راز خوشبختی
خوانندگان محترم
بر اساس مشاهدات خودم، آموختن از تجربه زندگی و همچنین حکمت باستانی ما و به کار بردن آن در زندگی واقعی، متوجه شدم راز خوشبختی
در این مقاله خوشحالم که به اشتراک بگذارم راز خوشبختی با خوانندگان مشتاق من
منبع اصلی مطالعه حکمت باستان اوپانیشاد است.
ذکر راز خوشبختی محتمل ترین سؤالات پیش پا افتاده در مورد شادی را به ذهن متبادر می کند:
7 کلید خوشبختی چیست؟
راز خوشبختی واقعی یا واقعی چیست؟
5 قانون شادی چیست؟
3 کلید خوشبختی چیست؟
خوشبختی واقعی چیست؟
چگونه به خوشبختی برسم؟
آیا پول کلید خوشبختی است؟
چگونه می توانم هر روز شاد باشم؟
و غیره و به همین ترتیب.
صرف ذکر شادی سوالات کنجکاوی بسیاری را در ذهن ما ایجاد می کند. و برای آن منابع معتبری در اینترنت برای دریافت پاسخ وجود دارد.
معنای خوشبختی چیست؟
معنای خوشبختی این است – خوشبختی یک احساس است از لذت و مثبت اندیشی وقتی کسی از چیزی احساس خوب، غرور، هیجان، آسودگی یا خرسندی می کند، به آن شخص «خوشحال» گفته می شود. احساس شادی می تواند به افراد کمک کند تا آرام شوند و لبخند بزنند. (منبع ویکی پدیا)
راز خوشبختی
این طبیعت انسان است که به دنبال شادی، رسیدن به خوشبختی، ابراز شادی و تقسیم شادی با دیگران است.
در جست و جوی خوشبختی باید سرچشمه شادی را پیدا کرد، بر موانع سر راه غلبه کرد و به سعادت رسید و به آن دست یافت.
حتما پست قبلی من را خوانده اید راز خوشبختی من که در آن رازهای خوشبختی خود را در زندگی کشف کرده بودم.
اما محتوا و هدف این مقاله به شخص من محدود نمی شود. تعمیم یافته است.
همچنین باید به خوانندگان اشاره کنم که من یک روانشناس واجد شرایط نیستم. و از این نظر من یک مرجع نیستم.
اما می دانید، همانطور که می گویند، تجربه مهم است زیرا در زندگی عملی عاقلانه تر به نظر می رسد.
خوشبختی ما به چه چیزی بستگی دارد؟
ببینیم
صبح ها از چای لذت می برید. حتی بعد از ظهر و در صورت امکان اواخر شب. اما مواقعی را به یاد خواهید آورد که از نوشیدن چای اجتناب می کردید و آن را کنار می گذاشتید زیرا باید به موقع به دفتر می رسید.
چرا
این به این دلیل است که ذهن شما قبلاً درگیر کار مهم بعدی بود.
بنابراین، اگر ذهن ما جای دیگری باشد، نمی توانیم شادی را احساس کنیم.
راز خوشبختی
شما آهنگ های فیلم را دوست دارید. و یک روز صبح، بعد از بیدار شدن، همسرتان به شما می گوید که آهنگ مورد علاقه شما را دانلود کرده و پخش کننده موبایل را روشن می کند. اما واکنش فوری شما این است اوه، الان نه !
چرا
زیرا در خواب ذهن آرام است و وقتی بیدار می شود می خواهد این آرامش ادامه یابد.
و نپذیرفتن هر اضطرابی عملی است مطابق با آنچه ذهن بیان می کند.
ما عاشق تماشای سریال های تلویزیونی مورد علاقه خود هستیم. اما در یک روز خاص ما نمی خواهیم این کار را انجام دهیم.
چرا با انجام فعالیت مورد علاقه خود به شادی نمی رسیم؟
دلیل این است در خلق و خوی نیست.
این به این دلیل است که وضعیت ذهنی ما برای آن مساعد نیست.
اگر بخواهیم کاری خلاف ذهن خود انجام دهیم، ذهن ناراحت می شود.
