آیا احساس می کنید در حالی که شما در حال گذراندن زندگی هستید، دیگران بیشتر بر روی آنچه می خواهند به دست آورند متمرکز هستند؟ آیا افرادی که در اطراف شما هستند با سرعت به سمت مقصد خود می روند در حالی که شما احساس می کنید گم شده اید؟ خبر خوب این است که شما نویسنده داستان خود هستید.
شما می توانید ماشین را در جهت دلخواه خود هدایت کنید، در وسعت دریا فرمان را بگیرید یا حتی مسیری را که جاده ای وجود ندارد هموار کنید. جاده بی پایان است و همه چیز به این بستگی دارد که می خواهید داستان خود را چقدر بد بنویسید.
از زیر سوال بردن زندگی دست بردارید و کنترل چیزهایی را که از دست داده اید شروع کنید. در اینجا سه نکته برای بازگرداندن شما به جاده در زمانی که روی صندلی مسافر هستید و گرسنه پشت فرمان هستید آورده شده است.
1. چرا زندگی را زیر سوال می برید؟
نیاز به تجدید نظر در تصمیمات زندگی، چه بزرگ و چه کوچک، ناشی از نیاز بیشتر به کنترل است. وقتی سعی می کنید هر دقیقه را مدیریت کنید، هر روز می تواند یک مبارزه دائمی باشد. می‌توانید ایده‌های دیگران را زیر ذره بین بگذارید، یا می‌توانید کنار بروید و تسلیم این ایده شوید که خودداری از فکر کردن بیش از حد می‌تواند شما را آزاد کند.
به گفته تیم ویلسون، استاد روانشناسی،
منحرف کردن حواس مردم برای چند دقیقه منجر به تصمیم گیری بهتر می شود.
اگر عقب نشینی از یک موقعیت دشوار برای شما غریبه به نظر می رسد، و نه بسیار طاقت فرسا، ایده خوبی است که از کوچک شروع کنید. شاید دفعه بعد که با دوستی برای ناهار بیرون می روید با اولین غریزه خود بروید. شاید کمتر به این فکر کنید که قرار است بعد از کار به کدام خواربار فروشی بروید.
حرکت رو به جلو
رها کردن کنترل می تواند زندگی شما را به روی تجربیات جدید باز کند. شاید همیشه به فروشگاه تخفیف رفته باشید، اما تحویل اخیر هامور تازه صید شده در فروشگاه گران‌تر را از دست داده باشید. فشار به انجام درست کارها می تواند شما را در یک چرخه معیوب تفکر منفی نگه دارد. باز نگه داشتن ذهن به شما این امکان را می دهد که استراحت کنید و لذت ببرید.
وقتی صحبت از برقراری ارتباط با دیگران به میان می‌آید، آرامش زمانی به وجود می‌آید که به جای مبارزه برای کنترل، از تجربیات جدید استقبال می‌کنید. ما اغلب نشانه‌های غیرکلامی یا داستان‌های پس‌زمینه‌ای را که می‌توانند به ما در اجتناب از فرضیات درباره دیگران کمک کنند، از دست می‌دهیم. آیا روابط شما مملو از تنش است؟
شاید شما خیلی تلاش می کنید تا دیگران را خوشحال کنید. وقتی مدام نگران گفتن و انجام کارهای درست هستید، منطق از پنجره بیرون می رود. به جای اینکه اجازه دهید تخیل خود با تمام سناریوهایی که ممکن است اشتباه پیش بروند، قدرت خود را پس بگیرید و روی آنچه درست در مقابل شماست تمرکز کنید.
به جای وسواس در مورد اینکه کدام فیلم را انتخاب کنید، بد نیست اجازه دهید طرف مقابل انتخاب کند. یا دفعه بعد که برای شام بیرون می روید، برای تصمیم گیری یک سکه برگردانید. وقتی یاد بگیرید که از تحلیل بیش از حد دست بردارید، اکنون که ذهن روشنی دارید، قادر خواهید بود با اعتماد به نفس جلو بروید.
2. چرا می پرسی؟
اگر از خود می پرسید “چرا من همه چیز را در زندگی خود زیر سوال می برم، بدانید که شما تنها نیستید؟” بنابراین بسیاری از ما نمی‌توانیم در لحظه زندگی کنیم تا در آنچه بود یا می‌توانست بود بمانیم.
