همه ما در زندگی خود به الهام کمی نیاز داشتیم. طی یک یا دو سال گذشته که به احتمال زیاد است. چه کسی در تلاش نیست این پوند اضافی را که در طول همه گیر قرار داده ایم پرتاب کند؟ چه کسی نیازی به جعل کمی اشتیاق در پیوستن به تماس دیگر برای افزایش احساس نکرده است؟ چه کسی در تلاش نیست تا از 9 تا 5 به دفتر برگردد (اگر به سفر اضافه کنید) طولانی تر است؟ احساس “مکانیک” نشانه زمان ما است. همچنین انگیزه ای برای تحریک ، راهی برای بازیابی جرقه ، تمایل و پیگیری ما از چیزهایی است که می گوییم بیشتر می خواهیم.
در این مقاله ، من در مورد انگیزه تحریک و نحوه عملکرد آن صحبت خواهم کرد.
انگیزه تحریک چیست؟
انگیزه تحریک منطقه ای از مطالعه در روانشناسی است که بر انگیزه انسان متمرکز است. چه چیزی باعث می شود ما از سیب زمینی به مبل به سمت ماراتن حرکت کنیم؟ چه چیزی ما را برای بدست آوردن واکسن covid – یا تسلیم شدن – یا تسلیم شدن؟ چه چیزی است که ما را تحت تأثیر قرار می دهد یا به روشی خاص عمل می کنیم؟ انگیزه تحریک مربوط به نحوه تأثیر اهداف بر رفتار است. اگر محرک مورد استفاده برای انسان مهم باشد ، برای همه حساب کار می کند.
ریشه های انگیزه تحریک کننده
ریشه های انگیزه تحریک کننده را می توان در زمان کودکی ردیابی کرد. من مطمئن هستم که بسیاری از ما خاطرات مشابهی داریم که به ما می گویند “همه سبزیجات خود را بخوریم” به طوری که “بزرگ و قوی هستیم” ، و اگر این سبزیجات را بخوریم ، با سفر در آخر هفته به یک کارناوال یا پارک سرگرمی یا یک زمین بازی به انتخاب شما پاداش می دهیم. محرک این سفر چیزی بود که ما به اندازه کافی می خواستیم تا بر رفتار خود تأثیر بگذارد.
در حال رشد ، انگیزه تحریک همچنان نقش مهمی در آنچه تصمیم می گیریم انجام دهیم. به عنوان مثال ، در حالی که ما ایده سالها را برای تحصیل ، گرفتن نمرات خوب ، پیگیری مدرک های بالاتر و تکمیل بدهی قابل توجه از وام های دانشجویی دوست نداشتیم ، بسیاری از ما تصمیم گرفتیم همین کار را انجام دهیم. چرا؟ از آنجا که هدف نهایی یک حرفه ، یک عنوان آرزو و انگیزه های مرتبط با آن برای پاداش مالی و شادی از انجام کاری که ما دوست داریم محرک های قدرتمند بودند.
یک محقق که به قدرت انگیزه برای تحریک اعتقاد دارد ، یک متخصص در مدیریت وزن ، نویسنده کتاب “وضعیت Slim و بنیانگذار برنامه تضعیف تحول به همین نام ، دکتر هالی ویات است. کار آن با مشتریان خود دوباره و دوباره ثابت شده است که وقتی انگیزه از بین می رود.
“سبزیجات بیشتر بخورید ، ورزش کنید ، وزن من را ردیابی کنید: این کارها و کارهای بیشتر انجام دهید ، اما خط آخر باید به انجام آنها ادامه دهد. تنظیم آیین ها و ترکیبات برای انجام تلاش های شما در مورد خودکار ، یکی از آنهاست.
