “رفع” کند. بنا به دلایلی، به نظر می رسد ما انتظار داریم که دیگران ما را به گونه ای دوست داشته باشند که ما نمی توانیم خودمان را دوست داشته باشیم.

شما واقعاً باید روی خودتان کار کنید و قبل از اینکه این مسئولیت را به شخص دیگری بسپارید، در پوست خود و با افکار خود راحت تر شوید.

در عین حال، در یک رابطه سالم، هر یک از شریک‌ها می‌توانند و باید روی خودشان تمرکز کنند.

بسیاری از مردم فکر می کنند طبیعی است که خود را در یک رابطه از دست بدهید، احساس خود را کنار بگذارید، یا به نوعی دیگر فردی نباشید. و به همین دلیل است که مردم فکر می کنند باید مجرد بمانند در حالی که روی خودشان کار می کنند، زیرا زمانی که آنها در یک رابطه قرار می گیرند، رشد شخصی متوقف می شود.

خوشبختانه، می‌توانم به شما اطمینان دهم که در یک رابطه سالم، قابل اعتماد و محترمانه، می‌توانید بدون اینکه از هیچ یک از خواسته‌ها، نیازها و خواسته‌هایتان چشم پوشی کنید، روی خودتان، روی رشد شخصی‌تان تمرکز کنید.

پست های مرتبط

آیا می توانید در یک رابطه رشد فردی داشته باشید؟

روابط سالم به این معناست که بیشتر از آن چیزی باشید که می توانید خودتان باشید.

این نیست که بخش هایی از خودتان را رها کنید یا فداکاری کنید. لازم نیست فقط به این دلیل که در یک رابطه هستید از فردی بودن دست بکشید.

البته، روابط نیاز به سازش دارند، و گاهی اوقات این بدان معناست که قبل از رفتن به مهمانی با دوستان خود تا ساعت 4 صبح، با شریک زندگی خود چک کنید. به عبارت دیگر، شما نمی توانید فقط به زندگی لذت طلبانه یک نفر ادامه دهید.

اما وقتی نوبت به کشف خود و رشد عاطفی می رسد، می توانید و باید روی خودتان تمرکز کنید.

عشق به خود فقط به این دلیل که شما در یک رابطه هستید متوقف نمی شود. دوست داشتن خود نباید به دوست داشتن شریک زندگی شما بستگی داشته باشد.

نه باید نیازهای خود را به خطر بیندازید و نه از دوستان خود دست بکشید.

واقعا چطور روی خودت کار می کنی؟

فردیت در مقابل جمع

وقتی در یک رابطه هستید لازم نیست از یک فرد بودن دست بکشید. در واقع، اگر متوجه شوید که فردیت شما در حال از بین رفتن است، ممکن است وارد شوید رابطه سمی.

البته، بسیاری از مردم فکر می کنند که باید با شریک زندگی خود ادغام شوند تا رابطه فوق العاده شود، اما این یک تصور غلط رایج است و در واقع می تواند به راحتی یکی از شما را خفه کند.

مردم همچنین این فانتزی را در مورد معنای بودن در یک رابطه دارند.

من بسیاری از زنان جوان را در این زمینه مقصر می بینم. آنها ازدواج می کنند و ناگهان معشوقه بودن بزرگترین چیز در جهان است، آنها تمام توجه و انرژی خود را بر روی همسر و مادر کامل بودن (حداقل در ذهن خود) متمرکز می کنند. و به این ترتیب آنها دیگر زنی با نیازها، رویاها و خواسته های خود نیستند.

وقتی در یک رابطه هستید، هرگز از فردی بودن دست نکشید. فقط به این دلیل که یک زوج هستید از رویاها یا اهداف خود دست نکشید.

به یاد داشته باشید که شریک زندگی شما بود قبل از هر چیز برای شخصی که به عنوان یک فرد بودید جذب شما می شود. آن قسمت از خودت را رها نکن

گذراندن وقت به تنهایی در مقابل گذراندن وقت با هم

در یک رابطه سالم، هر دو طرف وقت خود را با یکدیگر می گذرانند، اما به طور جداگانه.

در حالی که مجبور نیستید ساعت‌ها را به تنهایی بگذرانید، نکته اینجاست که زمان تنهایی، یا بهتر است بگوییم، زمانی که می‌توانید کاری را که می‌خواهید انجام دهید (کتاب بخوانید، پیاده‌روی کنید، به باشگاه بروید، با دوستان خرید کنید) بسیار مهم است. اگر می خواهید هویت خود را حفظ کنید.