وقتی متوجه می‌شوید که روی آینده متمرکز شده‌اید، ممکن است حضور در اینجا و اکنون دشوار باشد. شاید متوجه شوید که دائماً موقعیت هایی در زندگی خود را زیر سؤال می برید که به نظر می رسد خارج از کنترل شما هستند.
شکست ممکن است باعث شود بپرسید:
- چه بلایی سرم اومده
- چرا من اینجوری هستم
- چرا دیگران کارها را متفاوت انجام می دهند؟
- چرا به آنچه می خواهم نرسیدم؟
- چرا زندگی را زیر سوال میبرم؟
اگر چنین است، لحظه ای به این فکر کنید که شاید برنامه بزرگتری برای زندگی شما وجود دارد. همه ما وقتی برای تیم انتخاب نشده‌ایم ضربه‌ای را احساس کرده‌ایم. دفعه بعد که با شکست مواجه شدید، مجهولات را در نظر بگیرید.
- آیا در پشت صحنه شرایطی وجود داشت که بر روند تصمیم گیری تأثیرگذار بود؟
- آیا ناامیدی شما جنبه مثبتی دارد؟
شما به آنچه می خواستید نرسیدید، اما شاید بتوانید پروژه ای را به پایان برسانید یا مسیر شغلی جدیدی را در نظر بگیرید. نکته مهم این است که به تخیل خود اجازه بدید.
چه چیزی در آینده است با اجتناب از فرصت های جدید، گزینه های خود را محدود نکنید. بهتر است این لحظات را در آغوش بگیرید. از شکست های خود به عنوان چراغ راهنمایی برای آماده شدن برای ماجراجویی بعدی خود استفاده کنید.
رقابت
وقتی خودتان را با دیگران مقایسه می کنید می توانید بزرگترین مانع خود شوید. وقتی شاهد پیشرفت افراد اطرافتان در جهت رسیدن به اهداف خود هستید، طبیعی است که تعجب کنید که چگونه کوتاهی می کنید.
شاید گروه دوستان شما در حال سکونت و تشکیل خانواده هستند یا به نظر می رسد که در حرفه خود در حال پیشرفت هستند. وقتی به نظر می رسد همه اطرافیان شما دارند به آنچه می خواهند می رسند، احساس یک توپ عجیب و غریب آسان است.
به جای اینکه غرق شوید و بگذارید تلخی ریشه دواند، کمی برای پردازش افکارتان وقت بگذارید. آیا به این دلیل احساس انزوا می کنید که واقعاً می خواهید در یک رابطه باشید یا فقط به این دلیل که می بینید همه دوستانتان در یک رابطه هستند؟
به‌جای اینکه خود را کتک بزنید، از این لحظات استفاده کنید تا زندگی خود را در حالی که به سمت سرنوشت خود می‌روید، به چشم‌اندازی بیندازید. سفر شما یک تجربه فردی و منحصر به فرد است.
3. چرا هدف خود را زیر سوال می برید؟
آیا تا به حال برای فکر کردن به علاقه واقعی خود وقت گذاشته اید؟ وقتی مطمئن نیستید در کجای زندگی هستید، ممکن است از خود بپرسید:
- من برای خودم کی هستم، دوستانم یا خانواده ام؟
- هدف من چیست و برای رسیدن به آن چه کار می کنم؟
- چه چیزی مرا می راند و چه چیزی مرا صبح از خواب بیدار می کند؟
زیر سوال بردن وجودتان فقط شما را به یک مارپیچ رو به پایین می کشاند. همه شکست ها و ناامیدی ها را تجربه می کنند، اما کسانی که می دانند چگونه به عقب برگردند، تفاوت را ایجاد می کنند.
وقتی می دانید از زندگی چه می خواهید، می توانید به مراحلی که برای رسیدن به آن باید بردارید فکر کنید. وقتی می دانید به کجا می روید انجام کارها آسان تر است. آیا ابزاری برای تحقق آرزوهای خود دارید؟
تعهدات
هر «ابزاری» در جعبه مشخص نیست. شما باید زمان و پول خود را سرمایه گذاری کنید. شما همچنین به حمایت و ارتباط سایر افراد در زندگی خود نیاز خواهید داشت.
