از کجا شناخت پیدا می کنید؟

فقط یک فکر در مورد “تصویر بزرگتر” و اینکه چقدر برای خدمات و پزشکی خط مقدم خود ارزش قائل شده ایم، به خصوص در این زمان های بسیار دشوار. شکی نیست که آنها یک کار برجسته، بسیار فداکارانه و نجات دهنده زندگی انجام می دهند، شبانه روز کار می کنند، دائماً خود را در معرض خطر قرار می دهند و ناامیدانه تلاش می کنند تا زندگی را نجات دهند.

اگر چه آنها کسانی هستند که در ذغال سنگ هستند، اما فراموش نکنیم که مراقبان، معلمان، کشاورزان و بسیاری دیگر را که هنوز در تلاش برای نگه داشتن آن هستند، بشناسیم. همه به یک سطح از “شناسایی” نخواهند رسید، و این اشکالی ندارد. بسیاری از مردم کارهای خود را انجام می دهند، زیرا از اینکه نقش مهمی ایفا می کنند خوشحال هستند، کاری را که انجام می دهند دوست دارند و از این که دیگران را به رسمیت شناختند ناراضی نیستند. اگرچه بسیاری از آنها برای قدردانی یا قدردانی کار نمی کنند، اما مهم است که گاهی به خاطر تلاش هایشان شناخته شوند.

بسیاری در بحران کنونی کار بزرگی انجام می دهند. تحویل دهندگان، کارگران مغازه، نظافتچی ها، مراقبان، معلمان، ارائه دهندگان حمل و نقل، کارگران خانگی، والدین، خبرنگاران، حتی کارمندان دولتی. آنها ممکن است احساس کنند که نقش آنها توسط دیگران قدردانی نمی شود.

همه ما مدیون کادر پزشکی هستیم و ضمن به رسمیت شناختن تلاش های مثال زدنی آنها، باید به خاطر داشته باشیم که برای حفظ آن تلاش کنیم. همه مشاغل به دلایل بی‌شماری مستحق شناسایی هستند. بله، کار ما ممکن است شامل کمک به دیگران باشد، اما همچنین پول، رضایت، روتین، دلیلی برای بلند شدن از رختخواب در صبح فراهم می کند.

هر کدام از ما به نوعی تحت تاثیر شرایط فعلی قرار گرفته ایم. می‌دانم که مشتریان خودکشی داشته‌ام، زوج‌هایی که روابطشان به‌طور بالقوه بر هم خورده است، مشتریانی که از آینده‌شان ناامید هستند. از دست دادن شغل یا تجارت ما ویرانگر است. قدر قدرت خود، نقشی را که در زندگی، خانواده و تصویر بزرگتر برای خود قائل شده اید، بدانید.

چگونه تشخیص می دهید؟ بله، در طول این همه‌گیری ویروس کرونا، سیل عظیمی از قدردانی و محبت برای بسیاری از کارگران خط مقدم وجود دارد. همه ما از فداکاری فداکارانه آنها، تمایل آنها برای به خطر انداختن سلامتی خود و کار کردن هر چند ساعت که لازم است شگفت زده شده ایم، گاهی اوقات داوطلبانه یا از بازنشستگی برای انجام این کار بازمی گردند.

از این به بعد، بیایید شروع به یادآوری و شناخت بسیاری از افراد دیگر در زندگی خود کنیم که معمولاً فکر نمی کنیم از آنها قدردانی کنیم یا از آنها سپاسگزاریم. شاید این زمان خوبی برای رفع آن باشد. اغلب بخش‌های مختلفی از زندگی ما وجود دارد که به آرامی اجرا می‌شود، در واقع آنقدر نرم و روان است که ما از این فکر نمی‌کنیم که مثلاً شام ما به طور مرتب روی میز ظاهر می‌شود، چگونه همیشه لباس‌های تمیز یا حوله‌های تازه در مواقعی که به آن‌ها نیاز داریم وجود دارد. حمایت از پشت صحنه اغلب دلیل عملکرد خوب سایر بخش های زندگی ما است.

قدردان پولی نباشید که باید برای پر کردن کمدهایمان با غذا، نگه داشتن سقفی بالای سرمان یا پرداخت هزینه گرمایش خانه به دست آوریم. قدردانی و قدردانی از افراد زندگی ما هم برای آنها و هم برای ما مهم است. دانستن اینکه شما ارزشمند هستید به پرورش و حفظ روابط ما کمک می کند. بنابراین تعریف و تمجید از کسی که وقت گذاشته و خوب به نظر می رسد، از او برای کاری که انجام داده است تشکر می کند یا به اندازه کافی برای مفید بودن اهمیت می دهد.

به هر حال، ما نمی‌توانیم بدانیم که طرف مقابل چقدر تلاش کرده است تا کاری را انجام دهد که ممکن است برای ما کار نسبتاً آسانی باشد. شریک زندگی، فرزندان، دوستان یا همکاران ما ممکن است روزهای سختی را پشت سر بگذارند یا مشکلات شخصی داشته باشند که ما به آنها شک نکنیم. یک «متشکرم، شما واقعاً به من کمک کردید» ساده و بدون عارضه می تواند بار آنها را سبک کند، استرس آنها را کاهش دهد و لبخند را به روزشان بیاورد.

از کجا شناخت پیدا می کنید؟ با گذشت زمان، بدون شک متوجه شده ایم که در زندگی، قدردانی و قدردانی همیشه اتفاق نمی افتد، بنابراین گاهی اوقات باید به دنبال جای دیگری باشیم. این ممکن است به این معنی باشد که ما باید مایل باشیم تا در مورد ارزش خود تأمل کنیم و شناخت درونی پیدا کنیم. به جای «متشکرم»، امیدوار بودیم که حتی انتقادها و نظرات منفی را در مورد آنچه «باید» یا «باید» انجام می‌دادیم، جلب کنیم.

اما وقتی بتوانید مکث کنید و بدانید که بهترین کار را انجام داده‌اید، می‌توانید با خودتان در صلح باشید، و شاید به تیم خود در خانه یا محل کار نگاه کنید و بگویید “ما در این کار با هم هستیم، ما تلاش زیادی کرده‌ایم”، می‌توانید رضایت و شناسایی را از طرف کسانی که واقعاً مهم هستند، یعنی حلقه درونی خود پیدا کنید. به رسمیت شناخته شدن از سوی دیگران ممکن است یک چیز اضافی “خوب” باشد، اما ارزش شما یا کیفیت تلاشی که انجام می دهید را مشخص نمی کند.

سوزان لی، مشاور، هیپنوتیزم، مشاور روابط، نویسنده و مشارکت کننده رسانه، در مورد مسائل مربوط به رابطه، مدیریت استرس، اعتماد به نفس و اطمینان کمک می کند. او با مشتری‌ها، زوج‌ها کار می‌کند و کارگاه‌های شرکتی و پشتیبانی ارائه می‌دهد.

او نویسنده 3 کتاب، مقابله با استرس، مدیریت تاثیر آن، 101 روز الهام #tipoftheday، و مقابله با مرگ، مقابله با درد، همه در آمازون و با بخش‌ها، نکات و ایده‌هایی آسان‌خوان است که به شما کمک می‌کند احساس مثبت‌تری نسبت به زندگی خود داشته باشید.

برای سفارش نسخه یا برای اطلاعات بیشتر، کمک و مقالات رایگان، به http://www.lifestyletherapy.net مراجعه کنید.