ممکن است عاشق باشید، اما این بدان معنا نیست که باید همه چیز را با هم انجام دهید.

در روابط سالم، هر دو طرف به یکدیگر فضای کافی برای فردی بودن می دهند.

عشق به خود در مقابل اعتیاد

یادگیری دوست داشتن خود یک فرآیند مداوم و چیزی است که باید در طول رابطه شما ادامه یابد.

در واقع، برخلاف تصور رایج، یادگیری دوست داشتن خود و بودن فردی با اعتماد به نفس، باعث می‌شود که از بودن در کنار هم لذت ببرید. و برای انجام این کار، باید زمانی را برای عشق به خود اختصاص دهید. عشق به خود به سادگی به این معناست که شما مراقب خود باشید و مراقب خود و نیازهای خود باشید.

این سالم نیست که خود را در یک شراکت از دست بدهید و نیازهای طرف مقابل را بر نیازهای خود ترجیح دهید.

روابط سالم و شاد مربوط به تعادل و برابری است که در آن احساسات، نیازها و خواسته های هر دو طرف مورد احترام و استقبال قرار می گیرد.

بنابراین مطمئن شوید که برای خودتان وقت می گذارید تا بتوانید فعالانه کارهایی را انجام دهید که به شما احساس شادی، سلامت و آرامش می دهد.

اعتماد به نفس و عزت نفس در مقابل ناامنی

همانطور که در بالا ذکر کردم، کار بر روی عشق به خود و اعتماد به نفس چیزی است که در دراز مدت به نفع رابطه شما خواهد بود.

در مقابل، افراد ناامن برای احساس ارزشمندی به شخص دیگری وابسته هستند. این آنها را از نظر عاطفی نیازمند می کند. بودن در کنار افراد نیازمند، به خصوص در روابط عاشقانه، برای برخی افراد بسیار خفه کننده است. این نیز یکی از پرچم‌های قرمز است که باید در رابطه‌ای که از نظر عاطفی خسته می‌شود مراقب آن باشید.

در اینجا برخی از آنها وجود دارد نکاتی برای ایجاد عزت نفس.

اعتماد در مقابل کنترل و سوء ظن

یادگیری اعتماد دوباره پس از یک رابطه مسموم می تواند دشوار باشد. نه تنها برای اعتماد مجدد به دیگران تلاش می کنید، بلکه اعتماد شما به قضاوت خودتان نیز آسیب می بیند.

با این حال، وقتی با شریک خود با شک رفتار می‌کنید و سعی می‌کنید کنترل کنید چه کسی را می‌بیند، چه زمانی بیرون می‌رود، و چه زمانی و کجا انجام می‌دهد، خود را برای یک رابطه سمی آماده می‌کنید.

یک رابطه خوب مبتنی بر اعتماد و احترام است.

به یاد داشته باشید که شریک جدید شما کسی نیست که به شما صدمه زده است. بر اساس رفتار شخص دیگری با آنها رفتار نکنید.

روی توانایی خود کار کنید به قضاوت خود اعتماد کنیدبه یاد داشته باشید که چرا در وهله اول عاشق شریک جدید خود شدید و سعی کنید روابط دیگر را پشت سر بگذارید.

حفظ دوستی در مقابل از دست دادن یک رابطه

بله، من هم آنجا بوده ام.

عاشق می‌شوید و ناگهان تمام وقتتان را با شریک جدیدتان می‌گذرانید و وقتتان را با دوستانتان صفر می‌کنید.

طبیعی است که بخواهید تمام لحظات بیداری خود را با عشق جدید زندگی خود به تماشای نتفلیکس، در آغوش گرفتن روی کاناپه و به طور کلی انجام انواع کارهای «فقط زوج ها» بگذرانید.

اما بعد از مدتی باید کاهش یابد.

شما هرگز نباید برای تمام عمر یک نفر باشید.

دوستان و خانواده شما سیستم پشتیبانی شما هستند. سال ها طول کشید تا این سیستم حمایتی را بسازید، این یک رابطه سالم و نشاط آور است که بر اساس اعتماد و عشق استوار است.

از آن دست نکشید.

مطمئن شوید که به طور منظم مدتی را در تنهایی با خانواده و دوستان بدون شریک زندگی خود می گذرانید.

ساختن آینده، با هم و به عنوان فردی

همه ما وقتی کوچک هستیم رویاهایی داریم.

اما برخی از افراد زمانی که بخشی از یک زوج می شوند از رویاهای خود دست می کشند. همه چیز در مورد رویاها، اهداف و خوشبختی طرف مقابل است.