بسیاری از افراد در زندگی آرزوهایی دارند که می خواهند به آنها برسند. چیزی که اکثر مردم کمبود دارند منابع یا کمک دیگران نیست، بلکه تعهد و انگیزه برای شروع است. این سوالات را از خود بپرسید:
- آیا می توانید هر روز ساعاتی را برای کار بر روی هدف خود اختصاص دهید؟
- آیا می توانید مربیانی پیدا کنید که به شما کمک کنند تا به آنجا برسید؟
- آیا خدمات و برنامه های آموزشی برای کمک به شما وجود دارد؟
- آیا می توانید فداکاری های کوچک یا حتی بزرگ انجام دهید؟
- آیا برای رویارویی با ناامیدی ها آماده اید؟
اگر هیجان ناشی از تبریک هر روز جدید را از دست داده اید، شاید لازم باشد روی احساس هدف خود کار کنید. وقتی بتوانید آنچه را که می خواهید تعریف کنید، راحت تر می توانید برنامه بازی خود را جمع آوری کنید و از دیدن تجلی برنامه خود در زندگی لذت ببرید.
اتصالات
شاید مشکل کار نیست شاید قطعه گمشده یک رابطه از دست رفته، بخش نادیده گرفته شده از زندگی شما یا یک رابطه شکست خورده باشد. احساسات حل نشده یا مشکلات خانوادگی می تواند باعث درد و حتی گناه برای ما شود. ارتباطات اجتماعی همچنین به تقویت خلق و خو و مدیریت احساسات کمک می کند.
به روابط خود با دیگران و اینکه چه نقشی در زندگی آنها بازی می کنید فکر کنید.
- آیا خانواده تان می گویند که شما فردی هستید که حال همه را خوب نگه می دارید؟
- آیا اعضای خانواده و دوستان در مواقع سخت به دنبال حمایت و مشاوره از شما هستند؟
- آیا وقتی وارد اتاق می شوید زنده می شود یا باعث ایجاد حس منفی برای همه می شود؟
یافتن انگیزه خود در زندگی همیشه در مورد موفقیت یا موفقیت مادی نیست. هنگامی که تأثیری که بر دیگران دارید را تشخیص دادید، از فرصت ها برای گسترش حوزه نفوذ خود و تأثیرگذاری بر اطرافیان خود نهایت استفاده را ببرید.
یک بار دیگر، خوب است که از کوچک شروع کنید. همیشه لازم نیست هدف بزرگی داشته باشید و می توانید به سادگی با موارد زیر شروع کنید:
- شما یادداشت های تشویقی برای دوستان یا خانواده خود می گذارید تا روز آنها را روشن کنید.
- بیشتر اوقات با آنها تماس بگیرید، نه به این دلیل که به چیزی نیاز دارید، بلکه به این دلیل که می خواهید عزیزان خود را بررسی کنید و نگران سلامتی آنها هستید.
- به دنبال تایید و تایید برای چیزهایی که باید در مورد آنها تصمیم بگیرید. شما همیشه مجبور نیستید از توصیه های آنها استفاده کنید، اما خوب است که نظر خود را در مورد چیزها بپذیرید.
- آنها را به شام یا یک گردهمایی معمولی در خانه خود دعوت کنید.
گاهی اوقات تفاوت شخصی که در زندگی دیگران ایجاد می کنید، قدرتی است که شما را نگه می دارد.
افکار نهایی
پرسیدن سوالات درست به جای زیر سوال بردن همه چیز می تواند زندگی شما را شفاف کند. بررسی مجدد زندگی‌تان ممکن است مستلزم این باشد که نیازتان به کنترل را کنار بگذارید.
وقتی طرد شدن به شما ضربه می زند، یاد بگیرید که آن را یک فرصت بدانید، نه یک از دست دادن. به جای اینکه فقط بگویید “همه چیز به دلیلی اتفاق می افتد” سعی کنید دلیل آن را بیابید و از این مانع به عنوان فرصتی برای بهبود زندگی خود استفاده کنید.
وقتی چیزی را پیدا کردید که شما را خوشحال می کند، دیگر به گذشته نگاه نمی کنید. گام‌های عملی برای دنبال کردن رویاهایتان با اشتیاق برمی‌آیید. همانطور که در حال کشف اینکه چه کسی هستید، عزم تزلزل ناپذیر شما را به تسخیر زندگی با هدف هدایت می کند.
اعتبار عکس ویژه: Michael Heuser از طریق unsplash.com
