سال نو تنها زمان راه اندازی مجدد نیست. فصل بازگشت به مدرسه، یا بازگشت به روال عادی خود پس از تابستان، زمان خوبی برای شروعی تازه است. به همین دلیل است سپتامبر همان ژانویه دیگر است– یک صفحه تمیز، فرصتی برای استفاده از مدادهای جدید، نوت بوک های جدید و شروع دوباره.
در واقع در کتاب من در خانه شادتر، من یک پروژه شادی انجام دادم که از سپتامبر تا مه اجرا شد تا از جو شهریور استفاده کنم و خانه ام را به مکانی شادتر تبدیل کنم.
به نظر می رسد سپتامبر زمان خوبی برای فشارهای دیگر باشد. نارنجی رنگ سیاه جدید است، صبحانه ناهار جدید است، دوشنبه پنجشنبه جدید است، نشستن سیگار کشیدن جدید است، ابراز وجود سرگرمی جدید است و سپتامبر ژانویه دیگر است.
ژانویه آغاز رسمی سال جدید است و من همیشه در آن زمان شور و شوق دوباره ای دارم، اما اینجا در ایالات متحده، سپتامبر نیز همان حس تقویم خالی را به من می دهد و یک لوح تمیز. به نظر می رسد هوا مملو از امکان و تجدید است.
بازگشت به مدرسه زمانی است برای خود ارزیابی و تأمل، و همچنین زمانی است که می خواهم دفترم را تمیز کنم.
استراتژی کلین شیت چیست؟
ج بهتر از قبل، کتاب من در مورد چگونگی ایجاد و شکستن عادت هایمان، 21 استراتژی را شناسایی می کنم که می توانیم برای تسلط بر عادات خود از آنها استفاده کنیم. یک استراتژی مفید این است که “استراتژی تخته سنگ پاک“
هنگامی که ما از یک گذار بزرگ عبور می کنیم، عادت های قدیمی پاک می شوند و عادت های جدید راحت تر شکل می گیرند.
- صفحه را می توان با یک تغییر در روابط شخصی: ازدواج، طلاق، نوزاد جدید، توله سگ جدید، جدایی، دوست جدید، مرگ.
- یا صفحه را می توان با یک پاک کرد تغییر در محیط: آپارتمان نوساز، شهر نوساز.
- یا بعضی ها یک جنبه اصلی زندگی می تواند تغییر کند: شغل جدید، مدرسه جدید، دکتر جدید.
- حتی تغییرات جزئی می تواند برابر با یک تخته سنگ تمیز باشد – تغییری که به اندازه انتخاب مسیری متفاوت به سمت محل کار یا تماشای تلویزیون در اتاقی دیگر جزئی به نظر می رسد.
- الف یک نقطه عطف در زمان نیز می تواند به عنوان یک لوح تمیز عمل کند: تولد مهم، سال نو، سالگرد مهم — یا سپتامبر.
چگونه عادت نگهداری تمیز را تغییر دهیم؟
Clean Slate آنقدر قدرتمند است که نمی خواهیم فرصت استفاده از آن را از دست بدهیم. به عنوان مثال، در یک مطالعه از افرادی که سعی در ایجاد تغییر دارند – مانند تغییر در شغل یا تحصیلات، روابط، رفتارهای اعتیاد آور، رفتارهای سالم مانند رژیم غذایی، یا تغییر دیدگاه – 36 درصد از تغییرات موفقیت آمیز شامل جابجایی به مکان جدید است.
اگر خودتان به انجام یک پروژه شادی فکر می کنید، یا شما می خواهید روی عادات خود کار کنید، اکنون همیشه بهترین زمان برای شروع است– اما اگر می خواهید زمان مناسبی را انتخاب کنید، سپتامبر خوب است. در مورد آن فکر کنید! از سپتامبر تا مه، در یک سال تحصیلی، می توانید قدم هایی برای افزایش شادی یا تغییر عادات خود بردارید.
تحقیق در مورد قطعنامه های سپتامبر چه می گوید؟
چند سال پیش، آن ماری چاکر یک قطعه جذاب در این کتاب نوشت وال استریت ژورنال در قدرت ماه سپتامبر: “اکنون سال نو واقعی است“
چند نکته جالب در مورد اینکه چرا مردم در ماه سپتامبر تصمیم می گیرند:
- با با شروع مدرسه، خانواده ها به روال عادی باز می گردندو به افراد در سازماندهی و تعیین اهداف کمک می کند
- ژانویه زمان سختی برای تصمیم گیری است زیرا خستگی بعد از تعطیلات
- تلاش های تابستانی می تواند به دلیل تعطیلات
- سپتامبر یکی از بزرگترین ماه های ثبت نام است برنامه های کاهش وزن، رفتن به باشگاه و آشپزی در خانه
- مردم اغلب مال خود را تغییر می دهند مدل مو در ماه سپتامبر
- مردم اغلب به سمت گام برمی دارند تغییر شغل داد در سپتامبر و کار روی بودجه خانوار
- سپتامبر در حال حاضر بزرگتر از ژوئن است وقت ازدواج است; بعد از اکتبر دوم است
فکر کردن نیز مهم است سرگرمی! اگر همه چیز راحت به نظر می رسد، به دنبال راه هایی برای اضافه کردن سرگرمی، بازی، هوس و تعجب به زندگی خود باشید. اگر می‌خواهید برنامه‌ریزی مجدد ماه سپتامبر خود را شروع کنید، کاربرگ رایگان سپتامبر من است دیگر ژانویه را دانلود کنید.
سوالات متداول در مورد تغییر عادات در ماه سپتامبر
چرا سپتامبر حتی برای افرادی که در مدرسه نیستند، شروعی جدید است؟
فصل بازگشت به مدرسه یک نقطه عطف آشکار برای دانش آموزان کالج یا افرادی با کودکان در سن مدرسه است. این تنظیم مجدد اغلب به بسیاری از زمینه های دیگر زندگی ما منتقل می شود. برنامه کاری ممکن است برای سازگاری با والدین تغییر کند، منابع اجتماعی ممکن است از برنامه تابستانی آنها تغییر کند، حتی الگوهای ترافیک تغییر کند. همه ما روزهای مدرسه خودمان را به یاد داریم.
چرا حفظ قطعنامه های سپتامبر راحت تر از قطعنامه های ژانویه است؟
تصمیمات ژانویه برای برخی افراد موثر است، اما برای بسیاری دیگر، خستگی پس از تعطیلات می تواند تصمیم گیری در سال نو را چالش برانگیزتر کند. برگه تمیز ماه سپتامبر یک “رفع” برای عادتی ارائه می دهد که در ابتدای سال شروع نشد.