یکی از همکارانم که او نیز با من بازنشسته شد، تصمیم گرفت زندگی بازنشستگی خود را وقف بهبود دیگران کند. بعد از دو و سه سال که با هم آشنا شدیم، او را بسیار ناامید، هیجان زده، سرخورده، مضطرب و افسرده دیدم. وقتی با دلسوزی از او پرسیدم، گفت ببین، من خیلی کارها را انجام می‌دهم، زمان زیادی را صرف می‌کنم، این همه کار برای بهبود افراد انجام می‌دهم، آنها اصلاً پیشرفت نمی‌کنند. برعکس مدام دعوا می کنند یا فقط من را سرزنش می کنند. من فقط نمی توانم این را تحمل کنم.
چرا همکار من به این مرحله رسیده است؟
اگر به تاریخ یا کتب دینی خود مراجعه کنیم، دنیا همین طور بود. حتی چنین موجودات قدرتمندی نمی توانند به بهبود جهان کمک کنند.
بنابراین هیچ فایده ای در تلاش برای بهبود دیگران وجود ندارد.
بله، تنها زمانی می توان به دیگران کمک کرد که از آنها خواسته شود.
این آرامش ذهنی ما را تضمین می کند.
همکار دیگری که ماه گذشته با او صحبت کوتاهی داشتم، وقتی از او پرسیدند حالش چطور است، گفت – نمی دانم این جامعه به کجا می رود؟ این همه جنایت، ناامنی، تورم فزاینده، رهبران بی توجه و خودخواه و همه…
او بسیار ناامید، مضطرب و درمانده به نظر می رسید.
چرا
دنیا همینطور است و نمی توان آن را کنترل کرد.
اگر این واقعیت را نادیده بگیریم، مطمئناً آرامش خود را به هم خواهیم زد.
در سال‌های کارم، زمانی که به بخش بدنام معروف به بی‌انضباطی، فعالیت‌های قوی اتحادیه، رقابت گروهی، کارکنان پرخاشگر و سایر عوامل چالش‌برانگیز معروف منتقل شدم، سرپرست فوری به من هشدار داد که مراقب باشم. به او گفتم چون در انتقال ادواری هستم و بعد از اتمام دوره امكان انتقال وجود دارد، مواظب هستم آسیبی به دیگران وارد نشود.
بعد از مدتی در حالی که تنها بودم، فکر می کردم آنچه گفتم در زندگی ما هم صدق می کند.
در این زندگی ما نباید از دنیای اطرافمان ناراحت شویم.
همچنین نباید جهان اطراف را آشفته کنیم.
این امر آرامش خاطر را تضمین می کند.
راز خوشبختی
یادم می آید یکی از همکارانم یک بار تجربه اش را با پدرشوهرش در میان گذاشت. حتی پس از بازنشستگی، مشکلات زیادی برای جلب توجه ایجاد کرد و اصرار داشت که همه در خانه به او گوش دهند. چون او به عنوان کارگردان در شرکت کار می کرد و تجربه زیادی داشت و غیره. اما حالا کسی نمی خواهد به او گوش دهد.
او همچنین گفت که رفتار او تمام خانواده را نگران کرده است. علاوه بر این، هیچ کس در جامعه نگران او نیست. و چرا باید؟
این همان چیزی است که به آن ایگو (ahamkara) می گویند. به دلیل نفس خود، انتظار احترام داشت، فراموش کرد که احترام چیزی است که باید به دست آورد. و این احترام را نباید خواست.
مثال دیگر یکی از دوستان نزدیک من است. او نگران همه چیز خانواده بود. بانکداری، پرداخت قبوض برق، قبض گاز، قبض تلفن، خشکشویی، خواربار فروشی و غیره. او به تفصیل از کار اداری پسر و عروسش جویا شد.
در نتیجه همیشه از ذهن ناآرام خود شکایت می کرد.
حالا با این همه نگرانی چطور می تواند انتظار آرامش داشته باشد؟
بنابراین نباید به کارهای غیر ضروری بپردازید. این آرامش خاطر را تضمین می کند.
