شهودم را نادیده گرفتم و پشیمان شدم: آنچه به من آموخت

زمان هایی هست که زندگی قبل از اینکه فریاد بزند زمزمه می کند.

شما آن را در مکالمه‌ای احساس می‌کنید که در ابتدا عادی به نظر می‌رسد، اما چیزی را پشت سر می‌گذارد، یا درست قبل از انتخابی که روی کاغذ هوشمندانه به نظر می‌رسد، در حالی که بخشی از ساکت شما به عقب‌نشینی ادامه می‌دهد.

بسیاری از ما آن مکث عجیبی را می دانیم که بدون دلیل و هیچ توضیحی همراه است، فقط احساس می کنیم چیزی درست نیست. از آنجا که بدون شواهد ارائه می شود، ما اغلب آن را به عنوان صدای پس زمینه به جای اطلاعات در نظر می گیریم.

فکر می‌کردم شهود غیرقابل اعتماد، تقریبا مشکوک است.

اگر نمی‌توانستم توضیح دهم که چرا چیزی اشتباه است، تصور می‌کردم که این احساس شایسته احترام زیادی نیست، بنابراین به منطق متمایل شدم زیرا احساس پاک‌تر و امن‌تر می‌کردم. نصیحت ها، حقایق، ضرب الاجل ها، امنیت دیگران، همگی بلندتر از چیزی نادیده به نظر می رسید.

اما شهود به ندرت مانند ترس بحث می کند. ترس قوی و دراماتیک است. شهود آرام و تقریباً صبور می ماند، در حالی که شما دلایلی برای نادیده گرفتن آن می سازید.

بعداً، وقتی پشیمانی در آن لحظات کوچک غیرقابل انکار فرا می رسد، متوجه می شوید که هرگز به خاطر یک تصمیم بد نبوده است. این در مورد این بود که متوجه شوید بیشتر از آنچه در ابتدا اعتراف کرده بودید فهمیدید.

لحظه ای که شهودم با من صحبت کرد و به جای آن منطق را انتخاب کردم

خود تصمیم خطرناک به نظر نمی رسید. به همین دلیل است که من این احساس را خیلی سریع رد کردم.

همه چیز در اطراف او به اندازه کافی معقول و حتی امیدوار کننده به نظر می رسید. دیگران فکر می کردند منطقی است. بر روی کاغذ، او کادرها را علامت زد: عملی، به موقع، مفید. هیچ پرچم قرمز آشکاری وجود نداشت، هیچ چیز به اندازه کافی چشمگیر نبود که تسلیم شدن را تضمین کند.

اما این مقاومت عجیب وجود داشت که نمی‌توانم نامش را ببرم، مانند ایستادن در اتاقی که گرم به نظر می‌رسد اما به نوعی احساس سردی می‌کند.

اول فکر کردم شاید فقط عصبی هستم. این توضیح آسان است، درست است؟ ما به خود می گوییم که ناراحتی یعنی ترس و ترس یعنی باید بر آن غلبه کنیم. گاهی اوقات این درست است. رشد می تواند احساس ناراحتی کند.

اما هر تردیدی ترس نیست و هر احساس ناراحت کننده ای به این معنی نیست که باید بر خود غلبه کنید. من این را حداقل در تئوری می دانستم. با این حال، وقتی همه اطرافیان شما مطمئن به نظر می رسند، این نظریه به طرز عجیبی شکننده می شود.

بنابراین شروع کردم به جمع آوری دلایل برای نادیده گرفتن احساساتم.

• به خودم گفتم باید منطقی باشم.
• به خودم یادآوری کردم که مردم بر اساس حقایق انتخاب می کنند، نه نشانه های مبهم درونی.
• من حتی اعتماد به نفس را از اعتماد دیگران وام گرفتم.

این خطرناک است زیرا اعتماد قرض گرفته شده به ندرت دوام زیادی دارد. این فقط تا زمانی کار می کند که واقعیت شروع به این سؤال کند که آیا انتخاب واقعاً متعلق به شماست.

چیزی که من در آن زمان تشخیص ندادم این بود قبل از اینکه ذهنم شروع به ساختن استدلال کند، شهود من صحبت کرده بود. بلافاصله، قبل از تجزیه و تحلیل، قبل از بحث، قبل از توضیح رسیده بود. و به نوعی من هر صدایی را بعد از آن بیشتر از صدای اول باور کردم درون من

چرا شهود را نادیده می گیریم، حتی زمانی که به نظرمان قوی می رسد

فشار اجتماعی عجیبی در اطراف شهود وجود دارد.