در یک رابطه خوب که در آزمون زمان مقاومت می کند، باید آینده ای بسازید که هر دوی شما را خوشحال کند.

این بدان معناست که مواردی وجود دارد که شما به عنوان یک زوج باید در مورد آنها توافق کنید و با هم بسازید. به عنوان مثال، پس انداز برای خرید یک خانه و تصمیم گیری در مورد خرید آن، تا بتوانید زمانی که بالاخره بچه دار شدید به یک مدرسه خوب نزدیک شوید. این آینده ای است که هر دوی شما باید روی آن توافق کنید و به عنوان یک زوج برای رسیدن به آن تلاش کنید.

اما این بدان معنا نیست که شما باید از رویاها و اهداف خود دست بکشید.

افرادی که از رویاها و اهداف خود دست می کشند، اغلب ده ها سال بعد خود را ناراضی و افسرده می بینند.

دستیابی به اهدافمان یکی از سریع ترین راه ها برای اینکه نه تنها احساس موفقیت کنیم، بلکه عزت نفس خود را نیز تقویت می کنیم و به ما کمک می کند در زندگی احساس رضایت و خوشبختی کنیم. این به ما احساس زنده بودن می دهد و ما را جوان و قوی نگه می دارد.

رویاها با رشد ما رشد می کنند. هرچه بیشتر به دست آورید، بیشتر می خواهید به آن برسید، رویاهای شما بزرگتر می شوند.

هرگز از رویاهای خود دست نکشید. البته، گاهی اوقات به دلایل عملی مجبوریم آنها را تنظیم کنیم – رویای من برای فضانورد شدن خیلی عملی نبود زیرا کشور من برنامه فضایی ندارد – اما هرگز از تمام رویاهای خود دست نکشید.

چگونه به همسرتان بگویید که باید روی خودتان کار کنید؟

با توجه به اینکه ما باهوش ترین گونه در گیاه هستیم که پیچیده ترین زبان را داریم، در ارتباط به طرز شگفت انگیزی ضعیف هستیم.

اما ارتباط لازم نیست دشوار باشد.

عدم اعتماد به نفس و اعتماد ما باعث می شود از صادق بودن در مورد احساسات یا عواطف خود بترسیم.

شما می توانید کتاب ها و کتاب هایی در مورد چگونگی برقراری ارتباط بهتر بنویسید، اما در نهایت، همه چیز به صداقت و کمی آسیب پذیری برمی گردد.

ما از رد ایده ها یا درخواست های خود می ترسیم و این باعث می شود که از صحبت کردن بترسیم.

پذیرفتن این واقعیت که وقتی مجبور هستید با شخصی در مورد یک موضوع دشوار و اغلب احساسی صحبت کنید، احساس آسیب پذیری خواهید کرد، کار را برای شما آسان تر می کند. به عبارت دیگر، شما احساس آسیب پذیری خواهید کرد، اما اشکالی ندارد، سعی نکنید از آن اجتناب کنید، آن را بپذیرد. نکته مثبت این است که هر چه بیشتر این کار را انجام دهید، کمتر احساس آسیب پذیری خواهید کرد.

در نهایت آرامش خود را حفظ کنید، مهربان باشید و مودب و دلسوز باشید. سرزنش یا انتقاد نکنید. جیغ نزن!

فقط مودبانه و آرام به شریکتان بگویید چه چیزی شما را آزار می دهد و فکر می کنید باید بر چه چیزی غلبه کنید. شاید دوست داشته باشید زمانی را به تنهایی بگذرانید یا زمان بیشتری را با دوستان خود بگذرانید.

محترمانه رفتار کنید و با صبر و حوصله با ترس های شریک زندگی خود کنار بیایید تا احساس نکند که شما او را از خود دور می کنید.

به آنها کمک کنید تا بفهمند در حالی که احساس می کنید باید روی برخی از مسائل به تنهایی کار کنید، هرگز نباید به عنوان نشانه ای از اینکه آنها را دوست ندارید یا نمی خواهید با آنها وقت بگذرانید تلقی شود.

مایل به سازش باشید و به طرف داستان گوش دهید.

رشد به عنوان یک شخص هم به معنای تعامل با افراد دیگر و هم گذراندن وقت به تنهایی است تا بتوانید به نیازهای عاطفی خود رسیدگی کنید.

به یاد داشته باشید، هرچه بازتر باشید، ارتباط شما بهتر خواهد بود و رابطه شما قوی تر می شود.