ترس از گریه کردن چرا مردم از گریه کردن می ترسند، اما چرا باید

گریه کردن یک عمل آسیب پذیر شدید است. بنابراین جای تعجب نیست که چیزی به نام ترس از گریه وجود داشته باشد.

بیایید بحث کنیم که چرا این ترس به وجود می آید و چرا ممکن است مردم از گریه کردن در جمع یا دیدن گریه دیگران بترسند. ما با بحث در مورد فواید گریه و چرایی اهمیت اشک های شما صحبت می کنیم.

با خیال راحت به بحث در بخش نظرات زیر بپیوندید!

سلب مسئولیت: این اطلاعات جایگزین نظر حرفه ای یک روانشناس، روانپزشک یا پزشک مجاز نیست.

ترس از گریه – داکریوفوبیا

ابتدا به اصطلاح علمی ترس از گریه نگاه می کنیم: داکریفوبیا.

انواع مختلفی از فوبیاهای جالب و غیرعادی در این دنیا وجود دارد مانند nomophobia (ترس از بدون تلفن همراه خود)، ephebiphobia (ترس از نوجوانان) و linonophobia (ترس از نخ).

داکریفوبیا نوع دیگری از فوبیا است که شاید نام آن را نشنیده باشید.

این اصطلاح از دو کلمه یونانی گرفته شده است: dacry – به معنای “اشک” و فوبیا – به معنای “ترس”.

داکریوفوبیا یک ترس غیرمنطقی از گریه کردن یا تجربه عناصر فیزیولوژیکی گریه است، مانند پف کردن چشم یا توده در گلو.

افراد مبتلا به داکریوفوبیا ممکن است از هر موقعیتی که فکر می کنند ممکن است اشک درآورد اجتناب کنند، مانند تماشای یک فیلم غمگین در تئاتر یا حتی مشاجره.

یکی دیگر از فوبیا که می تواند با ترس از گریه مرتبط باشد، است آنیموتوفوبیایا ترس از احساسات

آنیموتوفوبیا شامل ترس از همه احساسات، چه خوشایند و چه ناخوشایند است.

افراد مبتلا به آنیموتوفوبیا از نشان دادن احساسات می ترسند و حتی ممکن است در صورت مجبور شدن به بیان احساسات خود دچار حملات اضطرابی شوند.

شاید وقتی به ترس از گریه فکر می کنید، نیازی نیست به این مثال ها یا فوبیاهای شدید فکر کنید. بیایید در مورد راه های ظریف تری صحبت کنیم که ترس از گریه اغلب خود را نشان می دهد.

ترس از ضعیف به نظر رسیدن

یک دلیل کمتر افراطی و رایج تر برای ترس از گریه کردن است ترس از ضعیف جلوه دادن.

در این مورد، واقعاً خود ترس از گریه نیست، بلکه ترس از عواقب گریه است، از جمله اینکه اگر گریه کنید ممکن است مردم در مورد شما چه فکری کنند.

متأسفانه جامعه این فکر را به برخی افراد القا کرده است که اگر گریه می کنید به این معنی است که شما “بیش از حد حساس” هستید.

گریه به عنوان پاسخی به کف سنگ در نظر گرفته می شود – کاری که زمانی انجام می دهید که راه دیگری برای مقابله با موقعیتی که باعث ناراحتی شما می شود ندارید.

همچنین اغلب به عنوان نشانه ای از شکنندگی دیده می شود.

این به ویژه اگر شما یک بزرگسال هستید صادق است.

بسیاری از مردم با این ایده که یک کودک ممکن است گریه کند – برای مثال وقتی غمگین، ترسیده یا استرس دارد – خوب هستند.

با این حال، گریه در بزرگسالی می تواند باعث خجالت شود که منجر به دریافت خیره های ناراحت کننده، نگاه های ترسناک یا حتی ترحم ناخواسته شود.

همچنین، ممکن است فرد از عواقب آتی گریه کردن به خود بلرزد.

به عنوان مثال، بسیاری از مردم از گریه کردن اجتناب می‌کنند، زیرا تصور می‌کنند گناه این که از نظر عاطفی ضعیف جلوه می‌کنند در آینده برای روزها، هفته‌ها و ماه‌ها آزارشان خواهد داد.

به همین دلیل، بسیاری ممکن است تصمیم بگیرند که اشک های خود را برای لحظاتی از تنهایی ذخیره کنند، زمانی که بدون ترس از قضاوت قلب خود را فریاد می زنند.

نقش تروما در ایجاد ترس از گریه

آسیب های گذشته می تواند نقش ترس از گریه یا اجتناب عاطفی را ایفا کند. به عنوان مثال، اگر شخصی با پدر و مادری بزرگ شود که همیشه او را به خاطر گریه کردن سرزنش می کند، این می تواند تا پایان عمر بر او تأثیر بگذارد و باعث شود که هر کاری که در توان دارد انجام دهد تا جلوی دیگران در هم نخورد.

یک مطالعه نشان می دهد که افراد مبتلا به PTSD اغلب سعی می کنند از احساسات خود اجتناب کنند یا آنها را از بین ببرند.