نمونه هایی از انگیزه تحریک کننده
دکتر وایات در راه تحریک انگیزه خاص برای انگیزه های خارجی ، مشتریان خود را متعهد می کند تا فقط یک رفتار را تغییر دهند که به آنها در رسیدن به اهداف کاهش وزن خود کمک می کند. سپس مشتریان باید به عنوان پاداش خود برای دستیابی به آنچه می گویند انجام می دهند ، یا به عنوان مجازات خود برای کنار گذاشتن ، “هویج” یا “بچسبند” موافقت کنند. این مشوق ها ممکن است چیزی شبیه به لذت بردن از یک روز آبگرم باشد اگر کاری را انجام دهند که می گفتند این کار را انجام می دهند یا عرق می کنند ، زیرا تعداد مشخصی از بارها و بارها به عنوان مجازاتی برای پیروی از آنها بالا و پایین می روند.
هرچه را انتخاب کنند ، هدف باید چیزی باشد که واقعاً می خواهند ، و محرک باید چیزی باشد که به اندازه کافی مهم باشد تا آنها در دستیابی به این اهداف بر رفتار خود تأثیر بگذارند. برخی از افراد نسبت به برخی از جوایز معنی دار (هویج) انگیزه بیشتری دارند ، در حالی که افراد دیگر از برخی پیامد منفی یا محرومیت از امتیاز (ROD) انگیزه بیشتری دارند.
نمونه دیگر تحریک انگیزه بازی با شرکت ها و سازمان های دولتی است که در حال حاضر پاداش هایی را برای افرادی که واکسن COVID دریافت می کنند ، ارائه می دهند. در سراسر کشور ، پیشنهادات در مسیر بلیط های قرعه کشی ، جوایز نقدی ، صندلی های کنسرت ، ورودی رایگان برای رویدادها و تخفیف برای غذا و حتی نوشیدنی های رایگان در رستوران ها و کافه های محلی ارائه می شود. لیست مشوق های ارائه شده به عموم مردم برای افزایش درصد واکسیناسیون کاملاً گسترده و کاملاً خلاقانه است. این مشوق ها مالی ، اجتماعی و حتی در احساسات اخلاقی قرار می گیرند. اما آیا این انگیزه خاص برای تحریک کار می کند؟
به یاد داشته باشید که کلید کار انگیزه این است که اگر فرد به جایزه دریافت شده در هدف نهایی معنا می یابد. بنابراین همه مشوق ها به همان روش افراد را به ایجاد انگیزه نمی دهند. به گفته استفان ال. فرانکو ، “مقدار محرک می تواند با گذشت زمان و در موقعیت های مختلف تغییر کند.”
انگیزه تحریک کننده انواع دیگر انگیزه ها چگونه متفاوت است؟
انگیزه تحریک تنها یک نوع نیروی انگیزشی است که به عوامل خارجی متکی است. در حالی که جوایز ابزاری قدرتمند برای تأثیرگذاری بر رفتار هستند ، ممکن است چندین گزینه دیگر مطابق با شما چه کسی باشد و چه چیزی باعث می شود به اهداف خود بروید.
انگیزه ترس
از بسیاری جهات ، انگیزه ترس کاملاً بر خلاف انگیزه مشوق ها است. به جای دنبال کردن پاداش ، دقیقاً از هر نتیجه ای یا مجازات دردناک جلوگیری می کند که باعث عمل کسی می شود. به عنوان مثال ، زوج های متاهل می توانند “همه دیگران” را که از عشق یا تعهد خارج نیستند ، رها کنند ، اما از ترس اینکه اگر تقلب آنها فاش شود ، می توانند توسط همسران خود “به محصولات تمیز کننده” منتقل شوند.
نمونه دیگری که در آن ترس به انگیزه بزرگ تبدیل می شود ، همان چیزی است که ما بیشتر و بیشتر می شنویم ، زیرا ما از این بیماری همه گیر بیرون می آییم – ترس از فقیر بودن. ترس از فقیر بودن ، بسیاری از افراد را که از آنها متنفر هستند ، در محل کار خود نگه می دارد. فقط اکنون نوبت را می بینیم ، زیرا عناوین در نور می درخشند که تعداد زیادی از کارگران تسلیم می شوند و از بازگشت به شیوه امور امتناع می ورزند.
