امروز در مورد شادی صحبت می کنم. آیا شما هم از زندگی خود ناراضی هستید؟ یا گاهی فکر می کنید که در روزهای گذشته به آن میزان شادی که انتظار دارید نرسیده اید.
این به هیچ وجه مشکل جدیدی نیست، بسیاری از مردم آنقدر از زندگی خود شکایت دارند، زیرا این طبیعت طبیعی انسان است که آرزوها و انتظارات ما هرگز به پایان نمی رسد، به همین دلیل است که می توانیم تاکتیک های زیادی را روی زمین باز کنیم و در دنیای فناوری از حد خود دور شویم. فقط اگر آن موقع در مورد آن صحبت کنم، مردم ابزارهای زیادی ساخته اند و علم را توسعه داده اند تا بار را کاهش دهند و خود را شادتر کنند، اما اینطور نشد. با تکنولوژی پیشرفته، حجم کار ما افزایش می یابد و مشکلات ما نیز افزایش می یابد.
و این به دلیل عادت ما به رقابت با خودمان اتفاق می افتد، ما می خواهیم به قله اورست صعود کنیم، بدون توجه به پایه آن، که قدرتمندتر از قله آن است که بار یک کوه کامل را به دوش می کشد.
بنابراین، بیایید حل مشکلات خود را از همان مرحله شروع کنیم. بسیاری از مردم سعی می‌کنند شادی را در محیط اطراف خود بیابند، زیرا نمی‌دانند شادی زیادی در قلبشان وجود دارد، اما نمی‌خواهند آن را به خاطر عادت‌ها یا زندگی روزمره یا تفکرشان ایجاد کنند، که باعث ناراحتی بیشتر آنها می‌شود.
هر چیزی دو طرف دارد، یکی مثبت است، دیگری منفی است، این به ما بستگی دارد که چه چیزی را انتخاب کنیم. در نتیجه باعث خوشحالی یا ناراحتی شما می شود.
بیایید شروع کنیم؛
1. مقایسه با دیگران
بسیاری از مردم هنوز نمی توانند این را درک کنند. اگر بگویم پس لازم نیست خودتان را با دیگران مقایسه کنید، مردم می گویند از کجا انگیزه رقابت با دیگران را پیدا کنم.
در واقع ما باید این را بفهمیم، تفکر ما دو نوع است. اگر می‌خواهید برنامه‌نویسی کنید، مطمئناً برنامه‌نویس خود را دنبال می‌کنید که به عنوان الگو برای شما کار می‌کند و به شما انگیزه و همچنین حس رقابت برای دستیابی به چیزهای بیشتر از او می‌دهد.
از طرف دیگر، اگر دو دوست یا همکلاسی وجود داشته باشد و یکی در یک دوره بهتر از دیگری عمل کند، سعی می کند خود را با یکدیگر مقایسه کند و بپرسد چرا من هم همین کار را نمی کنم؟ و این احساس زمانی به وجود می آید که شما نتوانسته اید خود را عمیقا بشناسید.
هر مردی با منحصر به فرد خود متولد می شود و برای شکست دادن آنها باید بیشتر از او تمرین کنید. اگر همه افرادی که با چهره و هیکل یکسان به دنیا می آیند، نحوه تشخیص شما بین این دو یکسان است. اگر او در برنامه نویسی بهترین است، پس شما در چیز دیگری که شما را متفاوت می کند بهترین هستید. پس هرگز سعی نکنید با مقایسه خود با دیگران به خودتان بی احترامی کنید. مهارت های شما، ایده شما و تمرین با تجربه شما را منحصر به فرد می کند.
2. سعی نکنید هیچ روتینی را اصلاح کنید
منظورم این است که ساختن یک روال و تنظیم چیز بدی نیست. اما به این سوال پاسخ دهید، آیا شما هر روز همین مشکلات را احساس می کنید؟ آیا هر روز بار یکسانی دارید؟ آیا دوست ندارید کار جدیدی انجام دهید یا یاد بگیرید؟
من فکر می کنم شما در این مورد به خوبی می دانید، من می خواهم همین را بگویم. روال خود را برای این نوع کارها که هر روز یکسان است، مانند انجام تمرینات، صبحانه، حمام کردن و هر چیز دیگری تنظیم کنید. سعی نکنید روال کار و حل مشکل خود را تنظیم کنید زیرا هر روز با قدرت جدیدی از خواب بیدار می شوید و هر روز با مشکلات مختلف و حجم کار و وظایف متفاوت روبرو می شوید.
بنابراین گاهی اوقات شما نیز باید زمان خود را با توجه به نیاز آنها تغییر دهید که برای شما مفید است. و شما این فرصت را دارید که زمان خود را مطابق با نیازهای روز خاص خود مدیریت کنید. هر روز وظایف شما تغییر می کند و مدیریت زمان شما نیز تغییر می کند، فقط شما باید آن را عاقلانه مدیریت کنید و بستگی به شما دارد که چگونه آن را به روشی سازنده تغییر دهید.
3. از کار خود لذت ببرید
اگر خوشبختی را برای مدتی می خواهی برو موسیقی گوش کن، اگر خوشبختی را برای یک روز می خواهی، به پیک نیک بیرون برو، اگر خوشبختی را برای یک هفته می خواهی، چند روز تعطیل برو، اگر خوشبختی را برای دو ماه می خواهی ازدواج کن و در نهایت اگر خوشبختی را برای یک عمر می خواهی، از کار خود لذت ببر.