حقیقت گریه کردن

حقیقت این است که گریه کردن نشانه ضعف نیست.

برعکس، گریه کردن جسارت می خواهد.

قوی ترین افراد کسانی هستند که قدرت رویارویی با خود را دارند و نیاز خود را به ابراز احساسات درک می کنند.

درست است که گریه مشکل را حل نمی کند.

اما ما برای حل و فصل گریه نمی کنیم، برای رهایی گریه می کنیم.

احساسات در خدمت اهداف روانی و فیزیولوژیکی مهمی هستند. آنها اطلاعاتی در مورد خودمان و چیزهایی که در اطراف ما می گذرد در اختیار ما قرار می دهند.

اگر در موقعیت خاصی قرار گرفتیم که باعث استرس ما می شود و شروع به گریه می کنیم، این سیگنالی است که ممکن است لازم باشد یک قدم به عقب برداریم و رابطه خود را با موقعیت ارزیابی کنیم.

برای مثال، غم و اندوه ممکن است به ما بگوید که باید مدتی برای مراقبت از خود یا کمک گرفتن از دیگران وقت بگذاریم.

ترس از دیدن گریه دیگران

بیایید نوع دیگری از ترس از گریه را لمس کنیم: ترس از گریه دیگران.

برخی افراد خود را برای پاسخ به اشک های دیگران بسیار ضعیف می بینند.

به عنوان مثال، زمانی که شخصی به جای ایجاد آرامش برای فرد مضطرب شروع به گریه کردن در مقابل او کند، ممکن است یخ بزند.

چرا اینطور است؟

خوب، یک دلیل این است که برخورد با احساسات دیگران، به خصوص افرادی که خیلی نمی شناسید، نیازمند سطحی از تلاش و حساسیت است که بسیاری از مردم به سادگی با آن راحت نیستند یا به آن عادت دارند.

و این بدان معنا نیست که فردی که یخ می‌زند، بی‌قلب است، ممکن است نداند که آیا آسایش او مورد استقبال قرار می‌گیرد یا ممکن است از بدتر شدن مشکل بترسد.

آسیب‌پذیری چیزی است که بسیاری از ما باید بیاموزیم، خواه نشان دادن آسیب‌پذیری خودمان باشد یا اینکه چگونه زمانی که دیگران در برابر ما آسیب‌پذیر هستند، پناهگاهی امن برای دیگران باشیم.

فواید گریه کردن

وقتی می خواهید گریه کنید، اولین غریزه شما ممکن است این باشد که جلوی اشک ها را بگیرید.

اما رها کردن آنها ممکن است در واقع یک حرکت هوشمندانه باشد.

پارگی می تواند به مغز شما سیگنال دهد برای ترشح اندورفین هایی به نام لوسین-انکفالین که به عنوان مسکن برای بهبود خلق و خو عمل می کنند.

به گفته استیون سیدروف، دکترا، روانشناس بالینی در UCLA، “نگهداری و دفاع و دفاع خود را ناامید کنید. [crying] یک چیز بسیار مثبت و سالم است.”

سیدروف می‌گوید: استرس ماهیچه‌ها را سفت می‌کند و تنش را افزایش می‌دهد، بنابراین وقتی گریه می‌کنید، مقداری از آن را رها می‌کنید. “گریه بدن را به روشی بسیار سالم فعال می کند.”

افکار نهایی

به طور کلی، گریه کردن راهی فوق‌العاده برای رهایی از استرس و احساساتی است که ممکن است شما را از درون بکشد.

بله، این درست است حتی اگر شما “گریه زشت”.

اگر میل به رهاسازی چنین جریان شدیدی از احساسات را دارید، احتمالاً بهتر است به جای گیر افتادن در درون، آن احساسات را رها کنید.

وقتی به لحظاتی فکر می کنم که شدیدترین گریه هایم را در زندگی ام انجام داده ام، می توانم درک کنم که هر بار – اگرچه ممکن است در آن زمان نمی دانستم – در آستانه تغییر بودم و زندگی من در شرف تغییر بود. بهتر است.

در سطح احساسی، گریه اغلب نقطه عطف است.

همیشه بعد از گریه شما چیزی تغییر می کند، تصمیمی گرفته می شود که جریان زندگی و نحوه تعامل شما با افراد خاصی را از آن نقطه به بعد تغییر می دهد.

متأسفانه، ما اغلب ناراحتی را با ناراحتی اشتباه می گیریم و در حالی که از اولی فرار می کنیم، با دومی مقابله می کنیم.

معمولاً برای رسیدن به درک جدید، رهاسازی یک باور محدودکننده، ایجاد انگیزه برای ایجاد تغییر واقعی، کمی ناراحتی لازم است.

پس از گریه فرار نکنید، ممکن است همان چیزی باشد که شما نیاز دارید.

گرم،

ادم رالی

با تشکر برای خواندن! اگر این مقاله را دوست داشتید، لطفاً آن را با دیگران به اشتراک بگذارید.

با تشکر برای خواندن! اگر این محتوا را دوست داشتید، با یک دوست به اشتراک بگذارید:

دومین بلوک متن شما…