کریا یوگا یک تکنیک مدیتیشن باستانی برای کنترل انرژی و تنفس است پرانایاما. این بخشی از یک مسیر معنوی جامع است که شامل تمرینات مراقبه اضافی همراه با زندگی صحیح است.
تکنیک کریا قرن هاست که در رازداری پنهان شده است. در سال 1861 زمانی که یوگی بزرگ ماهاواتار باباجی این تکنیک را به شاگرد خود لاهیری ماهاسایا آموزش داد، احیا شد. لاهیری سپس این تکنیک را به شاگرد خود سری یوکتسوار، که آن را به شاگردانش، از جمله پارامهنسا یوگاناندا، آموزش داد.
یوگاناندا سپس کریا یوگا را از طریق کتاب خود رایج کرد. زندگی نامه یک یوگیو از طریق تدریس عمومی او در غرب. کریا تا به امروز در خطی ناگسستنی از تداوم معنوی آموزش داده می شود.
کریا چگونه کار می کند؟
به گفته یوگاناندا، کریا یوگا مؤثرترین تکنیکی است که امروزه برای بشریت برای رسیدن به هدف یوگا: اتحاد با الهی وجود دارد. کریا یوگا بسیار مؤثر است زیرا مستقیماً با منبع رشد – انرژی معنوی در اعماق ستون فقرات ما کار می کند.
تمام تکنیک های یوگا با این انرژی کار می کنند، معمولا به صورت غیر مستقیم. به عنوان مثال، حرکات یوگا می تواند به باز کردن کانال های ستون فقرات و تعادل انرژی در ستون فقرات کمک کند. تمرینات تنفسی یوگا یا پرانایاما، می تواند به بیدار شدن این انرژی کمک کند.
کریا یوگا، با این حال، مستقیم تر است. این به تمرین‌کننده کمک می‌کند تا با ترسیم ذهنی آن نیروی حیاتی به سمت بالا و پایین ستون فقرات، با آگاهی و اراده، نیروی حیات را کنترل کند. به گفته یوگاناندا، یک کریا که حدود نیم دقیقه طول می کشد، معادل یک سال رشد معنوی طبیعی است.
کریا نیز در اثربخشی بسیار کاربردی است. کریا یوگی ها متوجه می شوند که توانایی تمرکز آنها را بهبود می بخشد، در تجارت و زندگی خانوادگی مؤثرتر می شود و از هر نظر به افراد بهتری تبدیل می شود.
کریا یوگا سلول های مغز شما را تغییر می دهد.
بدترین دشمنان شما عادت های بد شما هستند. آنها شما را از یک تناسخ به تناسخ دیگر دنبال خواهند کرد تا زمانی که بر آنها غلبه کنید. برای رهایی از سرنوشت، باید خود را از عادات بد درمان کنید. چگونه شرکت خوب یکی از بهترین داروهاست. اگر تمایل به نوشیدن دارید، با افرادی که این کار را نمی کنند مخلوط کنید. اگر از سلامتی رنج می برید، با افرادی باشید که ذهن مثبتی دارند و به بیماری فکر نمی کنند. اگر ذهنیت شکست را دارید، با کسانی که ذهنیت موفقیت دارند معاشرت کنید. سپس شما شروع به تغییر خواهید کرد.
هر یک از عادت های شما یک “شیار” یا مسیر خاصی در مغز ایجاد می کند. این الگوها باعث می شود که شما به شیوه ای خاص و اغلب برخلاف میل خود رفتار کنید. زندگی شما از کانال هایی پیروی می کند که خودتان در مغزتان ایجاد کرده اید. از این نظر شما مردی آزاد نیستید. شما کم و بیش قربانی عادت هایی هستید که ساخته اید. بسته به اینکه این الگوها چقدر تثبیت شده اند، تا این حد شما یک عروسک خیمه شب بازی هستید. اما شما می توانید خنثی کردن دستورات این عادات بد چگونه با ایجاد الگوهای مغزی عادات خوب مخالف. و شما کاملا می توانید حذف شیارهای عادت های بد از طریق مدیتیشن راه دیگری وجود ندارد. با این حال، شما نمی توانید عادات خوب را بدون شرکت خوب و یک محیط خوب پرورش دهید. و بدون همراهی و مراقبه خوب نمی توانید عادت های بد را ترک کنید.