اگر به کسی بگویید “من فقط یک احساس دارم” اغلب ضعیف به نظر می رسد در مقایسه با “من گزینه ها را بررسی کرده ام.”

تقریباً دائماً به ما یاد می‌دهند که خودمان را به روش‌هایی که قابل اندازه‌گیری به نظر می‌رسد توجیه کنیم. این احساسات ممکن است برای دنیایی که به یقین پاداش می دهد بیش از حد ملایم به نظر برسد. بنابراین افراد در غلبه بر خود متخصص می شوند در حالی که وانمود می کنند که بلوغ مستلزم آن است.

بخشی از آن ترس از غیر منطقی به نظر رسیدن است.

هیچ کس نمی خواهد دراماتیک یا دشوار به نظر برسد زیرا چیزی را احساس می کند که نمی تواند ثابت کند.

در روابط، شغل ها، دوستی ها، حتی تصمیمات ساده روزمره، مردم اغلب بیشتر از آنچه که می خواهند می مانند، زیرا زودتر رفتن مستلزم توضیح چیزی است که دیده نمی شود. و دفاع از چیزهای نامرئی سخت است.

مشکل نویز هم هست.

زندگی مدرن مملو از نظرات است – خانواده، دوستان، نمودارها، ویدئوهای مشاوره، پادکست ها، نظرات بی پایان افرادی که در راه حل واقعی شما زندگی نمی کنند. وقتی این صدا به اندازه کافی بلند می شود، صدای درونی شما می تواند ناامن به نظر برسد، فقط به این دلیل که جیغ نمی کشد.

اما ساکت بودن به معنای ضعیف نیست. گاهی آرام یعنی دقیق.

و سپس بین شهود و اضطرابکه در ابتدا می تواند به طرز ناامیدکننده ای شبیه به هم باشد.

• مسابقات اضطراب. این احتمالات را چند برابر می کند تا جایی که هر دری خطرناک به نظر می رسد.
• شهود معمولاً به طرز عجیبی ساده باقی می ماند. مارپیچ نیست. علامتی را تکرار می کند و منتظر می ماند.

مشکل این است که وقتی هنوز تفاوت را یاد نگرفته اید، ممکن است علائم هشدار دهنده آرامش را با عصبی بودن اشتباه بگیرید و درست از کنار آنها عبور کنید.

حسرتی که به دنبالش آمد

پشیمانی ناگهانی نیامد. تکه تکه شد.

اول به عنوان کمی درک این موضوع که ناراحتی که نادیده می گرفتم از بین نرفته است. تنها انکار آن سخت تر شده بود.

سپس به عنوان الگویی که در آن چیزهای کوچک شروع به تأیید آنچه قبلاً احساس کرده بودم، اما ترجیح دادم باور نکنم، شد.

این چیزی است که گاهی اوقات پشیمانی را بسیار شدید می کند: نه تنها چیزی اشتباه پیش آمده است، بلکه آن بخش از شما قبلاً پیش از آن دور شده است.

یادم می آید فکر می کردم، این برای من آشنا به نظر می رسد. و بلافاصله می داند چرا. از آنجا که من قبلاً قبل از تصمیم با این احساس روبرو شده بودم ، فقط در آن زمان نرم تر بود و راحت تر رد می شد. بعداً تغییر نام آن غیرممکن شد. چیزی که زمانی ظریف بود، اکنون درست در مقابل من ایستاده بود و شواهدی را در خود داشت.

بخش ناامید کننده فقط نتیجه نبود. در حال بازپخش لحظه اول بود و متوجه شدم که بدنم چقدر واضح چیزی را قبل از افکارم ثبت کرده است.

این تکرار متأسفانه اغلب اتفاق می افتد. حافظه شما ناگهان هر نشانه کوچکی را که ویرایش کرده اید برجسته می کند زیرا با داستانی که می خواهید باور کنید مطابقت ندارد.

با این حال، پشیمانی به شیوه ای بسیار خاص آموزش می دهد. این توهم اختیاری بودن اعتماد به نفس را از بین می برد. متوجه می‌شوید که نادیده گرفتن خود بهایی دارد، حتی زمانی که دنیای بیرون در ابتدا این تصمیم را تحسین می‌کند. و شاید این یکی از سخت ترین درس ها باشد.

گاهی اوقات یک انتخاب می تواند درست در انظار عمومی ظاهر شود، در حالی که بی سر و صدا در جایی که مهمتر است احساس اشتباه می کند.