انگیزه اجتماعی
انسان موجودات اجتماعی است. تمایل به تعلق یک انگیزه قدرتمند است. این نوع انگیزه اجتماعی رفتار آنها را به شکلی تحریک می کند که امیدواریم منجر به پذیرش یک فرد از یک گروه خاص یا افراد دیگر شود.
ظهور اینترنت و انفجار تعامل در رسانه های اجتماعی هم مثبت و هم منفی است که قدرت ما برای ایجاد انگیزه در ما در آنچه در روزهای مدرسه ما “کودکان خنک” یا “کلیک” نامیده می شود (JOX ، احمق ها ، هنرمندان ، گیمرها و غیره) است. احتمالاً همه ما در یک زمان یا دیگری احساسات مرتبط با “انتخاب نشده” را تجربه کرده ایم – خواه در تیمی باشیم که یک بازی بازی می کند یا به عنوان کاندیدای برنده برای برخی از کار یا رقابت. رد اجتماعی می تواند ما را ایجاد کند یا از بین ببرد.
قبل از بلند شدن و رفتن …
بدانید که به خصوص در این مواقع چالش برانگیز ، این “طبیعی” و بسیار “خوب” است که احساس کمبود انگیزه می کنید. بدانید که انگیزه های خارجی ، مانند مواردی که در این مقاله درباره آنها صحبت کرده ایم ، می توانند ابزاری عالی برای بازیابی جرقه شما باشند. ما فقط چند مورد در اینجا لمس کردیم. موارد دیگری وجود دارد – هم خارجی و هم داخلی.
به یاد داشته باشید که این انگیزه های خارجی ، به عنوان انگیزه های تحریک کننده ، به اندازه اهمیت پاداش توسط فرد قدرتمند هستند. همچنین توجه به این نکته حائز اهمیت است که اگر انگیزه داخلی تراز وجود نداشته باشد ، نتایج بیش از حد کوتاه خواهد بود.
به عنوان مثال ، تضعیف وزن خاصی به دلیل اینکه می خواهید در نوعی لباس که قصد دارید در یک رویداد عمومی بپوشید ، می تواند شما را به جایی که می خواهید بپردازید. اما آیا بعد از مهمانی شما خواهد ماند؟ یا آیا آن پوند راهی برای شما پیدا خواهد کرد؟ اگر می خواهید در حین کار با این سفر به جزایر پاداش دهید زیرا شما به عنوان نمودارهای فروش و عجله برای تهیه شماره های خود هدایت می کنید ، آیا برای همان انگیزه دوباره و دوباره انگیزه خواهید یافت؟ یا برای ایجاد انگیزه بیشتر و بیشتر به آن نیاز دارید؟
ویکتور فرانکل ، یک روانپزشک قرن بیستم توسط هولوکاست و نویسنده کتاب پرفروش “مرد جستجو” برای معنا زنده ماند. ، با بیان اینكه “كسانی كه” چرا “زندگی می كنند ، تقریباً می توانند” چگونه “را اداره كنند. به همان اندازه كه انگیزه های خارجی مانند مشوق ها مهم هستند كه بر رفتار تأثیر می گذارند ، مهم این است كه همیشه آنها را به سمت داخلی” چرا “می آورند ، پس از آن نتایج طولانی خواهد بود.
بنابراین ، چگونه انگیزه تحریک می تواند بر شما و رفتار شما نسبت به اهداف تأثیر بگذارد؟ دانستن پاسخ شما می تواند بدون توجه به سفر شما ، قدرت شما را حفظ کند و به بهبود موفقیت شما کمک کند.
مقالات بیشتر در مورد انگیزه
اعتبار عکس توصیه شده: Atharva Tulsi از طریق Unsplash.com