هر زمان که عمیقاً در مورد خدا تعمق می کنید، تغییرات مفیدی در الگوهای مغز شما رخ می دهد. فرض کنید شما یک شکست مالی، یک شکست اخلاقی یا یک شکست معنوی هستید. از طریق مراقبه عمیق، با تأیید اینکه «من و پدرم یکی هستیم»، خواهید فهمید که فرزند خدا هستید. آن ایده آل را نگه دارید. مدیتیشن کنید تا زمانی که احساس شادی زیادی کنید. وقتی شادی به قلبت می‌آید، خداوند به ریزش تو به سوی او پاسخ داده است. او به دعاها و مثبت اندیشی شما پاسخ می دهد. این یک روش متفاوت و دسته بندی است:
ابتدا روی این فکر فکر کنید که «من و پدرم یکی هستیم»، سعی کنید آرامش بزرگ و سپس شادی بزرگی را در قلب خود احساس کنید. وقتی آن شادی فرا رسید، بگویید: “پدر، تو با من هستی. من به قدرت تو دستور می دهم تا سلول های مغزم را از عادات اشتباه و تمایلات بذر گذشته بسوزاند.” قدرت خدا در مراقبه این کار را انجام خواهد داد. خود را از آگاهی محدود کننده مرد یا زن بودن رها کنید. من می دانم که تو فرزند خدا هستی سپس از نظر ذهنی تأیید کنید و به درگاه خداوند دعا کنید: “به سلول های مغز فرمان می دهم که تغییر کنند، کانال های عادت های بدی را که من را عروسک خیمه شب بازی کرده اند از بین ببرند. پروردگارا آنها را در نور الهی خود بسوزان.” و هنگامی که تکنیک های مدیتیشن خودآگاهی، به ویژه کریا یوگا را تمرین می کنید، در واقع این نور خدا را خواهید دید که شما را تعمید می دهد.
من یک داستان واقعی در مورد اثربخشی این تکنیک برای شما تعریف می کنم. مردی با شخصیت بد در هند نزد من آمد. او در سیلی زدن به مافوق خود در هنگام عصبانیت مهارت داشت، بنابراین شغل پس از کار را از دست داد. او چنان عصبانی می شد که به طور غیر قابل کنترلی عصبانی می شد که هر چیزی را که به دستش می رسید به سمت هر کسی که مزاحمش می شد پرتاب می کرد. از من کمک خواست. به او گفتم دفعه بعد که عصبانی شدی قبل از اقدام تا صد بشمار. او آن را امتحان کرد، اما به سمت من برگشت و گفت: “وقتی این کار را می کنم عصبانی تر می شوم. همانطور که می شمارم، از عصبانیت کور شده ام که باید اینقدر صبر کنم.” پرونده او ناامید کننده به نظر می رسید.
سپس به او گفتم که کریا یوگا را با دستورالعمل های اضافی زیر تمرین کند: “بعد از تمرین کریا، به نور الهی فکر کنید که وارد مغز شما می شود، آن را آرام می کند، اعصاب شما را آرام می کند، احساسات شما را آرام می کند، تمام خشم را از بین می برد. و یک روز عصبانیت شما از بین می رود.” اندکی بعد دوباره نزد من آمد و این بار گفت: “من از عادت عصبانی شدن رها هستم. خیلی ممنونم.”
تصمیم گرفتم تستش کنم قرار گذاشتم که چند نفر با او دعوا کنند. در مسیری که او مرتباً از آنجا عبور می کرد در پارک پنهان شدم تا بتوانم تماشا کنم. پسرها بارها و بارها سعی کردند او را به جنگ وادار کنند، اما او پاسخی نداد. خونسردی خود را حفظ کرد.
علم کریا یوگا..