واقعاً خودسوزی به من چه آموخت

اولین درسی که پشیمانی به من داد، ناخوشایند بود، زیرا الهام بخش نبود. شرم آور رسید

نه شرم دراماتیک، فقط آن سوال درونی آرام که مدام تکرار می شود: چرا چیزهایی را که از قبل می دانست نادیده گرفت؟ من روزها به آن فکر باز می گشتم، شاید بیشتر از آنچه باید می کردم، زیرا چیزی عمیق تر از انتخاب بد را فاش می کرد.

این به من نشان داد که چقدر با غریزه خود به عنوان مهمانان غیرقابل اعتماد به جای بخشی از هوش خودم رفتار می کنم.

برای مدت طولانی معتقد بودم که اعتماد به نفس باید از موفقیت ناشی شود. به اندازه کافی خوب تصمیم بگیرید و اعتماد به نفس به دنبال دارد. اما پشیمانی چیز آشفته تر و صادقانه تری به من آموخت.

• اعتماد به نفس اغلب ساخته می شود بعد از اشتباهات، نه قبل از آنها
• گاهی اوقات از لحظه ای شروع می شود که بالاخره اعتراف می کنید که سیگنال های داخلی شما اصلا تصادفی نبوده اند.

آنها اطلاعاتی بودند که به زبانی که شما هنوز به طور کامل یاد نگرفته بودید منتقل می شد.

این زبان ظریف است. معمولاً به عنوان یک جمله کامل یا قطعیت نمایشی به دست نمی آید.

• گاهی اوقات قبل از گفتن بله، به صورت یک مکث کوچک ظاهر می شود.
• گاهی اوقات این باری است که زمانی ظاهر می شود که همه چیز در اطراف شما خوب به نظر می رسد.
• گاهی اوقات این ناتوانی عجیب در احساس هیجان در مورد چیزی است که دیگران می گویند شما باید بخواهید.

رد کردن این سیگنال‌ها آسان به نظر می‌رسد، زیرا پیش پا افتاده هستند. اما چیزهای معمولی اغلب اولین حقایقی هستند که ما از آن غافل می شویم.

همچنین یاد گرفتم که اعتماد به نفس به معنای این نیست که همیشه حق با شما باشد. این ایده در واقع مردم را بیشتر مردد می کند زیرا هیچ کس نمی خواهد شهود به تکبر تبدیل شود.

اعتماد به معنای پذیرش این موضوع است که حتی وقتی هنوز نمی توانید همه چیز را توضیح دهید، واکنش درونی شما سزاوار توجه است قبل از اینکه آن را زیر ده نظر خارجی دفن کنید.

شهود در مقابل ترس، یادگیری تفاوت

این بخش بیشتر طول کشید زیرا ترس قانع کننده است. ترس فوری به نظر می رسد.

داستان های سریع و پیش بینی های دراماتیک ایجاد می کند. او چیزهایی از این قبیل می گوید اگر شکست بخورد چه؟ اگر از رفتن پشیمان شوید چه؟ اگر شانس خود را از دست بدهید چه؟ توجه شما را به نتایجی جلب می کند که اتفاق نیفتاده اند و آنها را به عنوان واقعیت در نظر می گیرد.

شهود معمولاً اینگونه رفتار نمی کند.

شهود تمایل دارد به طرز عجیبی احساس آرامش کند، حتی زمانی که چیزی که به شما می گوید ناراحت کننده است.

وحشت نکنید. او شما را با استدلال بمباران نمی کند.

بی سر و صدا، تقریباً آزاردهنده به سادگی تکرار می شود.

چیزی احساس نمی شود. کندتر دوباره نگاه کن اغلب این همه چیزی است که او می گوید. و چون فاقد درام است، بسیاری از مردم آن را با عدم قطعیت به جای وضوح اشتباه می گیرند.

چیزی که به من کمک کرد این دو را از هم جدا کنم، توجه به اتفاقاتی بود که در طول زمان اتفاق افتاد.

ترس هر ساعت تغییر می کند.

به هر فکر جدیدی که وارد اتاق می شود واکنش نشان می دهد.

شهود ثابت می ماند.

اگر چیزی در روز دوشنبه احساس اشتباه می‌کرد، و همچنان بعد از خواب، بعد از مسافت، پس از حواس‌پرتی احساس اشتباه می‌کرد، معمولاً به این معنی بود که چیزی ارزش احترام در زیر آن وجود دارد.