اگر شغل، حرفه یا کاری را که انجام می دهید دوست ندارید، پس هیچ چیز بدتر از آن در زندگی شما وجود ندارد.
4. مرور اینترنت خود را محدود کنید
از آنجایی که رسانه های اجتماعی مرکز بحث های بی فایده و مهم هستند، این به شما بستگی دارد که آیا سعی می کنید در چه نوع بحثی شرکت کنید یا خیر. آیا خود را در بحث‌های بی‌فایده خسته می‌کنید یا فقط در بحث‌هایی که مهم هستند ایده‌های کاری ارائه می‌دهید؟
بسیاری از مطالعات ثابت می کنند که رسانه های اجتماعی سطح استرس افراد را افزایش می دهند. به نظر من، بیشتر در مورد این دسته از افراد که رسانه های اجتماعی را دنیای واقعی خود می دانند و برای آنها لایک و نپسندیدن در موضوع پست، اتفاق می افتد تا با کسب ایده های مختلف و درک افراد مختلف.
5. خود را تناسب اندام کنید
از آنجایی که امروزه سلامتی بسیار مهم است، بدون سلامتی نمی توان کاری انجام داد. شما باید خود را برای کار منظم در زندگی روزمره خود آماده کنید. با یک محیط پیشرفته، مردم نیز از بیماری های جدید بسیار رنج می برند. بسیاری از مردم مشکلات سلامتی زیادی دارند که باعث ایجاد استرس می شود و به عنوان یک مانع در روال زندگی آنها عمل می کند.
بنابراین، برای رسیدن به اندام، هر روز تمرینات را انجام دهید. تمرینات خود را از دست ندهید و نیم ساعت ورزش برای حفظ تناسب اندام شما برای کل روز کافی است. غذای خوب و پر از مواد مغذی بخورید، یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید، زیرا تناسب اندام به اندازه ورزش مهم است.
6. اوقات فراغت خود را با سرگرمی های خود بگذرانید
نحوه گذراندن اوقات فراغت برای رشد شخصی و خوشبختی شما بسیار مهم است. آیا آن زمان را به شکلی سازنده صرف کردید یا نه؟ سرگرمی‌های شما به‌عنوان یک درمان شاداب‌کننده برای شما کار می‌کند و به جای اینکه اوقات فراغت خود را در افکار بیهوده و محیط منفی سپری کنید، شما را خوشحال می‌کند، زیرا افراد زیادی در جامعه حضور دارند که محیطی منفی برای شما ایجاد می‌کنند و برای غلبه بر شما باید به کار خود مشغول شوید و در اوقات فراغت سرگرمی‌ها بهترین هستند.
اگر دو یا سه سرگرمی محدود دارید، سعی کنید سرگرمی های بیشتری ایجاد کنید زیرا دانش شما را افزایش می دهد و سطح استرس شما را کاهش می دهد و شما را خوشحال می کند و همچنین راه های زیادی را یاد می گیرید که چگونه می توانید از کار خود لذت ببرید سپس فشار کار را تحمل کنید.
7. راحت باشید
همه مردم روح دارند، بدون روح نمی توانید زنده بمانید. به همین ترتیب، مشکلات به عنوان یک روح برای هر زندگی عمل می کنند، فرقی نمی کند زندگی چه کسی باشد، حیوان یا انسان، مهم نیست. اگر کاری در زندگی تان انجام دهید، با مشکلاتی مواجه می شوید.
در زندگی این دسته از افراد که هیچ کاری انجام نمی دهند، هیچ گاه مشکلی پیش نمی آید، زیرا هیچکس مشکل خواب و غذا خوردن ندارد. اما اگر کار سازنده ای انجام می دهید، مطمئناً باید با مشکلات روبرو شوید، فقط شما با آنها روبرو می شوید و به راحتی آنها را می پذیرید.
مشکلات برای شما به عنوان یادگیری عمل می کنند، از هر مشکلی تجربیات جدیدی یاد می گیرید و این برای رشد شما مفید است. مهم نیست که با چه تعداد مشکلاتی روبرو می شوید، هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی شما را قوی می کند.
بدون تلاش، اگر در یک مسابقه شرکت نکنید، نمی توانید به هدف خود برسید، پس چگونه می توانید برنده شدن در یک مسابقه را تصور کنید، حتی شانس شما نیز صفر است. به همین دلیل است که مبارزه و سخت کوشی شما را قوی می کند و همه اینها را از مشکلات خود می گیرید.
8. محیط خانه یا محل کار خود را بررسی کنید
خلق و خوی ما تا حد زیادی به محیط اطرافمان که هر روز در آن می نشینیم بستگی دارد. همان دکوراسیون، همان چیزها در یک مکان قرار می گیرند، زیرا برای مدت طولانی گاهی اوقات روحیه شما را خراب می کنند. و هر روز جدید را مانند روزهای گذشته تصور می کنید و قدرت خود را از دست می دهید.
به هر حال، شادی لازم نیست جایی پیدا شود، این چیزی است که شما دارید، اما سعی نکنید با آن زندگی کنید.