کریا یوگا ابزاری است که از طریق آن می توان تکامل انسان را تسریع کرد. یوگی های باستانی کشف کردند که راز آگاهی کیهانی ارتباط نزدیکی با تسلط بر نفس دارد. نیروی حیاتی که به طور معمول برای حفظ پمپاژ قلب جذب می شود باید برای فعالیت های بالاتر با روشی برای آرام کردن و تسکین نیازهای بی وقفه نفس آزاد شود.
“هزار کریای تمرین شده در هشت ساعت به یوگی ها در یک روز معادل هزار سال تکامل طبیعی می دهد: 365000 سال تکامل در یک سال.”
آمادگی برای شروع کریا
قبل از شروع به کریا یوگا، یک فرآیند آماده سازی وجود دارد که شامل مطالعه آموزه های پارامهانسا یوگاناندا و تمرین سایر تکنیک های مراقبه است.
در طول سالها، آناندا به هزاران جستجوگر حقیقت در سراسر جهان کمک کرده است تا برای شروع کریا یوگا آماده شوند. دیدیم که عمل کریه پس از آماده سازی و مطالعه صحیح آموزه های کریه بی نهایت مؤثرتر است.
برخی از مردم ادعا می‌کنند که کریای «واقعی» یا اصلی را دارند——چرا؟
شاگردان زیادی داشت و بسته به نیاز هر فرد با تغییرات جزئی به آنها کریه را آموزش می داد. ماهیت کریا به همین صورت آموزش داده می شود، اما می بینید که کریای اصلی واحدی وجود ندارد. معلمان معنوی واقعی مانند لاهیری ماهاسایا و پارامهانسا یوگاناندا اقتدار و درک دارند که کریا را به این روش آموزش دهند. استادان همچنین هرگز ادعا نخواهند کرد که “تنها” مسیر پنهان واقعی را دارند و دیگران را نادیده نخواهند گرفت. آناندا کریا یوگا را دقیقاً همانطور که یوگاناندا آن را آموزش داد، آموزش داد. او آن را از استاد خود که شاگرد مستقیم لاهیری ماهاسایا بود آموخت.
گروه های دیگری وجود دارند که یوگاهای «کریا» متفاوتی را آموزش می دهند——تفاوت در چیست؟
“کریا” یک کلمه رایج در یوگا است. این در لغت به معنای “عمل” است و برای توصیف بسیاری از تکنیک های مختلف استفاده می شود. کریا که ما در آناندا آموزش می دهیم به طور خاص کریا یوگا لاهیری ماهاسایا است.
آیا برای یادگیری کریا یوگا به یک گورو زنده نیاز دارید؟
پارامهانسا یوگاناندا شخصاً به سوامی کریاناندا اجازه داد تا دیگران را وارد کریا یوگا کند و به عنوان ابزار یوگاناندا عمل کند. سوامی کریاناندا همچنین به تعدادی از معلمان آناندا اجازه داد تا مردم را به کریا بیاورند و به عنوان ابزاری برای تبار آناندا گوروها عمل کنند.
کریا به عنوان یک شروع ارائه می شود زیرا چیزی فراتر از یک تکنیک است. در ابتکارات کریا، معلمی که شروع را ارائه می دهد، به عنوان کانالی برای مغناطیس و برکت یوگاناندا عمل می کند. بسیاری از مردم با قدرت شروع کریا از طریق آناندا دگرگون شده اند.
آیا کریا یوگا می تواند خطرناک باشد؟
زمانی که کریا تحت راهنمایی یک معلم مجرب کریا تمرین شود کاملاً ایمن است.
چرا قبل از گرفتن کریا باید یک سال دیگر تکنیک ها را تمرین کنم؟
تکنیک‌های دیگر (تمرین‌های انرژی‌زا، هونگ سائو، AUM و غیره) بخشی از مسیر کریا یوگا هستند. یک کریا یوگی حتی پس از دریافت تکنیک کریا به تمرین این تکنیک ها ادامه می دهد. دوم اینکه تکنیک کریا با سالها تمرین بسیار موثرتر است. در نهایت، تمرین کریا مستلزم تعهد روزانه به مراقبه است. ایجاد این روش ممکن است تا یک سال طول بکشد.