البته، لحظات آشفته ای وجود دارد که هر دو با هم ظاهر می شوند. این هنوز هم در حال وقوع است. گاهی ترس با صدای بلند صحبت می کند در حالی که شهود نزدیک است و تقریبا چیزی نمی گوید. در این لحظات، سکوت در واقع می تواند قابل اعتمادتر از وحشت باشد.

را صدای آرام تر اغلب هرج و مرج کمتر و به طرز عجیبی حقیقت بیشتری به ارمغان می آورد.

چقدر من الان متفاوت گوش میدم

من فکر نمی کنم گوش دادن به شهود به معنای تلقی کردن هر تصمیمی به عنوان چیزی عرفانی باشد.

اکثر انتخاب ها هنوز به حقایق، تفکر و عقل سلیم ساده نیاز دارند.

چیزی که برای من تغییر کرده این است که الان هستم به اولین واکنش من توجه کنید قبل از اینکه من شروع به جمع آوری توضیحات کنم، زیرا اولین پاسخ اغلب صادقانه است قبل از اینکه نظرات خارجی آن را به چیز دیگری تبدیل کنند.

گاهی قبل از اینکه با کسی صحبت کنم احساسم را می نویسم، حتی اگر فقط یک جمله باشد، اینجا چیزی عجله دارد. کوچک به نظر می رسد، اما نادیده گرفتن آنچه در ابتدا متوجه شدم سخت تر است.

من همچنین به نشانه های فیزیکی توجه بیشتری می کنم، مثل شانه‌های سفت یا آن سنگینی آرامی که وقتی با چیزی موافقت می‌کنم که کاملاً نمی‌خواهم به وجود می‌آید. هر احساس ناخوشایندی یک شهود نیست، اما من آموخته ام که هرکسی نیاز به اثبات کامل ندارد.

گاهی اوقات وضوح مقدم بر شواهد استو انتظار بیش از حد برای اعتماد می تواند برای شما هزینه داشته باشد.

لازم نیست کامل باشید، فقط با خودتان صادق تر باشید

چیزی که مردم به ندرت در مورد شهود ذکر می کنند این است که شنیدن آن زمانی آسان تر می شود که از خودت کمال طلب نکنی.

اگر هر تصمیمی باید ایمنی را تضمین کند، صدای درونی شما تحت فشار قرار می‌گیرد و هر انتخابی به جای گفت‌وگو با قضاوت خودتان شبیه یک امتحان نهایی می‌شود.

حتی شهود قابل اعتماد زندگی را بدون خطا نمی کند. شما هنوز هم چیزها را اشتباه می گیرید، افراد را به اشتباه درک می کنید یا زمانی که نیاز به حرکت دارید تردید خواهید کرد. کمال هدف نیست. این صداقت است قبل از اینکه نظرات بیرونی هجوم آورند و آن را غرق کنند، متوجه شوید که چیزی در درون شما صحبت می کند.

با نگاهی به گذشته، دیگر پشیمان نیستم. این به من آموخت که رها کردن خود می تواند از بیرون منطقی به نظر برسد، حتی گاهی بالغ. این انتخاب ممکن است مسئول به نظر برسد و در عین حال بی سر و صدا با آنچه قبلاً احساس کرده اید در تضاد باشد.

گاهی اوقات پشیمانی فقط یک معلم با تاخیر است که به شما یادآوری می کند دفعه بعد کمی زودتر گوش کنید.

یک دفتر خاطرات باعث تأمل می شود

• آخرین باری که قبل از اینکه مدرک داشته باشم احساس کردم چیزی اشتباه است چه زمانی بود؟
• آیا به آن احساس گوش دادم یا آن را توضیح دادم؟ چرا
• شهود معمولاً برای من چگونه به نظر می رسد: آرام، مردد، مداوم یا ساکت؟
• آیا قبلاً ترس را با شهود اشتباه گرفته ام؟ بعد از آن چه فرقی داشت؟
• در کجای زندگی‌ام احساسی را نادیده می‌گیرم که هنوز نمی‌توانم آن را به طور کامل توضیح دهم؟
• اعتماد کردن کمی زودتر در حال حاضر چگونه به نظر می رسد؟

گاهی اوقات هدف یافتن پاسخ فوری نیست. گاهی اوقات فقط یاد می گیرید که صدای خود را قبل از اینکه دنیا بلندتر شود تشخیص دهید.

عکس توسط چاپگر اسماعیل