در زندگی ما به چیزهای زیادی وابسته هستیم، تلفن همراه، روزنامه، نوع خاصی از لباس، خودکار، ساعت مچی، نوع غذا و غیره و اگر آنها را نگیریم، مزاحم می شویم.
بنابراین، اگر وابستگی حداقلی به عوامل بیرونی داشته باشیم، ذهن ما در آرامش است.
ما انسان ها آرزوهای بی پایانی داریم که یکی پس از دیگری باید برآورده شود. مثلا اول یک موبایل معمولی داریم، بعد گوشی هوشمند، بعد آخرین مدل و …. بدون آخرین مدل ما هنوز بدبختیم. ما فکر می کنیم که بدون اشیاء مورد نظر، زندگی معنایی ندارد.
اول اینکه تلاش برای رسیدن به خواسته ها ذهن را بی قرار می کند. اگر آرزویی برآورده شود، ذهن دوباره حریص و بی قرار می شود. اگر هر آرزویی برآورده نشود، خشم بر ذهن غالب می شود و آن را بی قرار می کند.
این موضوع پتانسیل تمایلات را برای بی قراری، آشفتگی و از بین بردن آرامش ذهن توضیح می دهد.
داشتن کنترل بر خواسته هایمان و داشتن تنها خواسته های معقول مهم ترین چیز برای داشتن آرامش است.
اگر از حکمت باستانی درس بگیریم، اولین چیزی که لازم است آرامش خاطر است.
و فقط تا زمانی که آرام باشیم، می توانیم خوشبختی را احساس کنیم.
نکته دوم این است که فرد باید در لحظه حال باشد. ما نمی توانیم الان چای بنوشیم و بعدا احساس خوشبختی کنیم.
سوم، ما باید اهمیت شادی را درک کنیم. بدون شادی، زندگی بد است.
این آگاهی تنها به ما این امکان را می دهد که شادی را جدی بگیریم و برای رسیدن به آن تلاش موثری انجام دهیم.
وقتی فهمیدیم که آرامش مبنای احساس خوشبختی است، کارهایی را که نباید انجام دهیم را فهمیدیم.
حالا برای کارهایی که باید انجام دهیم.
- بدون مقایسه با دیگران
- عدم دخالت در امور خارجی
- هیچ توقعی از دیگران وجود ندارد.
- برای اینکه چه کسی هستیم و چه داریم سپاسگزار باشیم.
- فقط در صورت درخواست به دیگران توصیه کنید.
- از تلاش برای بهبود دیگران اجتناب کنید.
- یادگیری چیزهای جدید. زندگی فرآیند یادگیری مداوم است.
- از زیبایی های طبیعی، طلوع خورشید، غروب خورشید، صدای جیر جیر پرندگان، حیوانات خانگی، ارتباط بین آنها و غیره لذت ببرید.
- عاشق بچه ها باش ما می توانیم خیلی چیزها از آنها یاد بگیریم.
- هرگز نگران آینده نباش.
- از هر چیزی، حتی آب و هوا، شکایت نکنید.
- تعامل دوستانه با اقشار پایین جامعه نیز.
- خود را مرتباً در جمع خرد نگه دارید.
- ارزش های خوب را در زندگی بپذیرید.
- حداقل یک سرگرمی خلاقانه داشته باشید.
علاوه بر موارد فوق، می توان در زندگی روزمره چیزها/فعالیت ها را نیز یافت انجام ندادن که ممکن است آرامش را بر هم بزند.
در عین حال می توان چیزها/فعالیت ها را شناسایی کرد باید انجام شود که می تواند باعث آرامش خاطر شود.
پس راز خوشبختی ذهن آرام است.
با ذهنی آرام می توانیم از شادی هایی که با دیگران به اشتراک می گذاریم لذت ببریم. این بیشتر منجر به رضایت و در نهایت رضایت در زندگی می شود.
و البته آرامش، رضایت و رضایت در زندگی هدف زندگی انسان است.
لطفا بخونید و نظراتتون رو کامنت کنید
با تشکر
دفعه بعد………
